Önerme: Kilo vermek, yemek yemek ve egzersiz yapmak için hangisini bırakabilirsiniz?
Kadın yıldızlardan bahsetmişken, herkesin ilk tepkisi bir grup "peri ruhu" olabilir. İzleyici önünde göründükleri sürece her zaman çok çekici olacaklar. Neyse, herhangi bir kusur göremezsiniz (gizli çekimler hariç) , Asla tuvalete gitmediklerini veya osurmadıklarını hissediyorum. Sık sık "Foodies" gibi fotoğraflar yayınlamazlarsa, muhtemelen "çiğ" içerek büyümüşlerdir.
Kadın ünlülerin formda kalabilmek için bir yıl boyunca teyzelerine gelmekten kendilerini alıkoyacaklarına dair bir söylenti bile vardı ... Konuşmak ve dinlemek gerçekten bir cesaret. Teyzenin bir yıl kadar sonra endişeli olup olmayacağından bahsetmeyelim, sadece cildin "çürümüş" olması nasıl bir şeydir? Halk dizisini "öldüren" dedikodular, çünkü bazı kilo kaybı çılgın inananlar da bunu takip ediyor. Bu sahne bir süredir biraz korkutucuydu.
Bu tür bir "garanti" çok yanlış olsa da, bu aşırı metafor hala oldukça doğrudur. "Xihong Şehrindeki En Zengin Adam" da Rocket Girl 101'in söylediği "Kalori" de Wu Xuanyi'nin bir sözü var: Her gün bir tane daha pirinç yiyin, Üzgünüm demek zorundayım. Bu sadece "şişman adam" ın sesi değil, aynı zamanda "ince kutuplu" yıldızın da mihenk taşıdır.
Özür dilerim, gerçek kaburga için sadece "Özür dilerim" yanıtını verebilirim ...
Ama gerçek hayatta bu tür bir durum gerçekten çok nadirdir. Kaburgalar hakkında nasıl düşüneceğimi bilemiyorum. Günde sadece birkaç tane pirinç yiyerek şişmanlayabilirsiniz. Hadi, işte mikrofon, yaşam mekanizmasını nasıl sürdürüyorsunuz! Daha az temel gıda yerseniz, enerjiyi korumak için başka atıştırmalıklar da olmalıdır, bu yüzden trendi takip etmeyin .. AMA! Sözler abartılı olsa da kadın yıldız gerçekten çok zayıf.
Örneğin, son zamanlarda sadece kırmızı şarap içen ve ateşte yemek yemeyen Shu Qi biriydi. "Çin Restoranı" nın önceki sayılarında herkes bir topaç gibi meşguldü. Akşam iş bittiğinde nihayet akşam yemeği için mola verebilirsiniz. Kaburgaları fırlatırsanız Paçavra yemeye hazır.
Ama sadece Hsu Qi çubuklarını çok fazla hareket ettirmedi, günün yorgunluğunu yatıştırmak için kırmızı şarap içerdi ve hatta doğrudan şöyle dedi: "Bir şeyleri genellikle kendi başıma pişiririm, onları yemem ve pişirdiğimde tok oluyorum." Bu Wangmei susuzluğu gideriyor mu? Yoksa şu anki kadın yıldızlar bu kadar "sosyal" mi?
Mesela bugün üç öğün yemek yaptıktan sonra gecenin sonunda başka bir kutu yemek imkansız Zayıf bir şekilde konuşursak, bu bir yemek israfı değil mi? Ayrıca Su Youpeng'e bugün çok fazla karbonhidrat yediğini ve protein alımının yeterli olmadığını söyledim ~ O sırada "Du Fei" nin gözlerindeki bakış sadece bir ifadeydi haha. Siz "periler" in muhtemelen ölümcül felaketin soyundan geldiğiniz söylenebilir.
Shu Qi şu anda pek rol yapmasa da, yan işinin bir yemek blogcusu olduğu söylenebilir ~ Sık sık yemekle birlikte bazı fotoğraflar yayınlıyorum.Bu bir tür "kişisel tasarım" mı? Sonra bazı eğlence blogcuları sahte yemek yediğini söyledi ve tamamen yediğini de tekrarladı Bu bir "yüz tokadı" değil mi?
Belki yemek yemek daha iyidir, ancak Hsu Qi önceki röportajlarında "öğleden sonra beşten sonra yememek için ısrar et" dedi. Sonuçta, klasik bir "Şişman, bu bir suç" (evet, ben suçluyum) diyor. Belki de bu teori hala mantıklı.
Angelababy'nin "Dans Eden Orman Konvansiyonu" na yakın zamanda katılması da bir sürpriz ... Her zaman çok zayıf olduğunu biliyordum ama hala bir yelek çizgisine sahip olduğunu hiç düşünmemiştim. "Dancing Forest Tournament" adlı varyete şovunu hala hatırlıyor musunuz bilmiyorum. Program grubu tarafından yakın zamanda çekilen fotoğraflarda, hala ince bir vücuda ve küçük bir bele sahip oldukları görülüyor, ancak şimdi daha çok yelek var. Başka hiçbir şeye gülmeyin. Ne de olsa, zaten "ateşli anne" olarak kabul edilen bir çocuğu doğurdu.
Arasöz: Angelababynin Yan Domuz Kaburgaları her zaman ikna olmuştur ve artık bir çocuğun annesine hiç benzemiyor! Ve bu rakam bir bakışta uygulanabilir ...
