Söylentileri yalanlayın! Sağlıklı içme için günde 8 bardak su standart mıdır? sahte!
(CCTV Finans "Gerçek mi") Bu yıl 16-22 Eylül Ulusal Popüler Bilim Haftasıdır. Bilimin gücünü söylentileri kırmak için kullanmak amacıyla Çin Bilim ve Teknoloji Derneği, ağ kaynaklarını büyük veri popülerlik analiziyle birleştirerek, biri yaygın bir endişe konusu olan bir dizi söylenti sıralamasını taramak için kullandı. Evet: Sağlıklı içme için günde 8 bardak su standarttır. CCTV Financial Channel "Gerçek mi" köşe ekibi de bu konuda detaylı bir araştırma başlattı.
Muhabir, arama motoruna 8 bardak su gibi anahtar kelimeler girdikten sonra, sağlık, güzellik, kronik su sıkıntısı gibi kelimelerin yer aldığı çok sayıda gönderi olduğunu fark etti ve 8 bardak suyun önemini anlattı.
Yapılan görüşmeler sayesinde birçok kişi vücudun normal su ihtiyacını karşılamak için günde 8 bardak su içmenin gerekli olduğunu düşünüyor, peki gerçek nedir? Bunun için muhabir, uzmanlara danışmak için Pekin Tsinghua Chang Gung Memorial Hastanesine geldi.
Tsinghua Üniversitesi'ne bağlı Pekin Tsinghua Chang Gung Memorial Hastanesi Nefroloji Bölümü müdürü Li Yuehong şunları söyledi: "Ne olduğu açık olmalı? Günlük yiyecek ve içeceklerimiz gibi içme suyu anlamına mı geliyor ve bazı meyveler su içeriyor. Yani. Günde sekiz bardak su içme konseptini vurgulamaktan ziyade bu miktarın dahil edilmesi gerekçesi var. "
Bu nedenle içme suyu miktarını sadece 8 bardak su ile ölçmek doğru değildir.İçme suyunun yanı sıra üç öğün yediğimiz meyve ve sebzeler bize ihtiyacımız olan suyu sağlayabilir.
Peki, bir yetişkinin normal ihtiyaçlarını karşılamak için içilmesi gereken su miktarı nedir?
Tsinghua Üniversitesi'ne Bağlı Pekin Tsinghua Chang Gung Memorial Hastanesi Nefroloji Bölümü müdürü Li Yuehong: "Normal idrar çıkışımız günde yaklaşık 1350 ila 1500 ml'dir. Daha sonra cildimizin buharlaşması, normal şartlar altında yaklaşık 700 ml'dir ve biz Dışkı, her gün yaklaşık 150 ml su atılır, yani bir bütün olarak, her gün ihtiyacımız olan su miktarıdır.Normal şartlar altında, yaklaşık 2000 ila 2500 ml arasındadır. Günde sekiz bardak su içmem gerektiği kavramını vurgulamak yerine, giriş ve çıkışlar arasında bir denge ve bir ölçme prensibi var. "
Batılı tıp uzmanları, içtiğiniz su miktarının vücudunuzdan atılan su miktarına bağlı olduğunu ve ölçü olarak bardak sayısını körü körüne kullanamayacağınızı söylüyor. Peki bizim geleneksel Çin tıbbımız bu sorunu nasıl tedavi ediyor?
Pekin Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi Çin Tıbbı Poliklinik Bölümü başhekimi Wang Yuying: "Elbette bu mutlak değildir. Ayrıca kişinin yaşı ve sistemi, özellikle iklim ve faaliyet durumunuzla yakından ilgilidir. Örneğin, yaz, İklim özellikle sıcak, bu yüzden çok terlersiniz, bu nedenle içtiğiniz su miktarı biraz daha fazladır. "
Görülüyor ki ne Çin tıbbı ne de Batı tıbbı sekiz bardak suyun sağlık standardı olduğu ifadesine katılmıyor. Ayrıca uzmanlar, bazı özel insanlar için çok fazla su içmenin sorunlara neden olabileceğini de söyledi.
