Kilo vermenin o kadar çok yolu var ki hangisi en hızlı ve en etkili?
Kilo vermenin o kadar çok yolu var ki hangisi en hızlı ve en etkili? Aşağıdaki girişe bir göz atın!
Yemek açısından
Her şeyden önce yemek açısından en önemli şey iştahı korumak, bir kase yemeye başlamak ve iki hafta yarım kaseye düşürmek, yiyecek miktarını kademeli olarak azaltmak ve atıştırmalıklardan kaçınmak, sadece vejetaryen yemek yemek, yarım ay boyunca buna bağlı kalmaktır. Bir ay boyunca bu, sağlığı etkilemeden iştahı azaltabilir.
Yardımcı zayıflama ürünleri
İkinci olarak, yardımcı bir zayıflama ürünü olarak, bazı zayıflama ürünleri veya zayıflama çayı satın alabilir ve yiyecek alımınızı kontrol altında tutarken sık sık içebilirsiniz.Kahvaltıda dışkıyı gidermeye yardımcı olmak için bir yumurta ve bir salatalık yemeniz önerilir.
Önerilen çay: kilo vermek için fitness ve yağ azaltıcı çay
İçindekiler: Polygonum multiflorum, Alisma orientalis, Salvia, her biri 10 gram yeşil çay.
Kullanımı: İlk 3 ilacı suda kaynatın, yeşil çayı demlemek ve içmek için suyunu alın, günde 1 doz çay yerine için.
Etkinlik: kan dolaşımını ve rutubeti teşvik etmek, yağı azaltmak ve kilo vermek.
çalışmaya devam et
Egzersiz ve egzersiz konusunda ısrar etmek en önemli noktadır.Koşu, kilo verme egzersizleri, halterler ve yüzme, vücudun olabildiğince terletilmesi, vücuttan fazla suyun atılması ve ayrıca sağlıklı kilo vermek için toksinlerin atılması için iyi seçimlerdir.
Yukarıdaki noktaları bir araya getirmek vücuttaki fazla israfı ortadan kaldırabilir ve vücudun hızla kilo vermesini sağlayabilir.Kilo vermesi gereken MM deneyebilir.
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme tarifleri, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
