Yoga, kadınlar için en nazik egzersiz yöntemi, Yu Jie pratik yapmak için acele ediyor
Yoga, toplumun bu çağında kızlar arasında popüler olan etkili bir vücut şekillendirme ve fitness egzersizi haline geldi. Şu anda birçok kız, birçok erkeğin kalbini doğru zamanda ve doğru yerde yakalamak için bazı iyi yoga hareketleri uygulayacak.
Tek elle kullanılan güvercin yogasının bir çeşidi, bu yogamızda çok yaygın ve klasik bir harekettir.Vücut dengemizi geliştirmemize ve vücudumuzun yumuşaklığını geliştirmemize yardımcı olur. Yogada yumuşaklık çok önemlidir. Güzel kadınlar dikkat etmelidir .
Mutluluğun peşinde koşmaya çalışıyoruz Aslında mutluluk bize çok yakın ... Yumuşak güneş ışığı, ferahlatıcı bir esinti ve hafif yoga bu sabah kalbimizi açacak ve kendimize bugünün daha da güzel olacağını söyleyecek! Bu güzel günü karşılamak için neden bu umut dolu sabah ışığında bedenimizi ve zihnimizi gevşetmek için yoga pozu kullanmayalım.
Bel ve alt sırt yoga hareketlerini uygulamak karın içindeki organlara masaj yapabilir, karın kaslarını gererken denge yeteneğini de çalıştırır. Sağ bacağınızı düzeltin ve yukarı doğru kaldırın, bu da hareketin zorluğunu artırabilir.Antrenman yaparken, karnınızın çökmesini önlemek için sırtınızı düz tutmalısınız.
Öne çömelme kalça kaldırma yoga, bacaklarınızla düz durun, vücudunuzun üst kısmını öne doğru uzatın ve sertçe aşağı doğru bastırın, ellerinizin ayaklarınıza uzanmasına izin verin ve ardından kalçanızı yavaşça kaldırın. Bel ve kalça aynı anda değişir.
