Erkeklerin enerjisini "çalan" 4 kötü alışkanlık, onlardan çabucak kurtulmak istemez misin?
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Hayat, nesiller boyu doğum yapmak için yumurta ve sperm kombinasyonuna dayanır. Elektronik cihazların her yerde olduğu bu çağda, her türlü radyasyon her yerde ve diyetle kontamine abur cuburlar da sürekli olarak sperm canlılığını etkiliyor.
Hala erkek sperm sağlığına neden olan kötü alışkanlıklara alışkın mısınız?
Çabuk değiştirin!
Kötü alışkanlık 1: Tayt giymeyi seviyorum
Sıcak yaz mevsiminde tayt giymek erkek "testisleri" kısıtlayacaktır. Sıcaklık çok yüksekse zamanla ısıyı dağıtamayacak ve bu da üreme işlevini etkileyecektir. Sıradan zamanlarda bol ve rahat pantolon giyilmesi tavsiye edilir.Düşük sıcaklık testislerin doğurganlığı ve canlılığı için uygundur, ancak şekillendirme için hayal kırıklığına uğramayın.
Alışkanlık 2: İçmeyi ve sigarayı sevin
İçme, sigara içme, karaciğer hasarı, akciğer hasarı, sperm hasarı, alkolün uyarılması kan damarlarının genişlemesini uyarabilir, prostat hastalığına neden olabilir. Alkol sevenler uzun bir süre sonra kesinlikle fiziksel enerjilerini kaybedeceklerdir ve karı koca arasındaki ilişki ideal değildir. Sağlıklı bir yaşam modeli geliştirmeli, içmeyi ve sigarayı bırakmalı, bir süre beklemelisiniz ve vücudunuz yavaş yavaş iyileşecektir.
Hamileliğe hazırlananlar kaliteli sperm isterlerse sağlıklı, akıllı ve sağlıklı bir bebek doğurabilirler. En az 3 ay önceden tütün ve alkole izin verilmiyor.
Alışkanlık 3: Diyet çok yağlı
Diyet, kişinin beslenme sorunlarını büyük ölçüde belirlemektedir.Günümüzde birçok insan aşırı beslenmekte ve yağlı bedenlere yüksek ürik asit, şeker hastalığı gibi çeşitli hastalıklar eşlik etmektedir.
Birçok insan işte stres altındayken, diyetlerinde kısıtlanmayacaklar, çok fazla abur cubur yemeyecekler ve aşırı yemek, erkeklerin enerji kaybına neden olan fiziksel sağlık sorunlarına yol açacaklar.
Yaşlandıkça makul bir diyet yemelisin ve yemek pişirirken çok fazla yağ koymamalısın. Deniz balığı, soya ürünleri ve tavuk göğsü gibi bazı yüksek kaliteli proteinli yiyecekleri ölçülü tüketin. Kilonuzun makul bir aralıkta olmasını sağlamak için düşük tuz ve yağ ile daha fazla meyve ve sebze yiyin.
Alışkanlık 4: Egzersiz yapmadan hareketsiz
Girip çıkmak için uygun ulaşım araçları vardır.Metrodan, otobüsten, özel arabadan inmek, asansörde inip çıkmak, uzun süre oturmak sizi yavaş yavaş kilo alıp üç boy yükseltir.Bel ölçünüz büyüdükçe obezite hastalıkları sizi bulacak ve prostat hastalıkları da Size patronluk taslayacak. Fiziksel güç kötüleştiğinde, erkeklerin üreme enerjisi de etkilenecektir. Erkeklerin enerjisi gittikçe kötüleşecek.
Her seferinde 30 dakika koşu gibi günde 3-4 egzersiz yapmalı ve hafta sonları açık hava kaya tırmanışı, dağ tırmanışı ve badminton iyi seçeneklerdir. Egzersiz sizi daha güçlü hale getirebilir ve enerjiniz yavaş yavaş gelişir.
Herkese açık hesaba dikkat edin: global fitness hesabı
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
