Domates "erkek koruyucu" olarak bilinir, sadece çırpılmış yumurta değil, üç çeşit yiyecekle daha besleyicidir
Domatesler çok yönlü bir gıda olan "ulusal sebze" dir; ister tavada kızartılmış, ister haşlanmış veya çorba olsun, karışık sebze salatası ile çiğ olarak veya yıkanıp çiğ olarak yenilebilir.
Kilo verenler yanlarında domates getirecekler, acıktıklarında susuzluklarını gidermek için domates yemek geçici olarak açlıklarını hafifletebilir. Domatesler yüksek su içeriğine ve düşük kalorilere sahiptir. 100 gram domates başına sadece 15 kalori vardır ki bu neredeyse yok denecek kadar azdır.
Domatesin erkek sağlığı için özel faydaları vardır.Çoğu erkekte prostat hiperplazisi yaşını doldurduktan sonra olur ve 50 yaşında prostat kanserinden sakının.
Domates, prostat hastalıkları üzerinde belirli bir koruyucu etkiye sahip likopen içerir. Genellikle likopen içeren yiyecekler yemek serbest radikalleri ortadan kaldırabilir, oksidatif hasara direnç gösterebilir, tümör hücresi çoğalmasını inhibe edebilir ve prostat kanseri riskini% 30 oranında azaltabilir.
Bugün, patlayıcı beslenme sınıfındaki beslenme uzmanı sizinle konuşacak: Domates "erkek koruyucu" olarak bilinir, sadece çırpılmış yumurta değil, üç çeşit yiyecekle daha besleyicidir.
Domates yediğimiz en yaygın şey, domatesli çırpılmış yumurtadır.Bu yemeği pişirirken önce çırpılmış yumurtaları yağla koyup, sonra yumurtaları döküp, yağını ekleyerek domatesleri kızartıp son olarak çırpılmış yumurtaları ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Bu, iki kez yemeklik yağ koymaya eşdeğerdir, başlangıçta düşük kalorili sağlıklı yiyecekleri yüksek kalorili ve yüksek yağlı yiyeceklere dönüştürür.Toplam kalori 15'ten yaklaşık 100 kaloriye yükseldi ve kilo kaybı sırasında arkadaşlara daha az dost oldu. .
Dolayısıyla, domates yemenin yeni bir yoluna geçip birkaç yeni yiyecekle birlikte pişirebilirsiniz:
1. Domates ve patatesleri birlikte pişirmek:
Yaz havası sıcak olduğu için suya dikkat etmek yanında potasyuma da dikkat etmek diyette aşırı sodyum alımından kaynaklanan kan basıncının yükselmesini engelleyebilir. Potasyum ve C vitamini, yüksek tansiyonu ve felci önlemeye iyi gelen patateslerde yüksektir.
Domates ve patates birlikte pişirilir Çorbaya hiç veya az yağ koyabilirsiniz, bu da yiyeceğin kalorisini olabildiğince azaltabilir.Yaz kilo verme döneminde ölçülü olarak yiyebilirsiniz.
2. Domates ve sığır etinin birlikte pişirilmesi:
Domates ve sığır eti birlikte pişirilmesi gereken iki gıda gibi görünüyor: Sığır eti, yüksek kaliteli protein ve demir gibi temel besinler açısından zengindir. Domates, yağda çözünen bir besin olan likopen açısından zengindir.Küçük bir yağ ile pişirmek, onu tamamen serbest bırakmasına yardımcı olacaktır. Domates sığır etiyle karşılaştığında ve likopen yağla karşılaştığında her şey çok iyi olacak.
3. Domates ve barbunyayı birlikte pişirmek:
Barbunya, vitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengindir ve beslenme uzmanları tarafından oldukça beğenilen bir tür iri tanelerdir. Barbunya, düşük nişasta içeriğine ve düşük yağ içeriğine sahiptir, bu nedenle pişirildikten sonra yumuşak ve tatlı bir tada sahiptir ve temel gıda yerine doğrudan bir ikame olarak kullanılabilirler.
Barbunya ve domatesleri düdüklü tencerede 20 dakika pişirin, sonra yüksek ateşte tencereye alıp suyunu toplayın.Tatlı ve ekşi lezzetlidir.
Sevgili dostlar, domates sever misiniz? Domates yemenin yeni bir yolunu biliyor musunuz? Yaşam deneyiminizi paylaşmak için aşağıdaki yorum alanına bir mesaj bırakmak isteyebilirsiniz.