Aslında, Shu Qi ve Yang Ying dışında, çemberde çok fazla ince dişi yıldız var, ancak ince olmalarının yanı sıra ortak bir noktaları var, yani "yemeyi seviyorlar". Örneğin, Di Lieba, takma adı "Fat Di". Bu bir "gurme tasarımı" mı? Ama insanlar yiyor ve yiyor, vücut hala yoldan geçenlere bağlı, yediğimizden farklı olarak, top oluruz ...
Gerçekten vücutlarının doğal olduğuna inanıyor musunuz? Aşırı yemek şişman değil mi? Şişman olsanız bile hızlı kilo verebilir misiniz? Yıldızların sihirli bir fiziğe sahip olduğu, şişman ve zayıf olduğu sık sık söylenmez mi? Bu yılın en masum netizen unvanı herkese verildi Gerçekten insanların evde oturup gökyüzünden inceldiğini düşünüyor musunuz? Profesyonel beslenme uzmanları tarafından sağlanan sağlıklı beslenmenin yanı sıra en önemli şey egzersizdir. Hsu Chi'nin yemek yemeyerek bu kadar iyi olabileceğini gerçekten düşünüyor musun? Gerçekten AB'nin yelek ipini yemeye ve çubuk bacaklarının dışında uyumaya bağlı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Peki iyi bir figür istiyorsanız ne yapabilirsiniz? Harekete geç! Gurme kaburgalardan vazgeçmek imkansız, sadece egzersiz kilo vermeme neden oluyor ...
Arasöz: Aslında, bu mutlaka doğru değil. Şöyle söyleyelim, incelikle doğmalı, ama iyi bir figür kesinlikle pratik bir ha ~
Aslında zayıf konuşmak gerekirse, diyet kilo vermenin en iyi yoludur, ancak geri tepmeye neden olmak kolaydır. En önemli şey sağlığınızı etkilemektir. Kaburgalar için en büyük acı, yiyecekleri reddedememenizdir. Bu yüzden yıldızları kontrol edemeyen küçük tatlılar, kaburga ile aşağıdaki fitness ip atlama egzersizini öğrenmelidirler Test etkilidir.
Lütfen ipi atlamadan önce ısının. Sadece ipi kaldırıp çalışmaya başlayın.Kasların hafızayı kazanmasına yardımcı olmak için gerdirebilirsiniz. Atlama ipini iki elinizle tutun ve başınızın üzerine kaldırın, bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın ve ardından kalçalarınızın oturduğunu hissederek çömelin. Şu anda şunlara dikkat etmelisiniz: Öne eğilmeyin ve sırtınızı dik tutmayın, bu da herhangi bir zamanda geriye doğru düşmeniz gerektiğini hissettiğiniz anlamına gelir, ancak yine de bir dağ kadar dengeli olabilirsiniz.
Yaklaşık 1 dakikalık ip atlama egzersizi için normal ve kolayca tamamlanan bir hız kullanın, böylece tüm vücut hıza uyum sağlayabilir; daha sonra hissi bulduktan sonra, 30 saniye boyunca hızlı ip atlama yapabilirsiniz, birlikte sağa sola sallanabilirsiniz, herkes birlikte sallanır ~ Burada dikkat edilmesi gerekenler: normal nefes , Atlarken nefesini tutmayın ve sonunda ağzınızla nefes alın.
Yürüyen bir çömelme gerçekleştirin, ipi bu durumda iki elinizle tutun ve sağ ayağınızla öne çıkın. Bu sırada arka bacak bükülür ve diz çöker. Ayağa kalktığınızda, sağ bacak hafifçe yukarı kaldırılır ve sonra geri çekilir. Sol ve sağ bacak arasında bir kez değişerek geçiş yapmayı unutmayın Grup olarak, her seferinde yaklaşık 15 grup. Burada dikkat edilmesi gereken şey şudur: bükülmüş bacaklarınızla diz çöktüğünüzde dizleriniz yere değmez. Kız kardeş, cesurca öne çıkın ~
Adım 2'nin hareketini tekrarlayın, aynısı 30'ların hızlı ip atlama, ama burada dikkat etmeniz gerekenler: sola ve sağa sallamanıza gerek yok, yerinde hızlıca zıplayabilir, dönebilir ve zıplayabilirsiniz Gözlerimi kapatırım!
Bu hareketi nasıl tarif edeceğimi bilmiyorum. Sağ bacak öne doğru ilerliyor, sol bacak hafifçe bükülmüş ve eller ipe paralel ve ileri doğru düzleştirilmiş, sonra vücudu sola ve sağa sallayın, eski haline getirmek için sağ ayağı geri çekin; Adım attıktan sonra hafifçe bükün ve aynı anda iki elinizi de kaldırıp açın ve bunu birkaç kez sola ve sağa yapın ve ardından Adım 2'yi tekrarlamaya devam edebilirsiniz.
Da Ma ayağa kalktı ve ellerini uzattı.Eller arasındaki mesafe neredeyse bacakların arasındaki mesafeyle aynıdır. Çömelme işleminden sonra vücut sola ve sağa gerilir, belde yırtılma hissini hisseder ve ardından Adım 2'yi tekrarlar. Bu adımın şunlara dikkat etmesi gerekir: at sabit durmalı ve sırt düz olmalıdır, özellikle belini sola ve sağa indirirken öne doğru eğilmemelidir, tüm üst vücut bele doğru bastırılmamalıdır.
Son kaburga kemiği hala yardım edemiyor ama, kilo vermek için yemekten daha gerçek. Hahahaha!
