Yağlara veda edin! Bu 4 küçük program ile spor salonuna gitmeden iyi bir figür elde edebilirsiniz.
Korkunç "düşmüş soğuk" ve "güneye dönüş" nihayet sona erdi Aydınlık ve aydınlık yaz çok geride mi geçecek?
Ama tişörtleri, şortları ve mayoları düşünün ve sonra kollarınıza, kalçalarınıza ve küçük göbeğinize bakın ... Kendime olan güvenimi anında kaybettim!
Panik yapmayın, bahar kilo vermek için iyi bir zamandır, coşkunuzu azaltmadan önce sıcaktan yararlanın, çabuk egzersiz yapmaya başlayın.
Bu sefer, farkındalık programı (WeChat ID zxcx0101) derinlemesine bir deneyim yaşadı ve farklı insan grupları için uygun çeşitli spor fitness mini programları buldu.
1. Lightning Fitness Mini
Her gün işte / sınıfta spor salonuna gitmek için vaktiniz yok mu? Kötü havalarda dışarı çıkmak istemiyor musunuz? Profesyonel fitness rehberliğine sahip olmadığınız için mi acı çekiyorsunuz?
Artık "Lightning Fitness Mini" uygulaması ve bir yoga matı olduğu sürece, diğer her şey için endişelenmenize gerek yok.
Tam bir özelleştirilmiş fitness egzersiz seti almak istiyorsanız, "Plan" arayüzünde "Egzersiz planımı al" ı tıklayın ve ana hedefi seçin. Boy ve kilo gibi kişisel bilgileri tamamladıktan sonra haftalık fitness planınıza başlayabilirsiniz.
Egzersiz planından memnun değilseniz, Ayrıca egzersiz yapmak istediğiniz vücut bölümünü veya en sevdiğiniz kursu "Egzersiz" ve "Serbest Seçim" arayüzünden seçebilirsiniz.
Öz disiplin yapamayacağınızı düşünüyorsanız, sağ üst köşeye tıklayıp mini programın resmi hesabını takip ederek grup sporuna katılabilirsiniz. Ana sayfadaki "Plan" arayüzü, grup fitness planını otomatik olarak gösterecektir. 21 günlük fitness yarışmasına sadık kalırsanız, kırmızı bir zarf ödülü alabilirsiniz.
buna ne dersin? Arkadaşların karşılıklı denetimi ve parasal ödüller konusunda hala tembel misiniz?
2. Merhaba Sports Fitness Uşağı
Pek çok insan bacaklarımı uzatabilsem de ağzımı kontrol edemediğimi söylüyor!
İyi yemek gördüğümde yemekten kendimi alamıyorum. Egzersiz yaptığım bir günde kaybettiğim kaloriler öğle yemeğim için yeterli değil.
Bu şekilde, sizinle ilgilenmek için bir fitness "uşağına" ihtiyacınız var.
Mini program "Hi Sports Fitness Manager" birçok işleve sahiptir. Sağladığınız verilere dayanarak, gıda kalorilerini, metabolik kalorileri, vücut yağını, son ağırlığı ve fitness için ihtiyaç duyulabilecek diğer verileri hesaplayabilirsiniz. (Not: Belki yumuşak bir cetvel hazırlamanız gerekiyor)
Bu, ilk sıranın ortasındadır "Gıda Bankası" (sağ üst resimde gösterilmektedir), ağzınızın ne tür bir "günah" işlediğini her zaman, her yerde kontrol etmenizi sağlayan bir vurgudur.
Sadece bir yiyecek adı girin, yalnızca kaloriler görüntülenmeyecek, aynı zamanda yiyeceğin farklı markaları da doğru olacaktır.
Yukarıda gösterildiği gibi "Diyet Hesaplayıcı" kilo verme döneminde her öğünde ne yiyeceğinizi planlamanıza yardımcı olabilir Doğru ve doğru veri sağladığınız sürece.
Sevmediğiniz veya sevmediğiniz yiyecekler varsa, son derece kullanıcı dostu olan geçiş yapabilirsiniz.
3. Ctrip Sporları
Küçük bir yoga matına kapatılmaktan hoşlanmayan spor meraklıları olmalı, benim sevdiğim şeyin basketbol / futbol / badminton / yüzme olduğunu söyleyecekler. Ancak mekanları bulmak zor!
Kendi topluluğumdaki site çok küçük ve çok fazla insan var. Uygun olanı nerede bulacağımı bilmiyorum? Sorun değil, artık "Ctrip Sports" var.
Sadece egzersiz türünü ve planlanan tarihi girin ve hemen yakınınızdaki uygun mekanları arayabilirsiniz.
"Mekanlar" üçten fazla, çevrimiçi rezervasyon yapın ve yerler evden çıkmadan rezerve edilebilir. Arkadaşlarınızla randevu alın veya aile üyelerinizi getirin ve mutlu ve sağlıklı bir hafta sonu geçirin.
4. Etkileşimli çubuk seçimi
Eğer özellikle iyi olduğum sporlar yok derseniz ve korkarım evde tek başıma egzersiz yapmakta ısrar edecek azimim yok.
Eğlenmek için dışarı çıkmayı, dışarı çıkmayı, kamp yapmayı veya "Color Run" gibi eğlenceli koşu etkinliklerine katılmayı seviyorum.
O halde, "Etkileşimli Çubuk Öne Çıkanlar" uygulaması sizin için en uygun olanı olabilir.
Şehrinizi bulun (veya seyahat etmek istediğiniz bir şehri seçin? Benzersiz bir seyahat deneyimi bırakın), seçilen etkinlikleri ana sayfadaki etkileşimli çubukta görebilirsiniz.
En sevdiğiniz açık hava aktivitelerini de arayabilir ve hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz. Görünüşe göre bu şehirde birbirini tanımayan, benzer düşünen birçok ortak var.
farkında olmak zorunda, İster eğlenceli bir maraton ister açık hava etkinliği olsun, elinizden geleni yapmalısınız. Ve organizatörün güvenilir olup olmadığını ve etkinliğin garantili olup olmadığını öğrenin Sonuçta, güvenlik ilk şeydir! ! !
Sporla ilgili etkinliklere ek olarak, "Etkileşimli Çubuk Seçimi" çeşitli alanlarda zengin etkinliklere sahiptir ve en sevdiğiniz arkadaşlarınız onu keşfedebilir.
Aklınıza gelebilecek tüm sorunları çözdük, peki egzersiz yapmamak için ne gibi bahaneleriniz var?
Bu makale orijinal olarak Knowing Programs tarafından hazırlanmıştır, WeChat hesabı zxcx0101'e dikkat edin ve sporla ilgili daha fazla mini program önerisi almak için WeChat arka planındaki "spor" a yanıt verin.
