"Sabah yulaf lapası içemiyorum" yabancılar üzerine yaltaklanmakla mı suçlanıyor? Zhang Wenhong: Birçok netizenin beni eleştirdiğini biliyorum, ama yine de yulaf lapası içemiyorum ve balık çorbası içt
Kaynak: Hangzhou Daily
Bir çocuk "kahvaltıda yulaf lapası içemediği" için
Hararetli tartışmalara neden olan Zhang Wenhong,
Neden yulaf lapası içemeyeceğinizi söyleyin.
son günlerde,
Bu konu en çok aranan ikinci konu
Bir zamanlar "kahvaltıda yulaf lapası içemezsin" dendi.
Fudan Üniversitesi'ne bağlı Huashan Hastanesi Bulaşıcı Hastalıklar Bölümü müdürü Zhang Wenhong, 15 Nisan günü öğleden sonra, yeni taç pnömoni salgınının önlenmesi ve kontrolüne ilişkin bir derse katılırken şunları söyledi: "Ailenizin çocukları ne kadar şişman veya zayıf olursa olsun, yemek yemeyi severler ya da sevmezler. Diyet yapısına dikkat etmelisiniz. "
"Ona asla abur cubur vermeyin, yüksek besleyici, yüksek proteinli şeyler yemeli, her sabah yeterince süt ve yeterince yumurta hazırlamalı ve sonra yemek yedikten sonra okula gitmelidir. Sabah lapası yok."
Zhang Wenhong'un sözleri internette hararetli tartışmalara yol açtı ve bazıları onun yabancılara hayran olduğunu düşündü.
Neden kahvaltıda yulaf lapası değil de yumurta ve süt yemeyesiniz?
Zhang Wenhong yanıt verdi
@ 'ye göre, Zhang Wenhong, birçok netizenin onu eleştirdiğini ancak onlardan birini kabul etmediğini söyledi. Virüslere karşı antikor üretimi nedir? Hepsi protein.
Hafif bir hastalık için ciddi bir hastalık için en önemli şeyin besin ve protein sağlamak olduğuna inanır, şu anda yulaf lapası ve turşu ile başınız belaya girecektir. Üstelik Çinliler en çok balık çorbası içmeyi seviyor ve balık kalıntısı protein olduğu için yenmelidir.
Yorumlar
Lütfen Dr. Zhang Wenhong'un anlamını doğru anlayın
Bazı netizenler düşünüyor
Beslenme açısından bakıldığında
Yüksek kaliteli protein takviyesi vücut için gerçekten önemlidir
Beslenme uzmanı şöyle açıkladı: "Tam Karbonhidrat Modeli" birçok dezavantaja sahiptir.
Jiangsu Eyalet Halk Hastanesi Kadın ve Çocuk Şubesi Beslenme Departmanından Dr. Tao Xincheng, gazetecilere yaptığı açıklamada, Çinlilerin oldukça iyi hissettiren yulaf lapası, pirinç lapası ve dim sum kahvaltı moduna alışkın olduklarını söyledi. Yulaf lapası kan şekerini takviye ediyor ve dim sum enerji sağlamaya devam ediyor. Ancak bu sadece maddi koşullar kötü olduğunda bir alışkanlıktır. Bu kahvaltı modu, birçok dezavantajı olan tam karbonhidrat tüketir. Tüm temel gıdalar yağ sağlayamaz, safra kesemiz safra tükürmek için motivasyona sahip değildir ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak proteine sahip değiliz. Son nokta, midenin yeterince kalmamasıdır. Meslek mensubunun deyimiyle, açlığa tahammülsüzdür, bu yüzden tavsiye edilmez. Bu kahvaltı modu.
Tao Xincheng, başka bir aşırı durum olduğunu söyledi.Bazıları çok zengin bir kahvaltı yapıyor, kızarmış pilav, kızarmış pilav, hamburger, kızarmış tavuk kanadı vb. Çok yağlı olması kilo vermeye yardımcı olmamakla birlikte sabahları sindirim yükünü de artırıyor.Ayrıca tavsiye edilmiyor. nın-nin.
