Nasıl gerçek bir vücut geliştirmeci olunur?
TV'de tanrıça ve tanrıçayı izlerken, güzel ve yakışıklı erkek ve kadın şefkat gösterirken, patates cipsi elime koyuyorum.
Şişman karnı, gıdı, güle güle eti, cankurtaran simidi ... Sonunda dişlerimi gıcırdattım ve bir kart almak için spor salonuna gittim.
Parayı ödedikten sonra, hemen bir kırlangıç kadar hafif hissetti ve kendi dönüşümünü görmüş gibi hissetti.
Her gün çok meşgul ve yorgun görünüyorsunuz ve kartı aldığınızda ortaya koyduğunuz yüce hırsları unuttunuz.
Gelecekte, binlerce okyanus fitness kartı duş kartları haline geldi.
Aslında, spor salonuna gidip gitmemek sandığınız kadar önemli değil.Spor salonu başlangıçta egzersiz yapmak isteyen ancak koşulu olmayan insanlara yardım etmek için var.
Her şeyden önce, fitness ihtiyacı olan bir kişi olmalısınız ve sonra spor salonuna ihtiyacı olan bir sporcu olabilirsiniz.
Peki nasıl vücut geliştirici olunur?
1. Fitness alışkanlıkları geliştirin
Bazı insanlar her gün yağ kaybetmek istiyor, ama kaçı gerçekten başarılı? Zindeliğin başlangıcında, kendilerine ne kadar yağ kaybedecekleri, kaç santimetre bel zayıflayacakları gibi hedefler koydular. Bilmedikleri şey, bu kadar çok yağ kaybetmek için antrenmanın ne kadar sürdüğü, günde kaç saat ve her saat hangi egzersizleri yapacağıdır ~
Bu nedenle, bu sorunlar veya hedefler için çok fazla zaman harcamak yerine, iyi bir yaşam alışkanlığı geliştirmek ve yavaş yavaş kendinizi bir vücut geliştirmeci olarak geliştirmek daha iyidir. Pek çok alışkanlık geliştirmek uzun sürmez. 30 gün boyunca deneyin. Küçük değişiklikler alışkanlığınız haline gelecek.
2. Zindelik için beyninizi kullanın
Geçmişte internette "koşmak bacaklarınızı kalınlaştırır, bacaklarınızı inceltmek istiyorsanız koşmayın" gibi beyinsiz fitness mantığı sık sık ortaya çıktı ve sonra itaatkar koşmayan pek çok insan var; diğerleri şöyle diyor: , Yoksa kaslı bir kız olacak. Gerçekten de birçok kız ekipmana dokunmaya cesaret edemiyor.
3. Fitness hedeflerinizi bulun
Spor salonunda ısrar edebilen ve iyi bir vücuda sahip olan kişilerin genellikle kendi fitness ihtiyaçları vardır. Ya önceki benliğiniz "kıyafetle şişman ve soyunduğunda daha şişmandı" ya da kendiniz için düzgün vücutlu bir figür oluşturmak istiyordu vb. Kısacası, spor salonuna girmeden önce kendinize bir hedef belirlemelisiniz ve bu amaç için Zor iş.
4. Bir fitness partneri bulun
Yoldaşlarla birbirinizi teşvik edebilirsiniz.Tembel olma fikrinin sessizce gündeme gelmesi kaçınılmaz ... Şu anda, eğer başka bir kişinin eşlik etmesi ve cesaretlendirmesi varsa, yakında tekrar egzersiz yoluna gireceksiniz!
5. Zorluğa dayanmaya hazır olun
"Rüzgar ve yağmur yaşamadan gökkuşağını nasıl görebilirsin", istediğin kadar ödemek zorundasın. Otururken zayıf olabilirsin ve ayakta iken karın kaslarını büyütebilirsin. Bu kadar yüksek teknolojili bir dünya bulamazsın ~
Egzersiz yaparken daha rasyonel, daha az kör ve doğru yöntemlerde ustalaşabilirseniz, birçok fitness sorunu çözülür ve sonuç doğal olarak yarı çabayla iki katına çıkar.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
