g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo vermek tüm kadınların ortak amacıdır ve iyi bir vücuda sahip olmak ona güven duymasını sağlayabilir.

Hemen hemen tüm kadınlar foodie serisine aittir.Tatlı, güveç ve mangal severler, kalori alımını kontrol edemezler.Aynı zamanda tembeldirler ve kanserden muzdariptirler, sporu sevmezler, bu da göbek, fil bacakları ve şişman kalçalara neden olur.

Kışın, yağ katmanlarını bir paltoyla da sarabilirsiniz, ancak yazın figürünüzün saklanacak hiçbir yeri yoktur.

Kışın, birçok insan egzersiz yapmayı bırakıp yatakta kalmayı tercih eder, ancak kışın egzersiz yaptığınızda, fırçalama yağının veriminin yazın iki katı olduğunu bilmiyorsunuz.

Kışın, vücudun soğuğu dışarıda tutmak için yağı harekete geçirmesi gerekir, bu da daha fazla kalori üretecektir. Kışın hareket ederseniz, figürünüzü korumak daha kolay olacaktır.

Soğuk hava, dışarıda koşmaktan hoşlanmamanıza neden olur, böylece onu bir dizi aerobik yağ yakma egzersiziyle değiştirebilirsiniz.Yalnızca evde bir yoga matına ihtiyacınız var!

Bir dizi yağ yakma egzersizi, 6 hareket, sadece 30 dakika, sizi bolca terletiyor, 24 saat boyunca sürekli yağ yakıyor ve 30 gün boyunca "kepçe belinden" kurtulmanızı sağlıyor! Evde kalmanıza izin verin ve güzel bir yüze karşı saldırı yapabilirsiniz!

Kendi yoga matınızı getirin ve çalışmaya başlayın!

Doğal kauçuk yoga matı kaymaz katlanabilir 99 satın al

Her eylem 30 saniye dinlenmek için 30 saniye sürer ve bir dizi eylemin 4 turu vardır.

1. Karnınıza uzanın ve bacaklarınızı kaldırın

2, dirsek desteği

3. Bacaklarınızı kaldırın ve karnınızı kıvırın

4. Bisiklet

5. Bacaklarınızı yukarı kaldırın

6. Çömelme

7. İleri geri atlayın

1.21-1.27 Bugünün manşet bilgisi Yılbaşı, sütunumuz [Zayıf olmak istiyorsanız, sadece 21 güne bağlı kalın]% 50 indirimli satış, 1.21-1.27 en uygun maliyetli satın alma işlemidir, 21. günden itibaren "Daha Fazla Bilgi Edinin / Kitaplığa Ekle" nin altındaki Satın almak için kupon alın!

Yağ kaybetmek için bu kadar uzun süre koştuktan sonra, gerçekten koşuyor musun? Birkaç hata hiçbir şey değildir

Geely Binrui, daha çok satın almaya değer olan yeni Lavida'ya meydan okudu?

Uzmanlar, Kuzey Kutbu'ndaki "10.000 yıllık buzlu dondurmaları" çıkardılar ve Roma İmparatorluğu'nun yükseliş ve düşüş tarihini kaydetti!

Protein tozu hızlı bir şekilde kas kazanmanızı sağlayabilir mi? Protein tozu olmadan kasları büyütmek zor mu?

Sabahın erken saatlerinde piyasada, Auchan COS1 ° basın toplantısı olmadan bir lansman toplantısı getiriyor

Önemli hatırlatma! Merkezi Meteoroloji Gözlemevi yetkili olarak yayınlandı: Güney yağmur fırtınası yaklaşıyor ve sıcaklık nihayet düşecek!

Yaz toplantısı töreni? Sıcak güneyi kasıp kavurdu ve birçok yerde Mayıs ayı yüksek sıcaklık rekorunu kırdı

Kardeş Tom gibi sert adam Ethan'ı oynayamazsınız, bu arabaları çok fazla sürebilirsiniz.

Güneylilerin dikkatine! Soğuk hava, bu yerler dışında yağmur suyunun sizi hemen serinletmesine neden olacaktır.

90.000 yuan ön satış fiyatı ile yüksek kaliteli akıllı SUV Dongfeng Qichen T60 anlayacak mı?

Fitness alanında büyük kas genişliği nasıl geliştirilir? Bu 4 kötü alışkanlıktan kaçınmalısınız!

"Dış dünyadan gelen uzaylı" bugün dünyaya omuzlarını fırçaladı! 8 yıl önce gizemli bir şekilde ortadan kayboldu