Bahar, bir bebek için en şiddetli zamandır! Bu yanlış anlamadan kaçının, çocuklar daha uzun ve güçlenir
Şimdi yine bahar Efsanevi "Altın Sezon" . Çocuklarının geride kalmasını önlemek için, ebeveynler bebeklerine kalsiyum takviyeleri "yardım" etmek isteyen büyük temizlik hileleri buldular!
Üzerinize soğuk su dökmeye dayanamıyorum, ama aslında: Çocuğun boyu uzar, kalsiyum takviyesi kredisine değil, büyüme hormonu salgılanmasına bağlıdır.
Üzerinize tekrar soğuk su dökmeme izin verin: 2017 "Çin'deki Çocuk Boy Yönetiminin Durumu Çalışma Raporu" na göre, Çin'deki çocukların% 54,2'si şu anda genetik yüksekliğe ulaşmamış ve uyumsuzluk oranı doğu bölgesinde, orta ve batı bölgelerine göre daha yüksek.
Diğer bir deyişle: Çocukların yarısından fazlası genetik yüksekliğe bile ulaşmadı!
Kalsiyum takviyesi ile daha uzun boylu büyümenin sorun olmadığını söylerken, çocukların çoğunun kalıtsal boylara paniğe kapılmadığını da söyledi. Bebeğin bu bahar dalgasını yakalamasına ve altın bir dönemi büyütmesine yardımcı olmak için ne yapabiliriz?
Bugün yine tüm samimiyetimle size büyük kuru malları göndermek için buradayım, not almayı unutmayın.
01
Boy hakkındaki klasik söylentilere inanmayın!
Daha uzun büyümek ve daha fazla kalsiyum almak ister misiniz?
Para harcamayı bırakın.
Çocukların büyümesi kalsiyum tabletleri / kalsiyum ajanlarının değil, büyüme hormonunun salgılanmasına bağlıdır. Kalsiyum takviyesi çok yüksekse, vücuttaki çok fazla kalsiyum hastalıklara neden olabilir (örneğin osteopetroz, çocukların her gün kırıklara maruz kalmasına neden olur). Kalsiyum takviyesi için en önemli şey süt + D vitamini içmektir!
Bebeğinizin boyu tatmin edici görünmüyorsa, bebeğinizin boyunu düşünmelisiniz. Genel beslenme durumu Körü körüne kalsiyum takviyesi yapmak yerine (proteinler, vitaminler, mineraller vb.) Tüm gözler kalsiyum üzerindeyse, ancak diğer kapsamlı ve dengeli diyet besinleri göz ardı edilirse, bu gerçekten kayba değmez.
Ben gençken kısa olmak sorun değil Büyüdüğün zaman yükseğe zıplayabilir misin?
Ergen çocuklar, doğru olan uzun bir boy dönemi yaşarlar.
ancak, Bebek doğduktan sonraki ilk iki yıl, en hızlı büyüyen aşamadır. Çocukluktan beri beslenmeyi yenilemek, başlangıç çizgisinde kaybetmek ve ergenlik döneminde yetişmek zor olacaktır.
Baba kısadır Anne kısa bir yuva mı?
Pekin Üniversitesi Çocuk ve Ergen Sağlığı Enstitüsü uzmanları tarafından özel bir çalışma gerçekleştiren sonuçlar, boy açısından erkeklerin ve kadınların bir sonraki nesile kalıtılabilirliğinin sırasıyla 0,89 ve 0,87 olduğunu gösterdi. Teyzenin boyu, sonraki nesil üzerinde neredeyse aynı etkiye sahiptir.
02
Bebeğim hedefte mi?
Öyleyse, bebeğinizin boyu işarete kadar mı? Çocuklar ve ergenler için resmi boy referans tablosuna bir göz atın.
Not: Tablodaki "medyana" bakın, yani popülasyonun ortalama seviyesinde olduğu anlamına gelir.
(-1sd ~ medyan ~ + 1sd) içindeyse, "normal aralığa" aittir;
(-2sd ~ -1sd) veya (+ 1sd ~ + 2sd) içindeyse, "daha kısa / yüksek" dir;
(-3sd ~ -2sd) veya (+ 2sd ~ + 3sd) içindeyse, "kısa / yüksek" e aittir.
Kızın boy referans tablosu (birim: cm)
Çocuğun boy referans tablosu (birim: cm)
Yukarıdaki tabloya ek olarak, çocuğunuzun boyunun büyüme hızına da daha fazla dikkat edebilirsiniz. Farklı ayların büyüme oranı biraz farklıdır, Görmek için aşağıdaki iki resmi karşılaştıralım:
03
Changgao Yolu'nda dört "katil"
Yetersiz uyku, az süt içmek, çok yemek, egzersiz yapmamak, Çocukların boyunu etkileyen dört katil!
