Uzun ömür, genlere bakmanıza gerek yok, ayakla bilirsiniz
Geleneksel Çin tıbbı ayağın insan vücudunun "ikinci beyni" olduğuna inanır. Ayakta birçok akupunktur noktası vardır ve binlerce periferik sinir vardır. Belirli akupunktur noktaları iç organlarla yakından ilgilidir.
Bu nedenle ayakların vücut için önemi ortadadır! Peki sağlığa ayaklardan nasıl bakılır?
01, renge bak
1. Ayak tabanlarının rengine bakın
Beş renkli hastalık ayrımı Çin tıbbının içeriğinden biridir ve beş renk mavi, kırmızı, sarı, beyaz ve siyahtır.
Geleneksel Çin tıbbı, normal ayak tabanlarının renginin biraz kırmızı olduğuna inanır, bu da ayakların en iyi renginin "kırmızı" olması gerektiği anlamına gelir.
Aşağıdaki renk koşulları ortaya çıkarsa, muayene için hastaneye gitmek en iyisidir.
- Kırmızı renk çok belirgindir ve sıcaklık olabilir.
- Renk mavidir ve soğuk olabilir.
- Karaciğer ve safra kesesi hastalığına neden olabilecek anormal sarı bir renk belirir.
- Beyazlaşma, olası soğuk sendromuna ek olarak, yetersiz beslenme ve anemi de olabilir.
- Mor veya siyah, muhtemelen zayıf kan dolaşımı.
2. Ayak tırnaklarının rengine bakın
Ayaklar kalpten uzak, ayak tırnakları da Everest Dağı'nın ucu gibi en uzaktadır.
Ayak tırnakları pembe ve parlaksa kan dolaşımı iyidir. Genelde sağlıklı ve uzun ömürlü insanların ayak tırnakları sağlıklı pembe görünecektir.
Aynı zamanda, ayak tırnaklarının yaklaşık 1 / 5'ini oluşturan ayak tırnaklarında hilal vardır.
- Beyaza çevirmek için bastırırsanız, bıraktıktan sonra orijinal haline dönmesi uzun zaman alacaktır, bu da dolaşımın iyi olmadığını gösterir.Buna ayak kan dolaşımını yansıtabilen kırmızı basınç testi denir.
- Dolaşım iyi değilse, beslenme kötüdür ve ayaklarınızda rüzgar ve çimen varsa hastalanabilirsiniz. Bazı insanlar onikomikoz ve ayak parmağı hastalıklarına yatkındır, ancak aynı zamanda zayıf kan dolaşımı, zayıf direnç ve virüsler tarafından enfekte edilmeleri kolay olduğu için.
- Ayak tırnaklarınızın kan izi olmadan solduğunu fark ederseniz, yetersiz beslendiğinizi veya anemi olup olmadığınızı düşünmelisiniz. Şu anda diyetinize daha fazla dikkat etmeli ve her gün yeterli kalori aldığınızdan emin olmalısınız.
- Çivide uzunlamasına çizgiler varsa bu, vücudun zayıf olduğu ve hastalık direncinin zayıf olduğu anlamına gelir.
- Şu anda dikkat etmeli, daha fazla fiziksel egzersize katılmalı, uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalı ve vücudunuzu güçlendirmelisiniz.
3. Ayak parmaklarının rengine bakın
Sağlıklı bir ayak parmağı göbeği pembe ve dolu olmalıdır.
Renk çok beyaz veya kırmızıysa, iyi değildir. Çok kırmızı, daha fazla tıkanıklık ve kötü damarlar demektir. Bruise, kötü venöz dönüş anlamına gelir.
Ayak parmakları buruşuk ve dolu değilse ayaklarda kan dolaşımının iyi olmadığı anlamına gelir.
02, dokunma sıcaklığı
Yaşlı insanların ayakları, çoğunlukla yetersiz böbrek yangısı veya uygun olmayan sıcaklık nedeniyle soğuması kolaydır. Bu tür insanlar, vücudun soğuğa toleransını artırmak için koyun eti, sarımsak, zencefil vb. Gibi daha sıcak yiyecekler yemelidir.
Ayaklar sıcaksa, yin eksikliği ve iç ısıdan kaynaklanıyor olabilir. , Daha çok maş fasulyesi, kış kavunu, yağsız et ve diğer tatlı ve nemlendirici ürünleri, daha az koyun eti, pırasa, biber ve diğer sıcak ve kuru ürünleri yemelisiniz.
Ayaklarınızın ısısı yüksek ya da düşük değilse vücut ısınızı kendiniz ayarlayabilirsiniz.Dışarı soğuk olduğunda ayaklarınız sıcak, dışarısı sıcakken ayaklarınız hala aynı sıcaklıktadır yani ayaklarınızdaki kan dolaşımı çok iyidir.
tersine, Hava soğuk olduğunda ayaklar üşür, hava sıcak olduğunda ayaklar terlemeye devam eder, bu da ayaklardaki kan dolaşımının çok iyi olmadığını gösterir.
