Arabalı insanlar bu hastalıklara kolayca kapılır, gelin ve nasıl önleneceğini öğrenin!
Arabalar, insanların seyahat etmesi için bir zorunluluk haline geldi ve giderek daha fazla insan, arabaların bize getirdiği rahatlığın tadını çıkarırken, birçok gizli sağlık riskini de bırakıyor. Bugün, editör sık sık spor yapmadan araba kullanmanın neden olduğu bazı fiziksel rahatsızlıkları sıralıyor ve sürücülerin ve arkadaşların sağlık hastalıklarından uzak durmalarına yardımcı olmayı umuyor!
1. Sırt ağrısı
Sürücüler genellikle uzun süre oturur pozisyonda kaldıkları için bel ağrısı çekerler. Kaslar, bel kaslarını kolayca yoran statik bir gerginlik halindedir. Bel kasları uzun süre yorulduğunda ve gevşeyemediğinde bel kası gerginliğine dönüşür, araba çarpması gibi dış kuvvetlerin etkisiyle bel fıtıklarına bile neden olabilir.
Azaltma ipuçları: : Tek seferlik sürekli sürüş süresi çok uzun olmamalıdır, özellikle yol koşulları iyi olmadığında, omurgaya şiddetli tümseklerin neden olduğu hasarı azaltmaktan kaçınmak için hız çok hızlı olmamalıdır. Minderler de çok uygun olup, koltuk ve sırtlıkta uygun minderler kullanılabilir. Ek olarak, sürücüler daha fazla spor yapmalıdır ve en iyisi, koşma ve tempolu yürüyüş gibi büyük kas gruplarını içeren tüm vücut sporlarını seçmektir.
2. Astenopi
Araba sürerken gözler her zaman ileriye baktığı ve yoldaki diğer koşullara dikkat ettiği için göz kasları çok gergin ve ağrı olabilir.Yaz aylarında güneş ışığı ve yol ışıklarının yansımaları vardır.Şoförler görme yorgunluğuna çok yatkındır. Baş dönmesi, bulanık görme, gözlerde şişlik ve ağrı ve göz sağlığına zararlı diğer belirtiler.
Azaltma ipuçları: Arabanızı gözleriniz kapalı aralıklarla güvenli bir alana park etmeniz en iyisidir. Güneşi engellemeye gelince, yalıtımı ısıtabilen bir güneş filmi, güneşlik veya güneşlik ağı seçmeyi düşünebilirsiniz. Güneş kuvvetli olduğunda sürücü güneş gözlüğü takmalıdır.
3. Servikal spondiloz
Ayrıca boyun aynıdır.Sürüş sırasında sürücü her zaman tek yöne bakar Boyun kasları kasıldığında, boyun omurgası hafifçe yanlış hizalandığında ve sinirler sıkışarak uyarıldığında baş, omuzlar ve üst uzuvlarda ağrı ve şişlik olur.
Azaltma ipuçları: Araç sürerken, sahibi oturma pozisyonunu ayarlamalı ve tüm omurganın dört fizyolojik kıvrımının koltuk arkasına tam olarak bağlanabilmesi için koltuğu uygun bir konuma ayarlamalıdır. Kırmızı ışığı bekleyerek zamanınızı bazı sağlık bakımı aktiviteleri için kullanabilirsiniz. En kolay yol başı öne, arkaya, sola ve sağa sırayla sallamaktır. Başınızı bir hafta boyunca bu şekilde sallayın ve ardından ters yönde sallayın. Sola ve sağa 10 kez yapın.
4. Azaltılmış konsantrasyon ve konsantrasyon eksikliği
Genel olarak, bir arabanın alanı nispeten küçüktür.Sürücü arabada çok uzun süre kalır, dar alan, arabadaki çeşitli seslerin karışması ve hatta içeriden yayılan bazı kokular (genellikle hafif zehirli), bunlar farklıdır. Faktörler insan vücudunu etkileyebilir. Örneğin, gürültüye, titreşime, karbon monoksite ve diğer zararlı faktörlere uzun süre maruz kalmak kolaylıkla otonomik işlev bozukluğuna neden olabilir, diğer organları daha da etkileyebilir ve sürücünün acil durumlara ve yargılara yanıt verme yeteneğini kolayca azaltabilir. Sürüş güvenliğine yönelik ciddi tehdit çok dikkat çekicidir.
Azaltma ipuçları: Mide bulantısı ve baş dönmesi yaşayan sürücüler her zaman kapalı bir arabada kalmamaya dikkat etmelidirler.Klima sizi rahat ettirmek için geçici olarak açık olsa da doğal havalandırma yoktur. Temiz hava dolaşımına izin vermek ve zihninizi tazelemek için pencereyi 5 dakika açın. Ek olarak, uzun bir yolculukta uzun süre araç kullanmanız gerekiyorsa, en iyisi her bir veya iki saatte bir durup dinlenmektir.
5. Solunum hastalıkları
Araç uzun süre kapalı kalırsa ve hava dolaşımı olmazsa, zararlı gazlar zamanla dışarı atılamaz. Bazı insanlar arabada sigara içiyor ve dumandaki kanserojen maddeler insan vücuduna çok zararlı. Özellikle kalitesiz yapıştırıcı ve diğer malzemelerle monte edilen bazı arabalarda, zemin tutkalı astım ve kronik bronşit gibi solunum yolu hastalıklarını ağırlaştıracak benzen gibi zararlı gazları açığa çıkaracaktır.
Azaltma ipuçları: Sürücüler her zaman havalandırma için camları açmalı, araç içinde kapalı bir ortamda sigara içmemeli ve araca kalitesiz lastik takmamaya çalışmalıdır.
6. Anorektal hastalık
Arabada hareketsiz oturmak kan dolaşımını etkileyecek ve anüste tıkanıklığa neden olacaktır. Özellikle bazı uzun yol sürücüleri zamanında dışkılayamaz ve kabızlığa eğilimlidir. Ek olarak, birçok sürücünün diyetleri düzensizdir.Yemek sıcak ve soğuk dalgalanır, bu da hemoroitlere yol açabilir ve bu da başka anorektal hastalıklara da neden olabilir.
Azaltma ipuçları: Sürücüler düzenli yemeli, daha az baharatlı ve yağlı yiyecekler yemeli; bağırsak hareketlerini teşvik etmek için daha fazla sebze ve meyve yemeli; uzun süre oturmamalı, aktiviteler için yaklaşık bir saat içinde arabadan inmelidir.
Araba hayatımıza kolaylık getirirken bize birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Bu nedenle, bize hizmet etmek için arabaları iyi kullanırken, kendi sağlığımıza da dikkat etmeli, bilimsel ve makul sürüş alışkanlıkları geliştirmeli ve işi dinlenmeyle birleştirmeyi öğrenmeliyiz.Sürüşün hayatımıza yük olmasına izin vermemeliyiz.
