"One Punch Man" eğitim yöntemi işe yarıyor mu? Şişman adam 30 gün takip etti ve göğüs kasları güçlendi
"One Punch Man" anime'sinde Saitama'nın eğitim yöntemi oldukça acımasız ... 3 yıllık sıkı bir eğitimin ardından 100 şınav, 100 mekik, 100 çömelme ve 10 kilometre koşusu nihayet elde edildi. Ciddi bir yumruk atma yeteneğine dayanamıyor! Öyleyse, gerçekte, "One Punch Man" eğitim yöntemi gerçekten etkili olacak mı?
Yani Tyler adındaki bu şişman adam 30 gün boyunca antrenman yapmak için takip etti. Bu, 158,7 kg ağırlığındaki figürünün ilk hali. Doğruyu söylemek gerekirse, bu ağırlık büyük değil, ancak tüm yağ midede birikiyor, bu yüzden Tyler egzersiz yapmaya ve kilo vermeye kararlı.
İlk gün şüphesiz oldukça ağrılıdır, önceki kas eğitimi iyi olabilir, 10 kilometre koşmak gerçekten ağrılıdır. Bu nedenle, bu tür bir fitness yöntemine birçok vücut geliştiricisi de karşı çıkıyor çünkü kasların dinlenmesi ve büyümeden önce tamamen toparlanması gerekiyor!
20. gün 156 kilo aldım, kas kazandım ve yağ kaybettim, bu yüzden toplam ağırlığım çok fazla düşmedi. Ama yine de göğüs kası çizgilerinin daha belirgin olduğunu görebilirsiniz Şınav gerçekten de iyi bir göğüs kası egzersiz egzersizi gibi görünüyor.Ayrıca çok fazla karın yağı da kaybedilir.
Tek yumruk süpermen antrenman metodu, fiziksel zindeliği geliştirmede de oldukça belirgindir.Eğitimin 25. gününde, aynı anda 5 sıçrama şınavı yapabilirsiniz.
Antrenmandan önce ve sonra 30 günlük "One Punch Man" toplam 5,7 kg kayıp gösterir ve şu anki ağırlık 153 kg.Genel olarak, yağ kaybı etkisi gerçekten çok iyidir ve göğüs kaslarının daha güçlü hale gelmesi şınavlardan kaynaklanıyor olabilir. .
Bu nedenle, Saitama öğretmeninin eğitim yönteminin yağ azaltma üzerindeki etkisi gerçekten çok açıktır, ancak diyeti daha iyiyse belki daha fazla yağ kaybedecektir. Ancak çok hızlı yağ kaybetmek hormonal bozukluklara neden olur ve bu da saç dökülmesine neden olabilir.
