Şişman hissediyor musun? Aşırı kilolu olup olmadığınızı görmek için kadın standart kilo kontrolü?
Kızların gizli tutması gereken iki veri var, biri yaş, diğeri kilo.
Kızları selamlarken de bu iki noktadan başlayabilirsiniz.
Veya "Kilo verdin mi?"
Veya "20 yaşında gibi görünüyorsun" de.
Görülebileceği gibi, her kız temelde başkaları tarafından zayıf ya da genç olarak söylenmek ister. Bununla birlikte, ağırlık mümkün olduğu kadar ince değildir.Çok ince veya çok yağ, figürü iyi göstermez.Sadece orta ve standart ağırlık en mükemmel vücuttur.
Boy farkına göre, her kadının standart ağırlığı aynı değildir.Aşağıda, standardı karşılayıp karşılamadığınızı görmek için genel olarak tanınan bir kadın boy-kilo karşılaştırma tablosu verilmiştir:
Sabah koşu kadın
150CM ~ 155CM, standart ağırlık 42.5 ~ 45KG, çok ince < 40kg, fazla kilolu > 50kg.
155CM ~ 160CM, standart ağırlık 45 ~ 48KG, çok ince < 42.5kg, fazla kilolu > 52.5KG.
160CM ~ 165CM, standart ağırlık 49 ~ 51KG, çok ince < 47.5KG, fazla kilolu > 55kg.
165CM ~ 170CM, standart ağırlık 52KG ~ 54KG, çok ince < 50kg, fazla kilolu > 58kg.
170CM ~ 175CM, standart ağırlık 55KG ~ 58KG, çok ince < 53kg, fazla kilolu > 62kg.
Genel olarak konuşursak, normal gelişimi olan ve bilinçli olarak eğitilmemiş bir kadın için bu tablonun yargı ölçeği görece doğrudur.
Ancak şimdi yaygın zindelik çağında, özenle oyulmuş kadın figürü bu standardı karşılamıyor.
Yağ hacminin kas hacminin 3 katı olduğunu biliyoruz. Zorlu bir fitness antrenmanından sonra, vücudun kas kütlesi önemli ölçüde geliştirilecektir.165 cm boyunda ve 120 kg ağırlığında bir kadın bile çok sağlıklı ve güzel görünecektir.
Yani bu standart sadece sıradan insanlar için geçerlidir, figürünüz zaten çok standartsa, figürünüzün güzelliğini kendi çabalarınızla geliştirmek istiyorsanız, fitness ile başlamalısınız.
Bu arada, kadınların testosteron seviyesi erkeklerin onda biri kadardır ve kas büyümesi için gerekli koşul, yüksek testosteron konsantrasyonudur.
Bu nedenle, daha yüksek uğraşları olan kadınlar için cesurca gidin. Bir miktar kas büyümesi sadece vücudu daha ince hale getirecek ve çizgiler daha güzel görünecek, ancak korkunç kas kütlesi büyümeyecek.
# # Sütun [Zayıf olmak istiyorsanız, 21 güne sadık kalın] büyük promosyon, aşağıdaki "daha fazla bilgi" yi tıklayın
