Gerçekten zayıf | Victoria's Secret süpermodelinin bir bebeği doğurduktan sonra bile ışık hızında toparlanmasının sırrı burada, yağları hiç kimseden esirgenmedi
Bir süre önce, yabancı bir editörün melek tariflerini denediği ve sonra kendisi için kustuğuyla ilgili ateşli bir arama vardı. Birçok insan bu konuda derinden hissediyor. Evet, lezzetli yemekler şişman ve sağlıklı yemekler lezzetli değil! İştah en düşük arzu seviyesi olmasına rağmen, onu gerçekten sınırlamak zordur. Ancak, Tangtang gibi antrenmanda ısrar edebilirseniz, ara sıra ağzınızdaki hoşgörü kilonuzu etkilemeyecektir!
Son zamanlarda 2017 Tony Ödülleri'ne katılan CandiceSwanepoel herkesi şaşırttı:
Sıkı cilt, mükemmel vücut, ince bel, bel özü unvanını gerçekten hak ediyor!
Böyle bir kalça, her kızın sahip olmak istediği şeydir. Aynı zamanda garip, ünlülerin hamilelik nedeniyle sadece şişman göbeğine sahip olmaları da şok edici!
Derisine bir daha bakalım, p-resmini bir kenara bırakalım, bu kadar sağlam bir duruma ulaşmak egzersizden ayrılamaz.
Düzenli egzersiz yapan kişiler daha genç bir vücut yaşına sahiptir. Genç kalmanın sırrı, aslında gençken yaptığınız gibi aynı metabolizma hızını korumaktır. Vücudun olağan bakımına ek olarak, egzersiz en iyi yoldur.
Şeker ve şekerlemelerde aynı kalçanın nasıl geliştirileceğine dair bir dizi tanıtın.Ekrana hakim olan yemek çubukları ve bacak günlerinin sona erdiğini ve şekerlemelerde aynı şeftali kalçalarının popüler olduğunu bilmelisiniz! Mükemmel bir bel-kalça oranı bacak şeklinizi görsel olarak uzatacaktır!
Bağlanmadan önce kendi durumunuza göre bir çift dambıl hazırlayabilirsiniz, çok ağır olmayın, bu sadece eğitime yardımcı olmak içindir.
1 / Bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın, halter tutun, kollarınızı doğal olarak yanınıza asın ve vücudunuzun üst kısmı yere paralel olana kadar öne doğru eğilin.
2 / Doğal bir şekilde durun ve yanlarınızı yatay olarak kaldırın, sola adım atın, kollarınız dizlerinizle buluşacak şekilde.
3 / Ayağa kalkın, kollarınızı doğal bir şekilde yanınıza koyun ve geri çekilin.
4 / Bacaklarınız açık ve omuzlarınızdan biraz daha genişken, halterleri iki elinizle tutun ve başınızın üzerine kaldırın ve ardından ağız kavgası yapmak için kollarınızı bükün.
5 / Kollarınız yanınızda doğal olarak ayağa kalkın. Öne çıkın ve kollarınızı kaldırın.
6 / Halteri iki elinizle tutun ve omuzlarınıza koyun. Bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın ve ağız kavgası yapın.
7 / Bacaklarınızı bükerek yoga matına düz bir şekilde uzanın, ellerinizi önünüze koyun, belinizi ve karnınızı dizleriniz, karnınız ve göğsünüz düz bir çizgide olana kadar yukarı doğru itin.
8 / Öne çıkın ve kolları göğsünüze doğru kaldırın.
9 / Doğal bir şekilde durun ve yanlarınızı yatay olarak kaldırın, sağa doğru adım atın, kollarınız dizlerinizle buluşacak şekilde.
Görüntü Kaynağı
Görsel Çin / Doğu IC / ins
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz yeniden basım yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
En sevdiğiniz "Fashion COSMO" yu en üste koymayı unutmayın
Moda hayatınıza ilk kez başlayın