Bu nedenle, uzun ömürlü bir kişinin ayak tabanlarının sıcaklığı ellerinki ile aynı olmalı, orta derecede sıcak, ne soğuk ne de sıcak olmalıdır.
03, kendi kendine test formu sağlığı oluştur
2 öğeden azı (dahil) hafif Qi ve kan eksikliğini gösterir;
- 3-5 anormallik orta derecede Qi ve kan eksikliğini gösterir;
- 6 maddeden fazla anormallikler (dahil) şiddetli qi ve kan eksikliğini gösterir.
04, önce sağlık
1. Ayak parmaklarınızı çalıştırın
Vücudunuzu güçlendirmek ve uzun ömürlülüğü sağlamak için ayak parmaklarınızla zemini kavrayarak egzersiz yapmanız önerilir.
uygulama:
- Meridyenleri kavrama ve gevşeme kombinasyonu ile dönüşümlü olarak uyarmak için ayaklarınız yere yakın, omuz genişliğinde ve ayak parmaklarınızda ayakta durma veya oturma pozisyonu alın.
- Eşyaları kelepçelemek için iki ayak parmağı ve üç ayak parmağı kullanarak alıştırma yapın ve ardından ayak parmaklarını tekrar tekrar yukarı veya aşağı çekin ve aynı anda ayak parmaklarına masaj yapın; bu, ayaklardaki akupunktur noktalarını uyarabilir ve vücudu güçlendirebilir.
2. Ayaklarınızı sık sık ıslatın
Genellikle kabarcıklı ayaklar, uzun ömürlülük amacına da ulaşabilir. Çin tıbbı, ayakları sıcak suyla yıkamanın tonik almaktan daha iyi olduğuna inanıyor. Sağlıklı bir rol oynamak için ayaklarınızı günde 15 dakika ıslatın.
Ek olarak, ılık suya bir miktar Çin bitkisel ilacı eklemek insan vücudunun kan dolaşımını artırabilir ve aynı zamanda ilacın etkisi cilt tarafından emilebilir ve iyi bir sağlık bakımı etkisi elde etmek için insan vücudu üzerinde hareket edebilir.
3. Ayaklarınızla savaşın
Geleneksel Çin tıbbı, ayakların insan vücudunun iç organları ve uzuvlarıyla yakından ilişkili olduğuna inanır. Ayak tabanlarında insan vücudunun çeşitli organlarına karşılık gelen 136 akupunktur noktası yansıma alanı vardır.
Sık sık ayaklarınızla birbirine vurmak, iç organlarınızı şartlandırmakla aynı şeydir.
Özellikle kışın ayaklarınızla mücadele etmek vazgeçilmezdir çünkü "tüm hastalıklar soğuktan başlar, soğuk ayaklarınızın altından büyür." Birçok yaşlı insan ayaklarını sıcak suyla yıkamaktan daha ekonomik ve etkili olduklarını keşfetti.
4. Hamstringlere masaj yapın
İnsan tendonlarının kökleri ayaklardadır.Hastalıkları iyileştirmek için kökleri iyileştirmek ve sağlığın korunması için kökleri düzenlemek gerekir.Bu nedenle ayak tendonlarını ayırmadan sadece vücudun tendonlarını çekmek temel neden değil bir semptomdur!
Ayak tendonlarını germek sadece güçlenip yaşam süresini uzatmakla kalmaz, aynı zamanda insanların öfkesini de iyileştirebilir.
Elbette ayak tendonlarını çekmenin pek çok yolu vardır ve dansçılarla aynı tür çekme yöntemi orta yaşlı ve yaşlı arkadaşlar için uygun değildir.
Bu yüzden en iyi operasyon ve aynı zamanda daha uygun olan hamstringleri ayak altlarına sürmektir.
Ayakta, normal şartlar altında hiç rahatsız edici olmayan bir çöküntü vardır, bu yüzden ıslatma etkisi iyidir (çünkü sıcak su depresyonu uyarabilir).
Ayağın bu çöküntüsünde uzun ömürlü yay gibi pek çok ince derece vardır, topuk üç odak uzunluğuna sahiptir, bunlar tokatlanmalıdır, içeride yoğurmak için belli bir miktar kuvvet kullanmak en iyisidir, daha kalın bir dokunabilirsiniz, Sıkı çözgü.
Ateş ve meridyen rahatlığı için bastırın ve yoğurun. Sürtünürken parmak uçlarınızı kullanın, tırnaklarınızla kazımayın.
Bu nedenle, genellikle en çok göz ardı ettiğimiz kısım olan ayaklar, uzun ömürlülüğü uzatmanın tek yoludur.
Ayaklarınıza özen gösterdikten sonra sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamak çok kolay!
