Soğuk duşların bilinen 6 faydası, testosteronu artırıp artırmayacağı tartışmanın odak noktası!
Çoğu zaman banyodayken bu tür utanç verici sorunlarla karşılaşır mısınız? Yani yıkayıp yıkadığınızda su yavaş yavaş soğur.Sizi çok bunaltırsa da kafanızdaki köpük hala orada olduğu için soğuk suyla banyo yapmanız gerekir.Bu tür soğuk duşlar aslında gerçek hayatta çok yaygındır. .
Belki sıcak su banyoları çok narin görünebilir ve sıcak su banyoları lüks olduğu için Spartalılar soğuk su kullanmayı severler.Soğuk su irade geliştirir ve aynı zamanda erkeksi bir cazibeyle sizi daha güçlü kılar. Onu soğuk suyla yıkamayan ilkel adam kimdir?
Finliler için banyo yapmak daha eğlenceli. Bir süre saunada buhar yapabilir, kendinizi rahat hissedene kadar bekleyebilir ve ardından buzlu ve karlı açık havaya çıkıp buzlu dereye dalabilirsiniz. Bu inanılmaz, hatta çılgınca. Elbette böyle şeylerin ender olduğunu düşünmeyin, aslında pek çok insan Çin'de kışın yüzmeyi sever ve kışın yüzmek de bir soğuk su banyosu.
Soğuk suda banyo yapmanın bilinen faydaları nelerdir? İşte soğuk duşların bilinen 6 faydası.
1. Depresyonu hafifletin
Soğuk su duşları, refah adı verilen ilişkili bir hormon olan endorfin salgılanmasını arttırmak için hafif bir uyarıcı tedavi olarak kullanılabilir. Hidroterapi, aynı zamanda, yaygın ilaç kullanımından önce depresyonu tedavi etmenin yaygın bir yoluydu.
2. Kan dolaşımını iyileştirin
Soğuk suda banyo yapmaya karar verdiğinizde, kendinizi oldukça ağrılı hissetmelisiniz, ancak şu anda kanınız iç organları sıcak tutmak ve metabolizmayı artırmak için aktif olarak iç organlara akacaktır. Soğuk duşları savunanlar, bunun kendilerine daha iyi bir kan dolaşım sistemi sağlayacağına ve daha genç görüneceğine inanıyorlar.
3. Kas ağrılarını ve iltihaplanmayı hafifletin
Birçok sporcunun sakatlıklardan ve stresli antrenmandan kurtulmalarını hızlandırmak için buz banyosu yaptığını göreceksiniz.Tabii ki bu kan dolaşımını iyileştirmenin faydalarından biridir.
4. Saç ve cildi daha sağlıklı tutun
İnternette birçok netizen, bir yıl boyunca soğuk bir duş aldıktan sonra, saçlarının daha yoğun ve ciltlerinin düzeldiğini açıkça hissettiğini paylaştı.
5. Bağışıklığı artırın
İngiliz Tromboz Enstitüsü tarafından 1993 yılında yapılan bir araştırmada, her gün soğuk duş alan kişilerde, sıcak duş kullananlara göre daha fazla beyaz kan hücresi vardı. Bu, sık soğuk duşların soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olacağı anlamına gelir.
6. Testosteron salgılanmasını iyileştirin
Bazı spor meraklıları, soğuk duşların testosteron salgılanmasını artırdığına inanıyor ve ilgili literatür kanıtları da var. Sonuçta testisler neden vücudun dışında? Sperm üretmek için vücut sıcaklığından daha düşük bir sıcaklık gerektirdiğinden, bu, soğuk duşların testisi teşvik edebileceğini yandan kanıtlar. Pek çok insan farklı görüşler ortaya attı, sonuçta kafanıza bir leğen soğuk su dökerseniz, ağrının dışında başka ne var?
Bu nedenle soğuk suda yıkanmanın altı faydasının testosteron salgılanmasını artırıp artırmayacağı tartışmaların odağı haline geldi.Tabii ki soğuk suda banyo yapmak aslında konfor bölgesinden rahatsız bölgeye doğru bir süreçtir. Birçok insan bunu kendi deneyimleriyle doğruladı.
Not: Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz ve diğer kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklarınız varsa veya şu anda hastaysanız, lütfen soğuk suyla yıkamayı denemeyin ve ilgili bir profesyonel doktora danışmanız gerekir.