Tsinghua Üniversitesi'ne Bağlı Pekin Tsinghua Chang Gung Memorial Hastanesi Nefroloji Bölümü müdürü Li Yuehong: Özellikle kalp hastalığı, kalp yetmezliği veya böbrek yetmezliği olan hastalar gibi özel bir grup insan için, kısa bir süre içinde çok fazla içecektir. Su kalbi kalp yetmezliğine meyillidir ve salgılayamaz. Bu nedenle, çok su içerseniz idrarını yapamaz. Bu nedenle bu tür insanlar akut böbrek yetmezliğine ve akut böbrek yetmezliğine yatkındır. Hayatı tehdit etmek. "
Çin tıbbı açısından bakıldığında bu sorun da var.
Pekin Üniversitesi Çin Tıbbı Poliklinik Bölümü Başhekimi Wang Yuying: Çin tıbbının fiziği açısından örneğin dalak ve mide zayıf ve soğuktur ve çok fazla su içerseniz mide ağrısı ve şişkinlik yaşarsınız ve çok su içtiğinizde biraz su içerseniz tuvalete gitmeniz gerekir. Ayrıca ıslak kanın özellikle zengin olduğunu, biraz su içtikten sonra ödem oluştuğunu, göz kabarcıklarının da şiştiğini ve bacakların da şiştiğini söylüyoruz. Bunlar çok su içmek için uygun değil. "
Peki, sağlığı iyi olan insanlar için daha fazla su içmeleri önemli mi?
Tsinghua Üniversitesi'ne bağlı Pekin Tsinghua Chang Gung Memorial Hastanesi Nefroloji Bölümü direktörü Li Yuehong: "Normal bir insan normalse, o da risk altındadır. Örneğin, normal idrarımız sadece su değil, potasyum, sodyum, klorür, kalsiyum ve fosfor gibi birçok elektrolit de atar. Kısa sürede çok su içerseniz kan sulandırılır.Daha ciddi vakalarda da beyin ödeminin bir durum olduğunu, yani bu kadar kısa süreli içmenin vücutta ciddi elektrolitlere neden olacağını gördük. Bu dengesizlik durumu. "
Temmuz 2014'te Jingchu.com, basketbol oynadıktan sonra 4 şişe maden suyu içen bir adamın kısa sürede kusma, bulantı, baş dönmesi ve hızlı kalp atışı gibi semptomlar geliştirdiğini ve refakatçisi tarafından tedavi için hastaneye gönderildiğini bildirdi. Haziran 2015'te Xinhuanet, Wuhan vatandaşı Bayan Wu'nun su içerek kabızlığı tedavi etmek için geleneksel bir reçetenin kullanıldığına inandığını bildirdi.Kısa bir süre içinde 6 litre limonata içti ve komaya neden oldu.Doktor, Bayan Wu'nun bir seferde çok fazla su içtiği için beyin ödemi olduğu teşhis etti. Durum kritik.
Bu durumda su içmenin doğru yolu nedir?
Pekin Üniversitesi Çin Tıbbı Poliklinik Bölümü Başhekimi Wang Yuying: Bir seferde 200 ila 250 ml uygundur, genellikle yaklaşık 2 ila 2 buçuk saat arayla. Genel olarak konuşursak, yemeklerden önce su içmek en sağlıklı olanıdır. Mideyi ve bağırsakları yağlayabilir. Ayrıca yemekten sonra yaklaşık 200 ml'dir. Mide suyunu sulandıracağı ve sindirimi etkileyeceği için çok fazla çay içilmesi tavsiye edilmez. "
Aynı zamanda uzmanlar, yatmadan önce su içmek istiyorsanız en iyisinin yarım saatten bir saate kadar ilerlemek olduğunu hatırlatıyor.
(Bu makaleyi düzenleyin: Wei Yuanyuan)
