Fitness | Kilo vermede ve zindelikte en büyük zorluğun tembellik olduğunu söylediğinizi duydum, öyleyse başarılı olmak istiyorsanız nasıl üstesinden gelinir?
Ruh her şeyin üstündedir Çoğu insan iyi bir figür geliştirmez çünkü uzun süre formda kalamazlar ve vaktinden önce vazgeçemezler.Peki ne yaparsınız? İlk antrenman yaptığımda karşılaştığım zorlukları hatırlayarak, şimdi bunları birer birer aştınız mı?
01
Yüksek bir hedef belirleyin, ancak çok yüksek değil. Hedefler şüphesiz ona daha iyi bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Bu hedef kısa vadeli, spesifik ve gerçekçi olmalıdır, böylece ona bağlı kalmak kolay olsun. Hedefe kolayca ulaşırsanız, doğru yönden sapmadığınızdan emin olmak için hedefi daha yüksek belirleyebilir ve her 4 ila 6 haftada bir onaylayabilirsiniz.Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ayartmaya direnmelisiniz. Lütfen tek tek net bir çizgi çizin.
02
Bazen ısrar ettiğiniz şeyler, tıpkı obsesif-kompulsif bozukluğu olan kişiler gibi yavaş yavaş bağımlı hale gelir. Her gün çok çalışmanız gerekse bile, fitness salonuna girmeyi ve fitness'ı hayatınızın bir parçası yapmayı unutmazsınız. Buna alışırsınız. Bir gün antrenman yapmasanız bile, aşkı kaybetmek istediğinizi hissedersiniz aynı.
03
İlerlemenizi kaydedin. Fitness sürecinizi ayrıntılı olarak kaydetmek size bir başarı hissi verebilir ve ne kadar koştuğunuzu veya yürüdüğünüzü, ne kadar hızlı, kaç kalori yaktığınızı ve ne kadar ilerleme kaydettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Bunları kendinize meydan okumak için kullanın. Yeni hedefler belirleyin. Aynı zamanda, sıkı çalışmış kaslarınız üzerinde boşuna bir etki yapmamak için içmeyi sevdiğiniz tüm şekerli içeceklerden uzak durun, bundan sonra sadece kaynamış su, çay ve az miktarda siyah kahve içersiniz.
04
Zindelik için zaman ayırın Her gün sabit bir zamanınız olmalı, ancak yavaş yavaş başkalarına yabancılaşacaksınız. İşten sonraki ilk şey doğrudan spor salonuna gitmeye dönüştüğünde, ertesi gün birisi size her zaman "dün şarkı söylemenizi istedim ama göz açıp kapayıncaya kadar ortadan kayboldunuz" diye soracaktır.
05
Artık fast food'u sevmiyorsunuz, para biriktirdiğiniz için değil, dengeli bir beslenmeyle vücudunuzun tüm yönlerine bakmaya başlamanın önemini anladığınız için.
06
Spora aşık oldunuz.Size özgürlük veren spor giyim dışında her şey rahatsızlık veriyor Şirkette tokalı takımlar, elastik olmayan gömlekler ve sert deri ayakkabılar giymek sizi rahatsız ediyor.
07
Zorlukların üstesinden geldiğinizde, egzersizin istediğiniz hayat olduğunu hissedeceksiniz ve fitness hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Şu anda, sebat etme fikri tembelliği yumuşatabilir ve zindelik yolunda duramazsınız.
08
Spor salonunda attığınız her damla ter, gelecekte mükemmel kas çizgilerini sulayacaktır. Artık her zaman acı ve zayıflık hissetmediğinizde, fitness size sonsuz zevk ve tatmin getirir. Zorluklar zayıflar için sadece bir bahanedir.Herkesin hayatta güçlü olduğuna kesinlikle inanıyorum! İşten sonra kendinizin daha iyi bir versiyonunu bulmak için spor salonuna gitmeyi unutmayın.
Tamam! Son olarak, editör hala, zindeliğin önce iyi bir tutuma sahip olması, zindeliği bir yaşam biçimi olarak alması, onu kendi yaşamınıza entegre etmesi ve her gün kazanılacak bir alışkanlık haline gelmesi gerektiğine inanıyor.
Resmi site: www.topmen.com.cn
Promosyonla iletişim WeChat: topfashion02, QQ: 2213715575
