"Sağlıklı" sert bir yatak mı yoksa yumuşak bir yatak mı? Bu yüzden bunca yıldır yanlış uyudum ...
Sırt ağrısı sorunu olduğunda, doktorun tavsiyesi olacaktır: sert bir yatakta uyuyun! Bu yüzden bazı insanlar yatağı çıkarmak için eve gitti, yatağa ince bir çarşaf koydu ve uykuya daldı ...
Sık sık "sert yatakta uyumak daha sağlıklıdır" gibi benzer öğütler duyarız, ancak böyle "sert yatakta uyumak" gerçekten belinizi kurtarabilir mi? Hayır, seni daha da çok üzüyor!
Sunta bir yatakta uyumak yatak tahtası değildir!
İnsan omurgasının normal fizyolojik yapısı yandan S şeklinde fizyolojik bir eğri sunar.Çok sert bir tahta yatakta uyursanız, insan omurgasının normal eğrisine uymaz ve bel desteklenemez.Uzun bir süre sonra zorlanmaya ve sırt ağrısına neden olmak kolaydır. semptom.
Çok sert bir yatak, vücudun çıkıntılı kemiklerine ve eklemlerine belirli bir etkiye sahiptir. Sert bir yatakta uyumak, basınca dayanması için baş, sırt, kalça ve topuklarda sadece birkaç nokta gerektirir, omurga sertlik ve gerginlik halindedir ve onu desteklemek için sırt kaslarına ihtiyaç vardır ve uyku sırasında sahip olması gereken gevşeme etkisi elde edilemez.
Bu nedenle, "sert yatak" olarak düşündüğünüz şeyin sağlığınıza zarar vermesine izin vermeyin!
Yabancılar yumuşak şiltelerde mi uyuyor? Yatak ne kadar yumuşaksa o kadar iyi?
Bazı insanlar, yabancıların genellikle yumuşak şiltelerde uyuduğunu, bu yüzden yatak ne kadar yumuşaksa o kadar iyi olduğunu söyledi.
Hayır! Hayır! Hayır!
Çok yumuşak bir yatakta yatarsanız, omurganız bükülür ve kısa vadede sırt ağrısı hissedersiniz. Uzun vadede aynı zamanda vücudun orta kısmının batmasına, vücudun üst kaslarının gevşemesine ve alt kasların sıkılaşmasına neden olacak, bu da kolayca psoas kası ve kemik gerginliğine, hatta omurganın bükülmesine veya bükülmesine neden olabilir!
Büyüme ve gelişme aşamasındaki çocuklar uzun süre yumuşak bir yatakta uyurlarsa, omurgalarının gelişimini etkileyerek kamburluğa ve omurganın bükülmesine ve deformasyonuna neden olur!
Yani birçok doktor dedi ki Direkt olarak sunta üzerinde uyumamak için sunta bir yatakta uyumak tavsiye edilir, ancak yatak tahtasında 3 ~ 5 cm yumuşak bir minder, yani insan omurgasının normal eğrisine uyacak şekilde yumuşak üstlü ve altta sunta olan bir yatak.
Orta sertlikte bir yatak nasıl seçilir?
Kişisel beden ve kiloya göre seçin:
Genel olarak konuşursak, çoğu insan orta sertlikte, yani orta sertlikte şilteler için uygundur ve ağırlığı 60kg-70kg arasında olanlar hafif "sert" bir şilte seçmek için uygundur ve ağırlığı 80kg'dan fazla olanlar tercih etmelidir. Yatağı "sertleştirin".
Yatak seçimi için küçük ipuçları da var:
Yatak satın alırken önce sırt üstü uzanın, ellerinizi boyuna, belinize ve kalçalarınıza doğru, herhangi bir boşluk olup olmadığını görmek için uyluklar arasındaki üç belirgin kıvrıma doğru uzatın; sonra yana dönün ve aynısını kullanın Vücut kıvrımının içbükey kısmı ile yatak arasında boşluk olup olmadığını görmeye çalışın. Boşluk yoksa yatağın uyku sırasında boyun, sırt, bel, kalça ve bacakların doğal kıvrımlarına uyduğunu kanıtlar. Böyle bir yatak olabilir Ilımlı olduğu söyleniyor.
"
Yatağa izin verme Sağlığınıza zarar verin!
Beğeneceksin
