g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Güzellik planı | Yay ile çekilen okçuluk güzel değil ama kadın yıldızın duruşu yerinde değil

Kostümdeki güzellik yüzde değil, düz omuzlar ve dar boyun anahtardır.

"Üç bin dünya kargası öldürüldü ve şafağa kadar seninle yatacaksın."

Zhao Lusi'nin oynadığı IP draması "Three Thousand Crows" son zamanlarda kız kardeşimi biraz heyecanlandırdı ve o "Oh! "İmparatorum," hafta içi çok tatlı ve tatlı görünüyor. Siyah yayla ok atarken bu kadar güzel olmasını beklemiyordum.

Zhao Lusi'nin görünümü, ilk bakışta çok çekici olan bir türdür. Şeftali gibi yuvarlak ve dolgun yüz, beyaz ve hassas ten ve burun köprüsü birbirine çok uyumludur.Tatlı ya da tuz şeklini temelde kontrol edebilir.

Ancak "Üç Bin Karga" daki eski kostümlü bir dövüşçünün kahramanca görünümü, yuvarlak yüzlü tatlı kızı için bir meydan okumadır.

Öncelikle antik kostümlerin vücut ve yüz şekli için yüksek gereksinimleri vardır, özellikle boynu çok kısa yapan kalın malzemeler bu nedenle küçük kafalı, uzun yakalı ve düz omuzlu kişiler kostümlerde daha iyi olacaktır. .

Ancak Zhao Lusi, mayın tarlasından mükemmel bir şekilde kaçındı ve ağır düz omuzları sadece boynu görsel olarak uzatmakla kalmadı, aynı zamanda eski şövalyelerden daha kahramanca ve yakışıklı görünüyordu.

Görünüşü figürüne uymasa da, yüzü kolajen dolu olmasına rağmen, figürü hiç de belirsiz değil. Derin bir köprücük kemiği, küçük bir bel, gerilmiş omuzları var ve çok uzun ve düz yürüyor, ister Tsing Yi'de muhteşem bir dansçı, ister siyahlar içinde karanlık bir gece suikastçısı, o bir zorunluluktur.

Beş duyu yeterli değildir, bu nedenle mizaç ve duruş bir araya gelir.

Duruş özellikle kostüm oyuncuları için önemlidir. Hafifçe dans ederken gergin duruş, zarif omuzlar ve boyun, savaş alanında dörtnala giderken dik duran momentum ve akan suyun hareketi, tüm oyuncular için testlerdir.

Kostüm dizilerindeki en uygun aktörler arasında Liu Shishi'nin adı verilmelidir.

Liu Shishi, çocukluğundan beri geliştirdiği iyi duruştan ayrılamayan mizaç tanrıçası olarak tanınır. Çok göze çarpan bir omuz ve yakası var, hareketsiz ya da hareketli, kalabalıktaki beyaz bir kuğu gibi ağırbaşlı ve rahat. Böyle bir duruş kostümler için mükemmeldir.

İster Ruoxi ve Longkui'nin hassasiyeti, ister Tingba Yu'er'in güzelliği olsun, görüntüyü hiçbir fark olmaksızın doğru seviyede yorumlayabilir.

Kostüm dizilerinde çemberin dışında kalan Zhao Liying, geleneksel anlamda zarif ve klasik olmasa da, kostüm imajı da insanların kalplerinde derinden kök salmış durumda.

İnce ama uzun ve düzdür ve alnı çene hattını boynu bağlayan çizgiyi kaplayan yüksek at kuyruğu, ister yayı ister kılıcı büküyor, ister duvarın üzerinden uçuyor olsun, güçlü bir kararlılık gücü vardır.

İnce çerçeve, dövüş sanatları hareketlerini daha hafif ve daha karlı hale getirebilir ve ayrıca ipek kostümlerini daha narin hale getirebilir.

"Biliyor musun" bölümünde kıyafetleri genellikle kumaş üzerine hassas işlemeli ay beyazı, gök mavisi, su yeşili ve sığ mercan gibi düz renkler seçiyor; kafasına boncuklar taktığı için cildin şeffaflığı mükemmel, gösterişten uzak Ancak izleyicilerin önünde resmi ve asil bir hanımefendi görüntüsü belirdi.

Bu nedenle kostümlerin güzel olup olmaması duruşlarına bağlıdır. Öyleyse bir kostüm dramasında bir kahramanın duruşuna nasıl sahip olabiliriz? Yine de sıkı çalışmalısın!

Yuvarlak omuz

Kostüm dramalarının yakın çekimlerinde genellikle omuz pozisyonuna getirilir, çoğu durumda vizyonumuz sadece yüze odaklansa da, aurayı omuzlardan da hissedeceğiz.

