g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Görünüşe göre köpek günleri için en uygun yiyecek o ... Kış hastalığı ve yaz tedavisi birbirinden ayrılamaz!

Köpek günlerine girdi, ancak bu yılın köpek günleri son derece uzun bekleme-40 gündür!

Köpek günlerinin gelişiyle birlikte diyet doğal olarak ayarlanmalıdır, öyleyse ne yemeliyiz? Çoğu insan soğuk yemekler, buzlu karpuz ve maş fasulyesi suyu yemenin kulağa hoş gelebileceğini söyler, ama aslında Futian için en uygun yiyecek kesinlikle buzlu değil, sıcak yemektir!

Soğuk yetiştirme soğuk kötülüğü istila edecek

Yaz, vücudun yang enerjisinin en güçlü ve metabolizmanın kuvvetli olduğu dönemdir.Aynı zamanda Çin tıbbına "yang eklemek" için de en iyi zamandır.

Soğuk kötülüğün Yang Qi'ye zarar vermesi çok kolaydır, bu da tüm kişiyi yorgun ve zayıf hale getirir. Yazın bile sıcak tutmaya dikkat etmezseniz, soğuk kötülük de vücudu istila eder ve vücuda zarar verir.

Yazın çok sıcak ve yine de soğuk içmeyi reddediyor musunuz? "Mide sıcağı sever ama soğuğu sevmez" ve "Böbrek de sıcağı sever ama soğuğu sevmez." Soğuk yemek mideye zararlıdır. İnsan vücudundaki qi, kan ve tahıllar dalak ve mide tarafından emilmeli ve taşınmalıdır; böbrekler vücudun metabolizmasındaki toksinleri atmak için kullanılır, bu nedenle dalağı, mideyi ve böbrekleri korumak çok önemlidir.

Yazın soğuk yiyecekler ve soğuk içecekler yemek sadece ısıyı ve ısıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda dalağa ve mideye zarar verebilir, mide mukozasına zarar verebilir, miyokardiyal enfarktüs, dismenore ve düzensiz adet kanamasına neden olabilir.

Hangi yaşta veya cinsiyette olursa olsun, daha az soğuk içecek tüketin:

Yaz sıcak olmalı

Yazın çok terlerim ve gözeneklerim tamamen açılır, ya vantilatör ya da klima üflerim.Ayrıca birkaç parça buz karpuz yiyorum, her üç beşte bir soğuk yemekler yiyorum, çok hoş ve keyifli görünüyor ama aslında vücut çok acı çekiyor. Birazcık seni soğuk bir vücut yapar ve kansere yaklaşıyorsun ve sağlıktan uzaklaşıyorsun.

Eski bir söz vardır: "Yaz sıcak değildir, kış soğuk değildir, bu yüzden er ya da geç hastalanırsınız." Bu gerçektir.

Bu nedenle insan vücudu doğaya uyum sağlamalıdır, sıcakken ısınır, terlendiğinde terlenir. Yaz "sıcak" değilse, hastalanmaya mahkumdur.

Körü körüne soğuğu selamlarsanız, soğukluğun vücuda girmesine ve yeni hastalıkların birikmesine neden olabilir. Yaz aylarında uygun şekilde "sıcak" yemek vücutta soğuk ve sıcak dengesinin korunmasına yardımcı olur. Özellikle köpek günlerinde, yazın kış hastalığını tedavi etmek için iyi bir zamandır. Biraz "sıcak" yemek, kış hastalığının ve yaz tedavisinin etkisini en üst düzeye çıkarabilir, ancak körü körüne "soğuğa açgözlülük" köklerini incitir.

"Sıcak" ye

Yaz aylarında ne yenir, arkadaşlara tavsiye ederim, biraz daha sıcak yemek yiyin ama sıcak yemek yemeyin, bu ısı sadece sıcaklığa değil, yemeğin tadına da işaret ediyor.

Meyve ve sebzeler

Üzüm, pırasa

Geleneksel Çin tıbbı "zaman zaman yememeyi" vurgular. Yaz, üzüm, longan ve liçi piyasada olduğu mevsimdir. Bu sıcak meyvelerin uygun şekilde tüketilmesi, mide-bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir ve insan vücudunun temel metabolizmasını teşvik edebilir.

Sebzeler arasında kabak, dalağı ısıtır ve güçlendirir, bu da gastrointestinal peristaltizmi güçlendirebilir; pırasa böbreği besleyebilir ve yang'ı ısıtarak iştahı artırabilir.

Hatırlatma: Yemek yerken yiyecek alımınızı kontrol etmelisiniz Yang eksikliği, soğuk dalak ve midesi olan kişiler daha fazla yiyebilir ancak nemli ısı, yin eksikliği ve iç ısısı olan kişiler ve akut konjunktiviti olanlar dikkatli yemelidir.

