Geç saatlere kadar ayakta kalmak gerçek bir çekiç ekler: 700'den fazla geni değiştirebilir! Anneler neden daha fazla dikkat etsin?
Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri yakın zamanda keşfedildi
Her gece 6 saatten az uyku
Bir hafta sürerse
Vücutta 700'den fazla genetik değişikliğe neden olur
16 Nisan, New York Üniversitesi Langon Tıp Merkezi
Ayrıca bir uyku araştırma raporu yayınladı
Uykusuzluğun büyük bir sağlık katili olduğunu söyledi
Dünya genelinde insanların% 45'i yeterince uyumuyor
Ayrıca uyardı:
Geceleri 5 saatten az uyuyorsanız
Kardiyovasküler hastalığa veya ani ölüme neden olabilir
Yeterli uykuyu savunmamıza rağmen
Ama hala umursamayan birçok insan var
Yukarıdaki iki çalışma doğrulayabilir
Uzun süreli sağlıksız çalışma ve dinlenme
Vücut için "kötü tohumlar" ekecek
Sıradan insanların sağlığı
Uykusuzluktan etkilenecek
lafı olmaz
Ya karnında bebekleri olan hamile anneler?
Hamilelik sırasında uyku eksikliği
Sadece hamile annelerin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkilemez
Bebeği de etkileyecek
Hamilelikte yetersiz uykunun tehlikeleri
1. Fetal beyin gelişimini etkiler
Döllenmiş yumurtanın oluşumundan doğumdan 24 ay sonrasına kadar bebeğin beyin gelişimi için altın 1000 gündür Tüm hamilelik boyunca fetal beyin hücre çoğalması bir yetişkine yakındır. Şu anda, yeterli uyku beyni "şarj etmenin" en iyi yoludur.
Geç yatan hamile kadınlar, fetüse normal biyolojik saate aykırı bir ritim iletecekler, fetüsün beyni bu düzensiz ritme çok duyarlıdır ve beyin gelişimi de etkilenecektir.
2. Olumsuz gebelik riskinde artış
İnsan bağışıklık sürecinin işleyişi, yeterli kalitede uykuya dayanır. Hamilelik sırasında yetersiz uyku, hamile kadının bağışıklığını azaltacak, bir dizi hamilelik komplikasyonuna ve anemi ve anormal tansiyon gibi komplikasyonlara yatkın olacaktır.
3. Düşük kilolu yenidoğan riskini artırabilir
ABD "Medical Daily", Pittsburgh Üniversitesi'ndeki araştırmacıların, gebelik sırasında uykusuzluğun kadınlarda düşük doğum ağırlığı ve diğer komplikasyon riskini artırabileceğini bulduklarını bildirdi.
Hamilelikte iyi iş ve dinlenme, doğumdan sonra daha iyi uyku
Yaklaşık 7 aylık hamilelikte bebek, annenin aktiviteleri ile gece ve gündüz değişme bilincini üretebilecektir. Bu nedenle, düzensiz bir uyku döngüsü "geliştirildiğinde" doğumdan sonra değişmesi zordur.
Bu nedenle anneler doğumdan sonra daha iyi bir uyku uyumanız için hamilelikte iyi bir rutin geliştirmelisiniz ~
Açıklama: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla çoğaltılmıştır. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Beijing Mary Doğum ve Bebek Hastanesi