Omuzların düz bir şekilde gerilmesi, kostüm karakterlerinin güzelliğini doğal olarak artırabilir, bu nedenle birçok kostümde omuz pedleri kullanılır.

Yuvarlak omuz oluşumuna temel olarak ön göğüs kaslarının aşırı gerginliği ve zayıf sırt kasları neden olur, postüre yerleştirildiğinde omuz eklemleri öne doğru bükülür ve omuzlar öne doğru eğilir.

Omuzları görsel olarak yuvarlak ve sırtı daha kalın hale getirecek ve yandan görünüm ne enerjik ne de güzel.

Yuvarlak omuzları iyileştirmek için omuz ve sırt kaslarının bir miktar gerilmesi gerekir.

Omuz germe

1. Bir elinizle bir sütun veya kapı çerçevesi kullanarak, kolunuzu yatay olarak düzeltin ve omuzlarınız kadar yüksekte tutun. Sütunu tutun ve kollarınızın ve omuzlarınızın gerginliğini hissedene kadar yavaşça ilerleyin. Normal nefes almaya devam edin. 30 saniye sonra değiştirin. Diğer kol.

2. Büyük kollarınızı ve omuzlarınızı düz tutun, küçük kollarınızı kolona yakın tutun ve gerilmiş omuzlarınızı hissedene kadar ileriye doğru yürüyün 30 saniye tutun.

3. Ellerinizi tekrar birleştirin, yavaşça yukarı kaldırın ve aynı zamanda üst bedeninizi öne doğru bükün, doğal olarak dizlerinizi bükün, kollarınızı mümkün olduğunca başınızın üzerinde kaldırın ve omuzlarınızın açık olduğunu hissedin.

4. Sağ elinizi başınızın arkasına kaldırın ve yavaşça sol omzunuza dokunun.Aynı zamanda sol elinizi kaldırın ve sağ elinizin esnemesine yardımcı olmak için sağ dirseğinizi başınızın arkasına doğru çekin.Diğer elinize geçmeden önce 30 saniye tutun.

Boyun probu

Boyun, baş ile vücudu birbirine bağlayan yer olarak doğal olarak çok önemlidir. Dik bir boyun, düz bir bel ve hafif bir yürüyüşle düz görünecektir.Çırpınan bir tunikle eski bir kostüm giymek daha da peri gibi.

Ancak boynun öne doğru eğilmesiyle ilgili bir sorun varsa, o zaman yukarıdaki resim tamamen fantezidir.

Servikal omurga insan vücudunun çok önemli bir parçasıdır ve üzerinde çok sayıda sinir, kan damarı ve aort vardır. Boynun uzun süreli öne doğru eğilmesi servikal omurgayı deforme ederek karotis arteri sıkıştırarak beyne yetersiz kan gitmesine neden olur.

Başınızı uzun süre aşağıda tutarsanız, boynunuzun arkasındaki kaslar uzamaya zorlanacak ve bu da dengesiz göğüs ve sırt kasları gerginliğine neden olacaktır. Yandan çok belirgindir, sadece görünümü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda servikal omurga üzerinde de ciddi bir etkisi vardır.

Boyun germe

1. Doğru oturma pozisyonunu koruyun, ellerinizi başınızın arkası ile boynunuzun birleşme noktasında birleştirin, boynunuza bastırarak nefes verin, karnınızı kapatmak için hafifçe bükün ve başınızı ve göğsünüzü kaldırarak nefes alın.

2. Yukarıdakiyle aynı oturma pozisyonu ve el hareketleriyle, bastırırken boynunuzu sağa çevirin ve nefes verin, nefes almak için sağa dönün, sonra nefes vermek için sola dönün ve sağa dönün.

3. Parmaklarınızı çenenize koyun, boynunuzu kaldırın ve üç derin nefes almakta ısrar edin.

4. Ellerinizi bir araya getirin ve omuzlarınızı öne doğru itin, karnınızı sıkın, başınızı indirin ve göğsünüzü kapatın, sonra yukarı kaldırın, başınızı ve göğsünüzü yukarı kaldırın, ellerinize bakın.

5. Ellerinizi bir araya getirin ve omuzlarınızı geri açın Başınızı sola doğru uzatırken ellerinizi belinizin sol tarafına koyun, üç derin nefes alın, sağ boynunuzun gerginliğini hissedin ve ters yönde yapın.

Kambur

Antik kostümlerin havası "karakterin gücünde" yatar. İster sarayın zarafeti, ister bir şövalyenin özgür ve kolay olması, sadece dik durarak elde edilebilecek çekiciliktir. Kostüm dramasındaki kamburluk, doğal olarak büyük ölçüde azaltılır.

