Pek çok arkadaş bir fitness kartı için başvurdu. Omuz antrenmanı söz konusu olduğunda, yan kaldırma yapan diğerlerini taklit etmek için hemen halter alıyorlar. Hareketler iyi. Yerinde değillerse, sadece etkisi aşırı derecede zayıf olmayacak, aynı zamanda kolayca yaralanacaklar. Aslında, ekipmanla oturmanın giriş eylemini deneyebilirsiniz, elbette, size rehberlik edecek bir antrenörün yerinde olması daha iyidir!
Makine oturma presi, yeni başlayanların omuzların deltoid kaslarını çalıştırması, deltoidlerin kas gücünü ve dayanıklılığını artırması ve omuzların şeklini iyileştirmesi için uygundur.
Nasıl pratik yapılır? Doğru başlangıç mı?
Yakalanmayın, çarpıklık pratiği yapmak kolaydır!
Gösteri eğitmeni: Warcraft Eğitim Merkezi koçu Cheng Siyuan
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- Resim "Resmi Duyuru"! Evergrande R&F 2 yabancı yardım yeni sahibini topladı, Tianjin Tianhai 4 yabancı yardım kurdu
-
- Ulusal masa tenisi büyük ayarlaması! Kong Linghuinin halefi, Nv Pingin eski geleneği terk ettiğini ortaya çıkardı! Japonya en çok yararlandı!
-
- "Civilization 6" Lehçe Tanrı düzeyinde zorluk oynanış grafiği raporu Tanrı düzeyinde zorluk nasıl Polonya'da oynanır?
-
- Tencent ve Rhea, Ocak ayında yeni ses oyunu "Cytus II" yi başlatmak için el ele verdi
-
- garip! Batı İmparatoru ve Büyük İmparator şaka yaptı, Butler gereksiz görünüyordu: Yine yanlış yeri mi seçti?
-
- Göğüs kasları istiyorsan, göğsünü çalıştırmalısın, karın kası istiyorsan, karnını çalıştırmalısın?
-
- Bunu öğrendim! Bu becerilerde ustalaşarak, Sonbahar Ortası Festivali sırasında en güzel ayı vuran siz olmalısınız!
-
- Manchester City'nin bir sonraki "De Bruyne" si su yüzüne çıktı: Guardiola büyük bir orta saha oyuncusunu yeniden yaratıyor
-
- Formaları Wade ile değiştirmeyin mi? 6. All-Star gazisi doğrudan ayrıldı, bu maçtan sonra biraz utanç vericiydi
-
- Bu numaranın kilidini açmak, sayısız fitness partnerinin iki kat daha hızlı ilerleme kaydetmesini sağlayacaktır!
-
- Nar yemek yaşlanmayı geciktirebilir, narı nasıl zarif bir şekilde yiyebilirim?
-
- Ann Bunny yayınlandı: Ağustos 2018 Android cep telefonu fiyat listesi
