Fitness Kıskançlık kasları ekrana fırlıyor, buradaki 10 fitness ipucunu okuyun size ilham verebilir!
Zindeliğe giden yola başladığınızda, daha iyi bir benlikle tanışabileceğinizi bilemezsiniz! Kondisyon söz konusu olduğunda herkesin kısa süreli bir planı vardır, ancak vücut bunu eyleme geçirmemiştir. Editör, spor salonunda egzersiz yapabilen erkeklerin şanslı olduğunu ve genellikle ter ve ekipmanla yakın temas kurma fırsatına ve zamanına sahip olduklarını düşünüyor. Bence bu tür bir resim, erkeklerin eyleme geçirmeden en çok sahip olmak istedikleri an olacak!
Öğütmeyin, saf adamlar, sadece pratik yapın!
Fitness tamamen coşku ile ilgilidir.Spor salonuna gitmeden önce, birçok erkek her zaman hangi kıyafetleri giyeceklerine karışır ve sessizce zaman ve coşku öldürür. Plandan kurtulmak istemiyorum Kıyafetlerinizi ve ekipmanlarınızı önceden düzenlemek, fitness öncesi bir ön çalışmadır.Böyle iyi bir alışkanlık, sonunda spor salonuna girme olasılığınızı% 40 artıracaktır. O zaman yatmadan önce en uygunu spor ayakkabılarınızı spor çantanıza koyun ve ertesi gün çantanızla bırakın.
Hedef figürünüze her gün bir göz atın!
Hedef vücut, hayran olduğunuz bir fitness uzmanı olabilir veya cep telefonu masaüstü gibi sık gördüğünüz bir yere yerleştirilmiş, kendi şişman görünümünüzle bir egzersiz hedefi olabilir. Bu yöntem çok iyidir, güçlü göğüs kaslarınızın bir fotoğrafına dönüşene kadar her gün motive görünmek için kendinizi motive etmek için kullanılır. Fitness görüntüleri ve görüntülerinin, rekabetçi sporcuların performansını artırabilecek bir faktör olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle böyle bir bölümü göz ardı etmeyin.
Etrafı karıştırmayın!
Gerçekle yüzleşelim. Bazen küçük bir şey olur ve spor salonunda bir antrenmanı kaçırırsınız. Uzun vadeli hedeflerinize ulaşma olasılığınızın artması için o hafta için hedeflerinizi yeniden tanımlamalısınız.
Kendinize kısa vadeli hedefler koyun!
Kısa vadeli hedefler belirlemek mümkündür.Kısa vadeli hedefler, fiziksel zindeliği geliştirme sürecinde size daha büyük bir başarı şansı verecektir. Bir haftalık görevleri listeleyin veya hedef savaşlar ve mikro alışkanlıklar gibi bir görev yönetimi uygulamasına kaydedin.
Müzik için hazır!
Sıkıcı olmadan egzersiz yapmak istiyorsanız, sevdiğiniz bir müzik hazırlayın. Müzikle egzersiz yapmak, ruh halinizi, fiziksel gücünüzü ve dayanıklılığınızı etkili bir şekilde artırırken ağrıyı ve yatıştırıcı sinirlerinizi azaltır. Bunlar, koçunuzun size veremeyeceği şeylerdir. Oh!
İyi bir kas arkadaşı bulun!
Müziğe ek olarak, iyi bir arkadaş, antrenman partneri ile de randevu alabilirsiniz. Eğitim görevini tamamlamanız için sizi değiştiremese de, sizi teşvik edebilir, sorumluluk duygusu verebilir ve coşkunuzu artırabilir.
Önce en zoru çalışın!
Egzersiz yapmaktan en çok hangi maddeden nefret ettiğinizi düşünün. Önce en zor işi kemirmek için, sonuna kadar bırakırsanız, daha az fiziksel güce ve titremeye sahip olacaksınız ve bilmeden egzersizlerin sayısını azaltacaksınız, bu tür tembellik sadece boşuna olacaktır.
Eğitmek istediğiniz kası arayın!
Çoğu kişi spor salonu ekipmanlarını bir tarafta kullanmanın daha iyi olduğunu düşünür. Aslında, böyle bir ara sahne egzersizinin etkisi ideal değildir. Egzersiz yapmak istediğiniz kaslara odaklanmak, fitness hedeflerinize giden en hızlı yoldur. Egzersiz yaparken, dikkatinizi hedeflemek istediğiniz hedef kaslara odaklamalısınız.Bu, bilinç ve kaslar arasındaki bağlantıyı geliştirecek ve daha fazla kas lifini harekete geçirmenize yardımcı olacaktır.
Bir selfie alın!
Her antrenmandan sonra kendi fotoğrafınızı çekin! 3 ay sonra kendinizde bir değişiklik bulacaksınız. Ancak bu şekilde kendinizi motive etmeye devam edebilirsiniz.
Önce ne yapmak istediğinizi düşünün!
Halteri kaldırmayı planlamadan önce, bu egzersizi yaptığınızı hayal edin ve sonra kendi hareketlerinizi taklit edin. Belirli bir görüntüyü hayal etmek notlarınızı% 45, evet,% 45 artırabilir.
Resmi site: www.topmen.com.cn
Promosyonla iletişim WeChat: topfashion02, QQ: 2213715575