Sığır kuzu

Yazın havalandırmak ve soğuk içecekler içmek vücudu çok üşütebilir.Koyun eti ve dana eti gibi sıcak et yemek güneşi yok edebilir ve yaşamsal enerjiyi yenileyebilir.Özellikle yazın üşümüş el ve ayakları soğuk, kanı yetersiz olan kişiler için uygundur.

Futian'da koyun etinin etkisini görebilmek için "Fuyang için bir kase çorba, reçete gerekmez" diye eski bir söz vardır.

Sıcak et yerken et ve sebze kombinasyonuna dikkat etmeli ve birbirini tamamlamalısınız. Örneğin kuzu güveç yerken, sıcaklığı ve soğuğu dengelemek için daha çok lahana, kış kavunu ve yeşil sebze yemelisiniz.

Diş ağrısı çeken, sinirlenen, ateşlenen, enfeksiyon kapan ve vücudu sıcak olan kişiler sıcak et yememelidir.

Sıcak yemek

Erişte çorbası, sıcak yulaf lapası

Yüksek sıcaklıklar ve bunaltıcı sıcaklıklar nedeniyle, birçok insan iştahsızlık ve halsizlik gibi "acı yaz" semptomlarına sahip olacaktır.

"Birincisi köfte, ikincisi erişte, üçüncüsü krep ve yumurtadır" diye eski bir söz vardır. Şu anda bir kase buharda pişirilen makarna ve terleme vücuttaki çok fazla ısıyı alabilir, ısıyı rahatlatabilir, serinletebilir ve iştahı açabilir.

Çok fazla soğuk yemek yemekten kaynaklanan rahatsızlığı gidermek için sıcak erişte çorbası ve sıcak yulaf lapası gibi sıcak yiyecekler ana yemek olarak kullanılabilir. Çaydaki siyah çay, doğası gereği sıcaktır ve dalak eksikliği ve mide üşümesi olan kişiler için uygundur.

Baharat

Zencefil, acı biber, biber

"Kışın turp yazın, zencefil yiyin" dediği gibi, zencefil tadı keskin, soğuğu giderir ve yüzeyi rahatlatır, yapısı daha soğuk insanlar için uygundur.

Yemek pişirirken biraz zencefil eklemek mideyi ısıtabilir ve soğuğu giderebilir; hünnap, esmer şeker vb. İle kadınların adet ağrısını hafifletmek için çayın yerine kullanılabilir; Deniz ürünleri yerken soğuğu öldürmek için zencefilli daldırma sosu ekleyebilirsiniz.

Yemek pişirirken sadece koku ve tadı arttırmakla kalmayan, aynı zamanda mideyi sterilize eden ve detoksifiye eden soğan, sarımsak, acı biber, biber vb. Sıcak baharatlar ekleyin ve biber mideyi ısıtma etkisine sahiptir ve yenen soğuk yiyeceklere direnebilir. Oluşan hasar bedeni içeriden ısıtır. Baharatta sirke ılıktır.Dalağı ve iştahı canlandırmak için soğuk yemekleri karıştırırken biraz ekleyin.

Hatırlatma: Ağız kokusu ve kabızlığı olan kişilerin dikkatli yemek yiyebileceği unutulmamalıdır, bu da mide ısısı rahatsızlığını ve bağırsak ısısını artırabilir.

İçmek

Sıcak su, zencefil çayı

Yaz aylarında bitki çayı ve soğuk içecekler içmek vücudu serinletebilir ancak özellikle dalağı ve midesi zayıf olan ve şişkinliğe yatkın olanlar dalak ve mideye zarar vermek çok kolaydır.Soğuk içecekler içtikten sonra kendilerini daha rahatsız hissederler.

Yazın bol sıcak su ve sıcak çay içmek sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda teri ve ısıyı da uzaklaştırır. Ancak yemeklerden sonra çay içmek en iyisidir, aç karnına çay içmek ishale eğilimlidir.

"Doktor reçetesi olmadan kışın turp yazın, zencefil yiyin." Yazın soğuk algınlığı için zencefil gibi yiyecekler kullanılmalıdır. Zencefili ve hünnabı birlikte kaynatın, soğuğu atıp dalağı ve mideyi güçlendiren uygun miktarda esmer şeker ekleyin. .

"Sıcak" Düzgün terleyin

Yaşlı insanlar sık sık "Gökyüzünde terlemezsiniz, hastalıktan rahatsız oluyorsunuz" derler. Bu, insanların vücudu daha fazla terletmek için doğaya uyum sağlamaları ve yazın sıcak hissi yaşamaları gerektiği anlamına gelir.

