Bugünün Sonbahar EkinoksuUykusuzluk, pürüzlü cilt ve saç dökülmesinin en yoğun olduğu dönem geliyor.Sadece bu noktaları yaparak güzel ve moralli olabilirsiniz!
Sonbahar ekinoksu geldi, çok heyecanlı! Çünkü sonbahar ekinoksundan sonra Güz Ortası Festivali var! Bu yılki Güz Ortası Festivali ve Ulusal Gün tatilde! ! Sadece bir düşün~
Ancak, daha bir haftadan fazla iş var arkadaşlar, neşelen~~
Bugün yine sonbahar ekinoksundan bahsetmek için buradayız.Bu iki gün herkes bunu hissetmeliydi.Sıcaklık düşüyor ve ara sıra hafif yağmurla yağmur çarkı düşüyor... Yanlışlıkla daha az giyersem, öyle hissediyorum. çok soğuk ve çok soğuk...
"Sonbahar ekinoksu yin ve yang'a eşittir, bu nedenle gündüz ve gece eşittir, soğuk ve yaz eşittir." Sonbahar ekinoksunun "bölünmesi" "yarım" anlamına gelir. Bunun iki anlamı vardır: Biri sonbahar ekinoksunda bayram gecesinin eşit olması, gündüzün kısalması ve gecenin kısalması ve gecenin uzamasıdır. İkincisi, sıcaktan soğuğa iklimi ifade eder. Eski ülkemde mevsimleri ilkbaharın başlangıcı, yazın başlangıcı, sonbaharın başlangıcı ve kışın başlangıcı ile bölme yöntemine göre, sonbahar ekinoksu sonbaharda 90 güne bölünür ve sonbahar eşit olarak bölünmüş.
Kaynak: Görsel Çin
Genel olarak konuşursak, sonbahar ekinoksundan önce, yaz sıcağının artık ısısı vardır, bu nedenle ılık kurulukta daha yaygındır; sonbahar ekinoksundan sonra, sonbahar rüzgarlarının patlamaları gelir, bu da sıcaklığın kademeli olarak düşmesine ve soğukluk ve soğukluğun daha da düşmesine neden olur. daha ağırdır, bu nedenle serinlik ve kuruluk daha yaygındır.
Genel olarak havalar giderek soğuyor, iklimler kuruyor ve küçük arkadaşların uykusuzluktan, pürüzlü ciltten ve saç dökülmesinden şikayet ettikleri zirve dönemi yaklaşıyor, hazırlanma zamanı!
"Su Wen Dört Qi'nin Ruhunu Ayarlamanın Büyük Teorisi" şöyle der: "Sonbahar ve Mart aylarında erken yatın ve erken kalkın ve tavuklar gelişecektir." Erken yatmak yin özü koleksiyonuyla uyumludur; Dengede kal ve enerjik kal.
Sonbaharda qi, kan ve vücut sıvısı temini yetersizdir.Ayrıca kuru patojenler sonbaharda vücut sıvılarına kolayca zarar vererek gün içinde kolay yorulma, ağız kuruluğu, sinirlilik gibi semptomlara neden olan ana patojenlerdir. ve geceleri kötü uyku kalitesi Ağır vakalarda, işin ve çalışmanın ikinci gününü etkileyecektir.
Kaynak: Görsel Çin
Tüm yıl boyunca uyuyamayan birçok insan olduğu söylense de, baharda yorgun, sonbaharda uykulu ve yazın uyuklayan insanlar olduğu söylense de herkesin doğanın kanunlarına saygı duyması ve buna göre ayarlanması tavsiye edilir. en iyi uyku saati sabah 22:00 ile 06:00 arası, biraz erken saat 9:00 ile 05:00 arası ve çocuklar için 20:00 ile 06:00 arası.
Çiftçi atasözleri "bir sonbahar yağmuru ve bir soğuk", "sonbahar ekinoks gecesinde beyaz çiy, bir gece soğuk bir gece" der, bu iki gün herkes için çok açık değil mi?
Sonbahar ekinoksundan sonra, doğrudan güneş ışığının konumu güney yarımküreye doğru hareket eder.Kuzey yarımküre gittikçe daha az güneş radyasyonu alırken, yerden daha fazla ısı kaybedilir.Sıcaklık önemli ölçüde daha hızlı düşer ve gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkı önemli ölçüde azalır. daha büyüktür.
Longhua Hastanesi Geleneksel Çin Tıbbı Önleyici ve Sağlık Hizmetleri Departmanı başhekim yardımcısı Peng Xin, sıcaklıktaki değişikliklere göre kıyafetlerin zamanında eklenmesi gerektiğini, özellikle sabah ve akşamları daha fazla kıyafet giyilmesi gerektiğini öne sürdü. yaşlı ve sakat.
Sonbahar soğuğuna ve ardından gelen kış soğuğuna karşı koyabilmek için, insan vücudunun kendi bakış açısına göre, giysi eklemenin yanı sıra, sonbahar yağına tutunma ve deri altı yağ oranını artırma mevsimidir. Bu açıdan insanlar aslında hayvanlarla aynıdır. Deri altı yağını artırmak enerji depolamak içindir. Yazın buruk, kavurucu yaz mevsimini yaşayıp sonbahara girdikten sonra iştah giderek artar ve uygun şekilde et yemek de doğanın kanunlarına uygundur. Bu nedenle sonbahar kesinlikle küçülmeye ve kilo vermeye uygun bir mevsim değildir.