Kamburluk, yuvarlak omuzlar ve boyun muayenesinden ayrılamaz. Çoğu gencin kamburu kötü duruştan kaynaklanır. Bu nedenle, gelişmek istiyorsanız, önce oturma ve ayakta durma duruşunuza dikkat etmelisiniz. Başınızı ve göğsünüzü kaldırmaya çalışın, omuzlar açık, omuzlar Kasıtlı olarak bastırın ve öne doğru eğilmeyin.

Uzun bir süre oturduktan sonra, ara verdiğinizden, ayağa kalkıp dolaştığınızdan ve bazı esneme egzersizleri yaptığınızdan emin olun. İkincisi sırt kaslarını güçlendirmektir.Her gün duvara yaslanabilirsiniz.

Ayaklarınızla duvardan bir adım uzakta durun.

Bel sırtı duvara yakın.

Ellerinizi yavaşça yukarı kaldırın ve duvara doğru düzeltin, ardından "W" şekli oluşturmak için yavaşça geri çekin.

İşlem sırasında, sırt duvara yakın tutuldu ve birkaç turdan sonra, sırtın üst kısmındaki ağrıyı hissedeceksiniz.

İleri pelvis

Pelvik eğilme, postürü etkileyen en güçlü öldürücüdür.Duruş üzerindeki etkisi sadece omuz veya boyun kadar basit değildir, genel koordinasyon bozulur ve aynı zamanda fiziksel sağlık da etkilenir.

Pelvik anterior tilt, insan vücudu duruşunun bozulmasına ve deformasyonuna neden olabilen pelvik pozisyon sapmasının patolojik bir olgusudur. Pelvisin sapması nedeniyle, kişinin ağırlık merkezi de pasif olarak ileri hareket ettirilir ve vücudun diğer kısımları, ayakta bir denge elde etmek için postürü ayarlamak zorunda kalır.

Kas aktivitesi de kısıtlanacak, bununla birlikte bazı kısımlar azalacak ve bazı kısımlar kolaylıkla yağ birikimi oluşturacaktır. Bu nedenle anterior pelvik tiltin etkileri sistemiktir, bir sorun varsa en kısa zamanda düzeltilmelidir.

Öne doğru bir pelvik eğiminiz olup olmadığını kendi kendine test edin:

1. Uyurken uzun süre yüzleşmek zordur. 2. Ayakta dururken, vücut öne doğru eğilir ve bel ağrısı çeker, genellikle bilinçsizce duvara yaslanır. 3. Otururken bilinçsizce bacak bacak üstüne atınız. 4. Yürürken takılıp düşmek kolaydır ve sol ve sağ tabanlar farklı derecelerde aşınır. 5. O şeklindeki bacaklar veya dizler dışa doğru bükülür.

Genellikle ön kısmı yüksek ve arkası düşük olan negatif topuklu ayakkabılar giymek pelvik öne doğru eğimi yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, bazı hedefli egzersizler yapmak da önemlidir.

Düzeltici eğitim

1. Sırtınız duvara yaslanacak şekilde yere oturun ve ayaklarınız birlikte uyluklarınızı yere bastırın. Bunu kitap okurken daha sık yapabilirsiniz.

2. Bir kurbağa gibi yere yatın, baldırlarınızı yere yakın tutun, karnınızı içeride tutun ve uyluklarınızı aşağı doğru bastırın.

3. Düz bir şekilde geriye doğru ve öne doğru eğilin.

Bacaklarınızı hafifçe gerin, dizlerinizi hafifçe bükün, baldırlarınızı yere dik tutun, uyluklarınızla birlikte oturun, karnınızı sıkın, sırtınızı düzeltin, üst bedeninizi öne doğru eğin ve uyluklarınızın arkasındaki gerginliği hissedin.

4. Kalça köprüsü.

Sert bir zemine veya bir yoga matına (kanepe veya yatakta değil), ayaklarınız kalçalarınız kadar geniş olacak şekilde uzanın, karnınıza ve kalçalarınıza baskı uygulayın, kalçalarınızı yukarı kaldırın ve kenetleme kuvvetini hissedin.

"Geriye bakıp gülümseyen yüz sevimli öğrenci" yüzüne ek olarak, "Üç bin dünya kargası öldürüldü" ün kahramanca görüntüsüne de sahip olabilirsiniz. Sadece yüzünüze bakmayın, duruşunuzu da geliştirebilirsiniz, aynı zamanda bir mizaç güzelliği de olabilirsiniz.

Arka planda yanıt [Amatör taklit makyaj] [Yıkım ekspres] Görüntüleyebilirsin

Aynı zamanda bir cilt bakımı fanatiği iseniz, güzellik makyajı sonlandırıcısı

Emir vermek [COSMO Güzellik Planı] Gel ve oyna! Her hafta resmi hediyeler olacak!