Yazın daha az terlerseniz soğuk algınlığı, artrit ve uykusuzluk bulursunuz Yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı da iki katına çıkar.

Bu nedenle yaz aylarında kapalı ve klimalı bir odada uzun süre kalmayın.Sabah ve akşamları düzgün egzersiz yapabilirsiniz.Yürümek iyi bir seçimdir.

Gece eve gittikten sonra (yaklaşık 27 derece) klimayı açın, birbirini havalandırmak için odanın kapısını açın, her odadaki sıcaklık farkını dengede tutun ve uykuya dalmaya daha elverişli serin bir ortam yaratın.

Ancak yaz aylarında çok terlemenin tavsiye edilmediği unutulmamalıdır.

Egzersiz sırasında vücut ısısı yükseldiği ve ter miktarı arttığı için, zamanında su takviyesi yapmazsanız dehidrasyona neden olmak kolaydır.

Bu nedenle, düzgün egzersiz yapmak için sabah koşusu ve yüzmenin her ikisi de iyi seçimlerdir.Her egzersiz yaptığınızda, sadece biraz terlemeniz ve nefes almanız gerekir.

Sıcak ayak banyosu, banyo

Soğuk suda banyo yapmak, birçok genç ve orta yaşlı erkeğin sıcağı serinletmenin en sevdiği yoldur, ancak yaz sıcaktır ve terledikten sonra tüm vücuttaki gözenekler açık durumdadır.

Bu sırada soğuk bir duş alırsanız, soğuk hava insan vücudunu istila ederek rüzgara, soğuğa ve rutubete yol açar. Elleri ve ayakları üşütmek, baldır krampları, bulanık görme ve hatta ateş almak kolaydır.

Sıcak bir duş aldıktan sonra bile, özellikle düşük bağışıklığa sahip çocuklar için klimayı veya fanı hemen üfleyemezsiniz.

Yaz aylarında ayak hastalıklarını önlemek, ısı ve rutubeti gidermekle kalmayıp aynı zamanda uyku kalitesini artıran ayaklarınızı ve banyolarınızı ıslatmak için sıcak su kullanabilirsiniz, kalp damar sistemine de faydalıdır.

Su sıcaklığı 40 -45 , sıcak ve rahattır. Çok yüksek su sıcaklığı sadece kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları olan hastalar için elverişsiz olmakla kalmaz, aynı zamanda ayak derisinin yüzeyindeki sebum filmini kolayca yok ederek stratum corneum'u kurutur ve hatta çatlatır.

Güneşin tadını çıkar

Güneşte güneşlenmek Çin tıbbında "Tian Moxibustion" olarak adlandırılır, bu da Tanrı'nın bana yakı verdiği anlamına gelir. Hepimiz yakının Yang Qi'yi güçlendirmenin bir yolu olduğunu biliyoruz, ancak yakı diyalektik gerektirir. "Tian Moxibustion" 'un böyle bir sorunu yoktur, Çin tıbbında "ısıtma ve tonik yöntemine" aittir, yan etkisi yoktur ve herkese uygundur.

Yaz aylarında, başın ortasındaki Baihui noktasında güneşi sıcak tutmak için sabah 8'den önce ve öğleden sonra 5'ten sonra güneşte güneşlenebilirsiniz, vücut meridyenlerinin engelini kaldırabilir, beyni besleyebilir ve yang'ı besleyebilirsiniz. Akşamları sırtınız güneşe bakacak şekilde sırtınızı güneşlenebilir, beş iç organın canlılığını düzenlemeye yardımcı olmak için güneşlenirken hafifçe vurmak ve masaj yapmak en iyisidir. Zamanla su eklemek için güneşin altındayken bir bardak su getirmeye dikkat edin.

Bel göstermemek

Yazın daha az klima kullanın, daha fazla egzersiz yapın, göbek deliği veya sırtı açık giysiler giymeyin ve belinizi, karnınızı, bacaklarınızı, ayaklarınızı ve sırtınızı sıcak tutmaya özen gösterin.

Sadece normal yazlık kıyafetleri giyin ve alışılmadık şeyleri takip etmemeli ve göbek elbisesini giymemelisiniz.

Köpekler yaklaşıyor ve sıcaklık artıyor Futian için en uygun diyet soğuk yemekler, soğuk karpuzlu içecekler değil, "sıcak" yiyecekler. Tüm hastalıklar önce soğuktur, vücuttaki soğuk kötülüğü zorlamak için "sıcak" ile yiyin ve "sıcak" ile yaşayın, obezite ve üç yüksek noktadan uzak durun, kış ve yaz tedavisinin etkisini maksimize edin!