Kaynak: Görsel Çin
Sonbahar "yetiştirme" mevsimidir. "Beş tat" arasında daha fazla ekşi tatlar ve daha az baharatlı tatlar yemelisiniz.Ekşi tatlar birleştiği ve ciğerleri beslediği için vücut sıvısı üretebilir ve kuruluğu nemlendirebilir. , yemeye çalışın. daha az soğan, zencefil ve diğer baharatlı ürünler.
Sonbahar hala meyve yeme mevsimidir.Meyveler çoğunlukla ekşi ve tatlıdır ve tatlılık tüm yıl boyunca yenilmelidir.Tatlı topraktır ve toprak dört mevsim bereketlidir. Sonbaharda yemeye en uygun meyve armuttur.Armutlar beyaz ve suludur, yin'i en iyi besler ve kuruluğu nemlendirir.Sadece renkleri beyazdır ve beyaz renk ciğerlere girer, bu nedenle nemlendirmek için de iyi bir üründür. akciğerler. Ayrıca zambak, beyaz mantar, tatlı patates, yapışkan pirinç, bal, süt ürünleri, sonbahar armudu, lotus kökü, Trabzon hurması, susam, ördek eti gibi tatlı ve nemli yiyecekler de mükemmeldir!
Sonbahara gelince, "sonbahar kuruluğu"ndan bahsetmemiz gerekiyor.Güzel kızların çoğunun cildinin sarkmasını sağlamak için her gün sekiz bardak su artı uygun meyveler muhafaza edilmelidir!
Saç dökülmesinden rahatsızsanız bu dönemde gıda takviyesi de kullanabilirsiniz.Sonbahar beş iç organdaki akciğerlere tekabül eder ve akciğerler kürkü kontrol eder.Bu nedenle sonbahar kendi saçınızı geliştirmek için çok iyi bir mevsimdir. büyüme. Sonbaharda büyüyen küçük tüylere atıfta bulunan "Ming Cha Qiu Fei" adında bir deyim vardır. Modern zamanlarda birçok insan saç dökülmesinden muzdariptir, bu nedenle sonbahardan sonra daha fazla ekşi yemek yemek, etin beslenmesiyle birlikte saç büyümesini teşvik edebilir. Bu sırada ciğerleri beslemek için en uygun besin yamdır.Yem de beyaz renklidir ve ciğerlere girer.Ciğerleri beslemek için en iyi üründür.Çiğnemenin tadı ekşidir,uzun yam en çoktur. saç büyümesi için elverişli.
İçindekiler: 500 gram nehir yengeci (ayrıca deniz yengeci), uygun miktarda zencefil, yeşil soğan, sirke, soya sosu, şeker, kuru un, monosodyum glutamat, pirinç şarabı, nişasta ve yemeklik yağ.
Yöntem: Yengeçleri temizleyin, keskin pençelerini kesin, karnı yukarı bakacak şekilde ortadan ikiye bölün, yengeç solungaçlarını kazın ve yengeç karnının kesilmiş kısmındaki kuru una dokunun. Tavayı ısıtın, yağı tavaya koyun ve beş olgunlaşana kadar pişirin, yengeci (una temas eden tarafı aşağı bakacak şekilde) tavada kızartın, zamanı gelince soğan zencefil, pirinç şarabı, sirke, soya ekleyin. sos, şeker, su ve yengeç eti tamamen pişene kadar yaklaşık sekiz dakika pişirin, kalın çorbayı toplayın, monosodyum glutamat ekleyin, ardından su nişastası ile kalınlaştırın, üzerine az miktarda berrak yağ gezdirin ve servis yapın.
Etkinlik: Yiyin ve kemik iliği, ısıyı temizler ve kan stazını dağıtır.
Kaynak: Görsel Çin
Malzemeler: 2 küçük mürekkep balığı (kalamar), 250 gram yağsız taze domuz eti, 3 gram tuz.
Alıştırma: Mürekkep balığı ve domuz eti yıkayın ve birlikte haşlayın, piştikten sonra tuz ekleyin.
Etkinlik: yin ve yang'ı besler, tendonları ve kemikleri güçlendirir.
Malzemeler: 300 gram loach, 50 gram siyah fasulye ve 50 gram siyah susam.
Alıştırma: Çörek otu ve siyah susamları yıkayın, çömleği soğuk su dolu bir tencereye koyun, bir kapakla ısıtıp, yıkayın, yağa atın ve hafif sarararak kızartın. Daha sonra tüm malzemeleri bir tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, siyah fasulyeler pişene kadar pişirin, baharatlayın ve günde bir kez yiyin.
Etkinlik: böbreği ve dalağı canlandırır, kanı besler ve saçı yeniler.
Kaynak: Görsel Çin
İçindekiler: 800 ml şeker kamışı suyu, 200 gr sorgum pirinci.
Alıştırma: Şeker kamışını yıkayıp suyunu sıkın, sorgum pirincini yıkayın, şeker kamışı suyu ve sorgum pirincini tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin ve ince lapa haline getirin.
Etkinlik: dalağı canlandırmak ve yiyecekleri sindirmek, ısıyı uzaklaştırmak ve vücut sıvısı üretmek.
İçindekiler: 15-30 gram Polygonatum chinensis (veya 30-60 gram taze Polygonatum glutinosa), 60 gram japonica pirinci, uygun miktarda şeker.
Yöntem: Huang Jing'i dilimleyin, kalın suyu elde etmek için kızartın, tortuyu çıkarın, japonika pirinci ile yulaf lapası yapın, lapa bittikten sonra şeker ekleyin ve yiyin. Günde 1 doz.
Etkinlik: Dalağı ve böbreği canlandırır, mideyi besler ve ortayı nötralize eder.