Sağlıklı kahvaltı: Et ve sebze temel gıda var
Tao Xincheng, sağlıklı bir kahvaltının bir tür et, sebze ve temel gıda olması gerektiğini söyledi: örneğin, bir şişe süt veya soya sütü veya bir yumurta veya kare ayaklı veya peynirli tofu artı bir porsiyon yulaf lapası veya buharda pişirilmiş ekmek veya ekmek vb.Ama korkarım hiçbiri olmayacak. Kendinizi tok hissetmek için meyve veya sebze salatası da yiyebilirsiniz.
Gençler sabah saatinin altın kadar pahalı olduğunu düşünüyor ve kahvaltı hazırlama süresini olabildiğince kısaltmak istiyorlarsa, basit olmakta sakınca yoktur: buzdolabında biraz çay yumurtası, haşlanmış yumurta, kare bacaklar, buharda pişmiş çörekler, çörekler, süt, süt tozu, meyveler, salatalıklar, domatesler hazırlayın. Bekleyin, dişlerinizi fırçalarken atıştırmalıkları ısıtmak için mikrodalgayı kullanın ve fırçaladıktan sonra "kapıp çalıştırın". Asla zaman kaybetmeyeceksiniz.
Kısacası, kahvaltı hafif olmalı ve yağlı olmamalıdır, ancak en iyisi temel gıda, süt veya fasulye, yumurta veya et artı meyve veya sebzeleri içermelidir, böylece zengin ve tutumlu olur.
Kahvaltısız, "şişman" olmaya bir adım daha yaklaşırsınız
Vücudu yeterince sağlıklı yememekten daha çok inciten şey kahvaltıyı atlamaktır.
Tao Xincheng gazetecilere verdiği demeçte, bazı kişilerin şişmanlamaktan korktukları için kahvaltı yapmadıklarını, bazı verilere göre kahvaltının emdiği beslenmenin tüm günün büyük bir kısmını oluşturduğunu söyledi.Bu ifade biraz abartılı ama kahvaltının yüksek emilim oranı doğru. Ancak bu, kahvaltı yapmamak için bir bahane değil, aktif olarak kahvaltı yapmak için bir neden. Kahvaltıda emilim oranının yüksek olmasının nedeni, oruç süresinin daha uzun olması, vücudun emilimi güçlendirmek için doğal olarak açlık programını başlatmasıdır. Öğleye kadar kahvaltı yapmazsanız, daha aç olursunuz ve daha yüksek oranda çekersiniz ve insanların açlığa tepkisi her zaman gecikir ve beyin çok yedikten sonra tok hissedebilir. Bu yüzden bütün sabah acıktım ve sonra güzel bir Çin yemeği yiyorum, ama şişman olmaya bir adım daha yaklaşacağım.
Bazı insanlar kahvaltıyı atlarlarsa, yemekten sonra ayık ve halsiz hissedeceklerini düşünürler. Yemek yedikten sonra kanın bir kısmı sindirimi desteklemek için bağırsaklara ve mideye dağıtılır, bu da bazı hassas kişilerin kendilerini kötü hissetmesine neden olur, ancak kahvaltı çok yağlı ve sindirimi zor değilse süre çok uzun sürmez ve tavsiye edilmez. Yemek yedikten sonra işe git, ara ver, gayet iyi.
Beyin çok "seçici yiyen" bir organdır, sadece glikozla ilgilenir ve insan vücudu, beynin kahvaltı yapmadan kullanabileceği kadar glikoza sahip değildir. Sonuç olarak, bazı insanlar öğle saatlerinde kendilerini yorgun, konsantre olamama, enerji eksikliği, baş dönmesi, çarpıntı ve soğuk ter hissederler Bu hipogliseminin tepkisidir. Ciddi değilse ilk direniş geçebilir ve ciddiyse hemen sönebilir ki bu hala çok tehlikelidir. Çocuklar için, büyürken kahvaltıyı atlamak gelişimlerini etkiler ve daha zararlıdır. Yaşlılar kahvaltı yapmazlar, hipogliseminin tolere edilip edilemeyeceğinden bahsetmeye bile gerek yok, kardiyovasküler kaza riski katlanarak artacaktır.
Kaynak: World Wide Web, China Business News, Yangtze Evening News
