"Yüksek kalçalar" kavramı uzun süredir popülerdir ve güzel bir bel ve kalçaya sahip güzel bacaklara sahip olmak birçok kızın hayalidir.
Sıkı kalkık kalçalar gençliğin bir işaretidir. Etek giymek çamaşır tahtası gibi iyi görünmüyor mu? Pantolonla iyi görünmüyor ve popon çok kuru. Kalçanızı çıkarın!
Evde mükemmel kalçayı yaratabilecek bir egzersiz planı paylaşın,
detaylar aşağıdaki gibidir:
Kalça eylemi 1
Kalça kaldırma 2
Kalça kaldırma 3
Kalça kaldırma 4
Kalça kaldırma 5
Kalça kaldırma 6
Kalça kaldırma 7
Kalça kaldırma 8
Her egzersizin sol ve sağ tarafında 20-30 olmak üzere 8 egzersiz, egzersizler arasında 30 saniye dinlenin ve haftada en az 2 kez egzersiz yapın. 6 haftadan fazla mükemmel bir kalçaya sahip olmakta ısrar etmek kesinlikle hayal değil!
-
- Hain yetenekli ve görünüşlü ve sadece bir çift domuz gözü var Uzman vurulacağını söyledi, sonuç çok doğruydu.
-
- Kalçalar erkekleri daha erkeksi gösteriyor! Evde kalça nasıl yapılır?
-
- Gizemli AI oyuncusu, Go çevrimiçi savaşındaki en büyük trajediyi, Çin, Japonya ve Güney Kore'ye karşı 45 yenilmez oyunu yaratıyor
-
- Kötü gangster Zhou Wenshan'ın sıradan insanlar için hayal edilmesi zor! Son intikam çok hoş ve rahatladı
-
- Çıplak elle yapılan yağ yakma eylemi sizi artık tombul yapmayacak, o kadar zayıf ki çığlık atacaksınız!
-
- Çin Cumhuriyeti'nde güçlü bir adam olan Wang Sanchun önce iyi bir adam, sonra zalim ve kötü bir adamdı ve sonunda küçük karısının altın dişlerinde öldü.
-
- Süper pratik mobil web sitesi, çoğu kişiye söylemiyorum!
-
- Fitness sonrası esneme ne kadar önemli? Bu germe egzersizlerini öğrenin!
-
- Xiangxi'deki inatçı haydutlar 50 yıldır kötülük yapıyorlar ve defalarca tehlikeleri ölüme çeviriyorlar.Bu onun kaderi yüzünden değil, hayat kurtaran kuralları olduğu için.
-
- Fotoğraf raporu | Her yıl 13 milyon turist alan Notre Dame de Paris yangınla karşılaşıyor ve turizm şirketleri acilen rotalarını ayarlıyor
-
- Güzel bir eğri geliştirmek için 8 kuvvet antrenmanı!
-
- Göreve gelir gelmez, iki filo şiddetli bir şekilde savaştı. Çok gelişmiş
