Çalışmayı bırakan ve 3 ay sonra diyetine dikkat etmeyen, karın kasları net olan kaslı bir adama ne olacak?
Fitness çemberinde, kuvvet antrenmanının bazal metabolizmayı artırmaya yardımcı olabileceği konusunda bir fikir birliğine sahibiz ve geri tepmek kolay değildir, ancak gerçek durum böyle değildir.Yüksek bazal metabolizma, yalnızca normal insanlardan daha hızlı enerji tüketmenizi sağlar, ancak sizi daha şişman hale getirir. İnce olmak aynı zamanda enerji alımının ve tüketiminin pozitif ve negatif dengesidir.
Adamın adı Jeong ve o bir fitness modeli. Açık karın kasları onun en büyük işaretidir, ancak vücut geliştiriciler her zaman disiplinli olamazlar. Zindeliği bırakmanın ve diyete dikkat etmemenin sonucu ona canlı bir şekilde yansır.
İnternette şöyle dedi: "Şu anda sezon dışındayım, nadiren spor salonuna gidiyorum, egzersiz yapmak istemiyorum ve katı bir diyetim yok."
Jeong, 3 ay boyunca antrenman yapmayı bıraktıktan önce ve sonra gönderdiği fotoğraflara baktığında, aynada göbeğini görünce çok tiksinti duyduğu için ilk başta onu çıkaracak cesareti olmadığını söyledi, bu rakam gerçekten çok kötü.
Tabii ki, Jeong 3 ay boyunca egzersiz yapmayı bıraktı ve kas çevresi hala oradaydı. Ancak, Bu Xiangui adlı aşağıdaki adam, iki yıl boyunca zindeliği bıraktıktan sonra, sadece çok fazla yağ almakla kalmadı, aynı zamanda daha önce eğittiği kaslarını da kaybetti, bu da onu çok üzdü.
Bu rakam sıradan insanlardan farklı görünmüyor, ancak vücut geliştiricilerin güçlü kalbinin sadece birkaç ay içinde orijinal durumlarına dönebilmelerini sağlayabileceği ortaya çıktı.
Jeong'un 4 aylık fitness iyileşmesinden sonraki fotoğrafı, oldukça formda görünüyor!
Bu Xiangui'nin yağ fırçalamasından bir ay sonra, fazla kas kazanmamış olmasına rağmen, çok fazla yağı fırçaladı.
Öyleyse vücut geliştiriciler için karın kasları net olan kaslı bir adamdan şişman bir adama geçmek neden bu kadar kolay? Yüksek bazal metabolizma yararlı değil mi?
Aslında cevap çok basit: Zindeliği bıraktıktan sonra kaslı erkeklerin bazal metabolizması ve enerji tüketimi de azalacak, ancak diyetlerinin çoğu azalmayacağı için enerji pozitif dengeleniyor.Ayrıca vücut geliştiriciler sıkı diyet koşullarına tabidir. Ortada rahatladıktan sonra, bir süre kendinize iyi davranacak ve hatta aşırı yeme durumu oluşturacaksınız, 3 ay bir yana, 1 ay bile şişmanlayabilir.
Bu, sporcuların emekli olduktan sonraki durumuna biraz benzer, ancak zindeliğe döndüklerinde, kas hafızasına güvenerek şeklini hızlı bir şekilde geri kazanabilirler.
