Bu yemek ilkbaharda sık yenmelidir.Pırasa ve besleyici lahanadan daha lezzetlidir.Yöntem benzersizdir.Çocuklar daha sağlıklı beslenir
Tatillerin geçmesine rağmen, uzun tatil sendromu tamamen gerilemiş görünmüyor. Hafif ve kullanışlı soğuk yemekler için hala yumuşak bir noktam var. Bugün susam soslu ıspanaklı erişte tavsiye ediyorum.Bu soğuk yemek, soğuk yemek ailesinde hala çok klasik! Sonuçta, ıspanak sulu bir içeriktir ve fanlar sadece suyu ve tadı emebilir. İki aşamalı maçtan sonraki yemekler sadece çok ferahlatıcı değil, aynı zamanda lezzet açısından da zengin!
İlkbaharda pırasadan daha lezzetli ve besleyici lahana olan ıspanağı sık sık yemelisiniz Yöntem benzersizdir ve çocuklar daha sağlıklı yerler. Ispanak, karoten, C vitamini ve çeşitli eser elementler açısından zengindir, bu sadece demir ve kanı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da destekler ve büyüme ve gelişmeyi destekler! Ispanak hayranları ile mükemmel bir uyum, 1 damla yağ eklemeye gerek yok, yöntem eşsiz, lezzetli ve kalsiyum takviyesidir, çocuklar ilkbaharda daha fazla yemelidir! Bu soğuk yemeğe biraz susam sosu ekleyin, tadı daha tatlı olur ve iştah artar!
[Susam soslu ıspanaklı erişte]
Malzemeler: 1 ıspanak, 1 erişte
Üretim yöntemi:
1. Ispanağı yıkayın ve bir kenara koyun;
2. Sos: 3 yemek kaşığı ılık su, 1 yemek kaşığı istiridye sosu, 2 yemek kaşığı hafif soya sosu, 1/2 yemek kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı susam ezmesi, birkaç damla susam yağı, 1 avuç pişmiş susam tohumu, eşit olarak karıştırın ve sos yapın;
3. Suyu çıkarmak ve boşaltmak için ıspanağı onlarca saniye haşlayın, haşlama sırasında ıspanağın güzelleşmesi için yeterli miktarda tuz ve bitkisel yağı kaynamış suya ekleyin.
4. Ilık suya batırılmış fanları önceden ekleyin;
5. Sonunda sosu dökün;
6. Eşit şekilde karıştırın ve lezzetli olanın tadını çıkarın!
7. Susam aslında kalsiyum yönünden zengindir Karidese ek olarak susam da çocuklar için iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ispanak demire destek olabilir Demir eksikliği anemisi olan çocuklar daha fazla ıspanak yiyebilir!
Yorumlarınızı bekliyoruz, size yardımcı olacağını düşünüyorsanız, lütfen beğenin ve takip edin
Liubiju saf susam sosu 200g * 3 saf ve otantik karışık sıcak kuru erişte baharat sosu, fıstık tencere daldırma sosu eklenmemiş 29.7 satın al
