Çekici su yılanı beliyle yemek için 5 çeşit sebze
Çaydan bahsetmişken, getirilen yoğurt ve tavsiye edilen meyve, şimdi sebze.
"Daha çok ye, daha az ye" her zaman kilo veren kadınların sloganlarından biri olmuştur. Ancak, düz bir alt karın yemek istiyorsanız, daha fazla hile yapmak zorundasınız. Yani ince karınlı yiyecekler bulup hepsini yakalayın!
Uzmanlar, sık yediğimiz sebzelerin çoğunun vücutta biriken toksinleri ve atıkları ortadan kaldırabildiğini, insan sindirim sistemine girdiklerinde kanı alkali hale getireceklerini, böylece hücrelerde biriken toksinlerin çözülüp atılabildiğini keşfettiler. . Bu yüzden sıradan sebzelerin rolünü küçümsemeyin.
Herkes için özel olarak paylaşılan tanrıça olduğum bu 5 çeşit sebzeye bir göz atalım.
1. Domates
Günde 2-3 domates yemek günde C vitamini ihtiyacını karşılayabilir, birkaç bardak domates suyu içerseniz gece gündüz ihtiyacınız olan A vitamini alabilirsiniz.
Ek olarak, domates ayrıca vücudun metabolizmasına çok faydalı olan ve mide suyu üretimini teşvik edebilen ve yağlı yiyeceklerin sindirimini güçlendirebilen büyük miktarda sitrik asit ve malik asit içerir.Aynı zamanda, domateslerdeki P vitamini kan damarlarını koruyabilir ve yüksek tansiyonu önleyebilir. Ayrıca kalp fonksiyonunu iyileştirmek için de faydalıdır.
Dikkat edilmesi gereken hususlar: Domates suyu ve elma suyu, kabak suyu ve limon suyu uzlaştırılır ve içilir, bu da iyi bir kolaylaştırıcı etkiye sahiptir. Ek olarak, sıklıkla domates suyu içmek cildi yavaş yavaş beyazlatabilir.
İkincisi, salatalık
Salatalığın posası gevrek, tatlı ve suludur ve sakızı, meyve asitleri ve biyolojik olarak aktif enzimlerinin tümü metabolizmayı teşvik edebilir. Salatalık, şekerlerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilen glikolik asit içerir, bu nedenle daha fazla salatalık yemek kilo vermeye de faydalıdır.
Ayrıca salatalığın güneş yanığı, çiller ve cilt alerjileri üzerinde belirli etkileri vardır. Salatalığın ayrıca ısıyı ve diürezi temizleme ve kabızlığı önleme etkisi vardır. Salatalığı meyve suyuna sıkıp içecek olarak içerseniz etkisi de iyidir.
Üç, beyaz turp
Beyaz turp yaygın bir sebzedir, çiğ veya pişmiş olarak yenebilir ve tadı hafif baharatlıdır. Modern araştırmalar, beyaz turpun, sindirimi artırabilen, iştahı artırabilen ve gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilen hardal yağı, amilaz ve ham lif içerdiğine inanmaktadır. Baharatlı bileşenleri mide suyu salgılanmasını hızlandırabilir ve mide-bağırsak fonksiyonunu ayarlayabilir.
Geleneksel Çin tıbbı teorisi ayrıca, beyaz turpun tatlı, doğası gereği soğuk olduğuna, akciğerlere ve mide meridyenine girdiğine ve iyi bir gıda terapi ürünü olduğuna inanır. Birçok hastalığın tedavisinde veya tedavisine yardımcı olabilir. Materia Medica Özeti, onu "sebzelerin en yararlısı" olarak adlandırır.
Dört, lahana
Lahana, C vitamini ve çinko yönünden zengindir, doğası gereği hafif ve tadı tatlıdır.Ateşi dindirici, dertleri giderici ve mideyi iyileştirici etkilere sahip olduğu için lahana, kilo verme ve cilt güzelliği için de önemli bir sihirli silahtır.
Ayrıca lahana, hematopoietik fonksiyonun iyileşmesini teşvik etme etkisine sahiptir, vasküler skleroza direnebilir ve şekerlerin yağa dönüşmesini önleyebilir ve ayrıca serum kolesterolünün birikmesini önlemede iyi bir etkiye sahiptir.
Beş, pırasa
Pırasa; protein, yağ, karbonhidrat, C vitamini, karoten ve riboflavin içerir. Pırasa sadece her mevsim lezzetli ve yenilebilir olmakla kalmaz, aynı zamanda "sebze eti" olarak da bilinir. Pırasanın yaprakları, kökleri ve tohumları tıbbi olarak kullanılabilir ve tıbbi değeri yüksektir.
Frenk soğanı, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilen, bağırsaktaki aşırı besin ve fazla yağların atılmasını hızlandıran ve bağırsak kanserini önlemede büyük etkisi olan kuru dışkıyı önleyen Shilongqianwei açısından zengindir.Kilo vermek isteyen kadınlar için. Daha fazla pırasa yemek çok iyi bir seçimdir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Müzik Fitness Dersi
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
Değişim şimdi başlıyor, Hadi Başlayalım!