1 numaralı katil: yetersiz uyku
Büyüme hormonu ancak derin uykuya girdikten sonra yavaşça salınır. Bu nedenle yeterli uyku süresi ve yüksek kaliteli uyku, hormonların tam olarak salınmasını sağlayabilir ve yükseklik yükselebilir. Boyunu uzatmak istiyorsan iyi uyumalısın.
Katil iki: daha az süt için
Altı ay önce süt, bebekler için tek besin kaynağıydı. Harika iç ve iyi görün! Bir yaşından sonra süt içmek özensiz olamaz.
Daha fazla süt içen çocuklar, içmeyenlerden (veya daha az içen) yaklaşık 2 ~ 5 cm daha uzundur. Bunun nedeni, sütte pankreas büyüme hormonu benzeri proteinler bulunması ve çeşitli diğer besinlerin rol oynamasıdır.
Katil 3: Çok fazla yemek
Çok yiyin, yemeye devam edin, vücudun yiyecekleri sindirmek için çok çalışması gerekir, büyüme hormonu doğal olarak dışarıda bırakılır ve salgı azalır. Özellikle yatmadan önce bebeğinizin açgözlü olmasına izin vermeyin!
Dahası, çocuklar genellikle çok yemek yerler ve bilinçsizce aşırı kilolu olurlar. Obezite ayrıca erken ergenliğe neden olabilir ve büyüme ve gelişmeyi erken durdurabilir. Düzenli yemekler ve dengeli beslenme önemlidir.
Dördüncü katil: egzersiz yapmamak
Atletik yetenek Büyüme hormonu salınımını uyarır, Egzersiz eksikliği sadece boy üzerinde değil, aynı zamanda tüm büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Ek olarak, Bazı hastalıklar (Kronik gastroenterit, beslenme bozuklukları, diyabet, hipotiroidizm, erken ergenlik vb.) Veya Zayıf akıl sağlığı (Duygusal gerginlik, endişe, aşırı heyecan vb.) Çocuğun boyunu da etkileyebilir.
04
Daha uzun büyümek için bunu yap
Dengeli ve bol miktarda yiyin:
Daha fazla yemek yemenize gerek yok ama bol miktarda yemelisiniz. Tahıllar, balıklar, etler, yumurtalar, baklagiller, sebzeler ve meyveler, süt ürünleri vb. Hepsinin yenmesi gerekir.
Unutmayın, dünyada insan vücudunun enerji ve çeşitli unsurlara olan ihtiyaçlarını karşılayabilecek tek bir besin yoktur. Zenginlik yemek, yeterli beslenmenin ve daha uzun büyümenin temelidir! Zengin olmak için nasıl yemek yiyeceğinizi bilmiyorsanız, ona başvurabilirsiniz. Çinli çocukların dengeli beslenme abaküsü
Yeterli uyku:
Büyüme hormonu esas olarak gece derin uykuya girdikten sonra salgılanır, eğer uzamak istiyorsanız iyi uyumalısınız.
Bak bakalım bebeğin dolu mu?
daha fazla egzersiz:
Egzersiz, kemik gelişimine yardımcı olur, aşağıdakiler gibi seçebilirsiniz Koşu, yüzme, pull-up, basketbol, badminton ve diğer açık hava sporları kemikleri güçlendirebilir ve eklemlerin gerilmesine yardımcı olabilir.
Vücut, büyüme hormonu salınımını uyarabilen bu kasılma ve gevşeme eylemlerinden geçer. Daha fazla egzersiz yapın ve uzayın!
Kilonuzu kontrol edin ve fazla şişmanlamayın:
Araştırma göstermiştir ki, Obez kişilerde büyüme hormonu seviyeleri düşüktür Kilo verilince büyüme hormonu seviyeleri normale döner. Bu nedenle, çocuk çok obezse, kilosu uygun şekilde kontrol edilmelidir. Daha önce de belirtildiği gibi, obezite kolayca erken ergenliğe yol açabilir ve erken ergenlik, çocukların daha uzun büyümesini durdurur.
"Büyümeyi teşvik etmek için fideleri çekmeyin":
Bazen çocuklar kısadır çünkü "annem benim kısa olduğumu düşünür". Ebeveynlere, diğer çocuklar daha uzun olduğunda, karşılaştırma yapmamaları, endişeli ve meşgul olmamaları tavsiye edilir. Çocuğun boyu ve kilosu normal sınırlar içinde olduğu sürece endişelenmenize, bu ev ilaçlarından ve yükseltici ajanlardan uzak durmaya gerek yoktur.
Bu nedenle, çocukların uzaması için "Dört Katil" i yenmek önemlidir! Makul bir diyet + iyi uyku + egzersiz artı her gün iyi bir ruh hali, Bebeğinizin ideal yüksekliğe sorunsuz bir şekilde büyümesini dileyin. Hehe, büyüdüğünde güzel görünmen, iyi bir mizacın ve kendine güvenmen gerekir!
Pekala, bugün bunun hakkında konuşalım, keşke tüm çocuklar daha uzun büyüyebilsin; bahar ya da dört mevsim, güçlü büyümek için iyi bir mevsim!
