Göğsün orta kısmının eğitimi nasıl güçlendirilir?
Eğitim değil mi? Mevcut değil!
"Bir"
[Göğsün orta kısmının eğitimi nasıl güçlendirilir?
Pektoralis majör kaslarımız göğüs egzersizleriyle birlikte çalışır. Yani pektoralis majör kasının dış kenarının biraz daha fazla olacağını ve sonra orta kısmın daha az olacağını söyleyen bir şey yok. Göğüs dikişinin ölçeği daha çok pektoralis majör kasımızın kalınlığı ile ilgilidir.
"iki"
[Kilo kaybı için temel gıdayı tam tahıllarla değiştirmenin en iyisi olduğunu neden duydum?
Genel olarak, özellikle kilo verme döneminde yemeyi önerdiğimiz karbonhidratlar genellikle karmaşık karbonhidratlara, tercihen uzun zincirli olanlara dayanır. Yulaf ezmesi çavdar gibi bu tür yiyeceklerin yanı sıra tam tahıllı makarna dahil tam tahıllı gevrekler vb. Bu [Karbon Su Gıdaları] serisinde moleküler zincirleri nispeten uzundur.
İnsan vücuduna [sindirim sistemine] girdiğinde, bu moleküler zincirleri kırmak için emilmesi daha fazla zaman alır ve ardından yavaş yavaş en küçük [glikojen birimi] 'ne ayrıştırır ve sonra kana veya Karaciğer, egzersiz sırasında enerji tüketimimizi sağlamak için bir rezerv görevi görür.
