Diz eklemi neden bu kadar soğuk? Bu dört nokta dizlerinizi korumak için çok önemlidir
Pek çok insanın böyle hissettiğine inanıyorum.Kuzeyde kışın, bir insan üşüdüğünde, üşüdüğünü ilk hissettiği şey dizdir. Kışın dışarıdan odaya girdikten sonra kişi genel olarak daha sıcaktır, ancak dizlerinize dokunduğunuzda yine de serin bir his hissedebilirsiniz. Bu, insanları sormaya sevk ediyor, diz eklemi neden bu kadar soğuk? Diz nasıl korunur?
Önce insanların eski bacakları yaşlanır diye bir söz vardır. Diz çok fazla kas ve yağ içermeyen sıska bir yerdir. Hava soğudukça önce diz sıcaklığının hızla düştüğünü hissedeceğiz. Diz eklemi, insan vücudunun soğuğa karşı en kötü dirence sahip kısmıdır.Bu yüzden birçok insan dizlerinin soğuğa dayanıklı olmadığını ve özellikle soğuktan korktuğunu hisseder! Bu dört nokta dizlerinizi korumak için çok önemlidir!
İlk önce sıcak tutun. İlkbaharın sonbaharın soğukluğunu örttüğü söylenir; ister sonbahar, ister kış ister ilkbahar, sıcaklık düştüğünde diz eklemini sıcak tutmaya özen gösterin. Güzelliğe olan sevginiz nedeniyle dondurulmayı tercih etmeyin, özellikle kuzeydeki arkadaşlar, uzun pantolon giymemeyi tercih etmeyin, ileride eski soğuk bacaklarınız varsa çok geç olacaktır.
Özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar için sonbahar ve kış mevsimlerinde dizler için ekstra bir koruma katmanı eklenmelidir. İnce bir dizlik tabakası takmak harekete rahatsızlık vermeyecektir. Ancak diz eklemlerine güçlü bir koruma katmanı sağlayabilir Dizlikler kesinlikle eski soğuk bacaklara karşı bir darbedir!
İkincisi, ağırlığı makul bir şekilde kontrol edin. Her kişinin boyuna göre ağırlık için farklı standart değerler vardır. Standart değeri aştığında sadece kişinin şeklini kaybetmesine neden olmayacak, aynı zamanda obeziteye bağlı çeşitli hastalıklara da neden olacak ve diz eklemine binen yükü artıracaktır. Sonuçta, herkes her gün sürekli egzersiz yapmak zorunda ve diz eklemi insan vücudundaki en aktif eklem haline geldi, sadece ağırlık taşıması değil, aynı zamanda esnek bir şekilde çalışması gerekiyor.
Makul kilo kontrolü sadece mükemmel bir vücudu korumakla kalmaz, aynı zamanda eklemler üzerindeki yükü hafifletir ve uygun egzersizleri seçer. Eklem hastalığı olan kişilerin koşması ve çömelmesi tavsiye edilmez, bu tür bir eylem bilim dışı ise dizde ikincil yaralanmaya neden olmak kolaydır! Ağırlığı kontrol ederken esnekliği artırmak için yoga matları hazırlamanız ve yoga yapmanız önerilir.
Üçüncüsü, diyete dikkat edin. Pek çok insan diz eklemlerini korumak için daha fazla kemik suyu içebileceğini düşünür Aslında kemik suyu insan vücudu üzerinde tonik bir etkiye sahip olmasına rağmen diz eklemleri üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Diz kıkırdağını onarmak istiyorsanız, normal diyetinize uygun şekilde yam ve deniz yosunu ekleyebilirsiniz.Ayrıca, pırasa ve ıspanak gibi oksalik asit içeriği yüksek yiyecekler yemekten kaçının. Çünkü vücutta kalsiyum oksalatın görünmesi kalsiyumun diz eklemi tarafından emilimini azaltacaktır.
Dördüncü, günlük ayak masajı. Ayak masajı en ucuz bakım yöntemidir, ancak ödülleri yüksektir. Sonuçta diz eklemleri en çok soğuk olmaktan korkar, bu nedenle günlük ayak banyosu kan dolaşımını iyileştirebilir ve dizlerin soğuk olmamasını sağlayabilir. Aynı zamanda diz eklemine sürekli masaj yapmak diz eklemindeki kan dolaşımını da artırabilir.
Evde katlanabilen, evde yer kaplamayan, dışarı çıktığınızda yanınızda taşınacak özel bir ayak banyosu hazırlayın. Ayaklarınızı ıslatma alışkanlığı geliştirirseniz, vücudunuzdan yararlanacaksınız. Bir alışkanlık oluşturmaya başlamak daha zordur, ama buna bağlı kalmalısınız!
