Şüphe etme, gerçekten "dolu" değilsin
İyi ye, zengin ol,
Çoğu insan bunun aşırı beslenmenin bir göstergesi olduğunu düşünür.
Bu mutlaka doğru değildir Obez insanlar da yetersiz beslenebilir.
Bir göz atın ve sizin için "gizli açlığı" ortaya çıkarın.
"Gizli açlık" dengesiz beslenme veya belirli vitamin ve temel minerallerin eksikliği ve diğer besin maddelerinin aşırı alımından kaynaklanan gizli beslenme ihtiyaçlarının açlık semptomlarını ifade eder.
"Gizli açlığın" zararı küçümsenemez
Obezite, neden dengesiz beslenen popülasyonlar sıklıkla?
Uzmanlar obez kişilere dengeli beslenmelerini hatırlatıyor
"Gizli açlığı" önlemek için her gün başlamalıyız. Yeterli ve dengeli tahıl, patates, sebze, meyve, çiftlik hayvanları ve kümes hayvanları, balık ve karides, yumurta, süt ve baklagil alımını sağlamak için "diyet pagodası" nı aklınızda bulundurun, pişirirken yağ ve tuz tüketimini kontrol etmeye dikkat edin; Süt, baklagiller, kepekli tahıllar ve su ürünleri olmak üzere dört tür gıdayı tamamlamaya odaklanın; sigara içmek, içmek, geç saatlere kadar ayakta kalmak, diyet yapmak ve egzersiz yapmamak gibi yaşamdaki kötü alışkanlıklardan vazgeçin; kendi durumunuza göre belirli besinleri takviye etmeye odaklanın. Bir beslenme uzmanının rehberliğinde diyet takviyeleri alın.
