Kolayca parlak gözler için altı göz yoga
Gözler ruhun penceresidir ve gözler en çok koyu halkalar ve lekeler gibi cilt sorunlarına eğilimlidir. Gözleri korumanın bir yolu var mı? Göz korumanın yogasına bir göz atalım.
1. Göz Kremi Yoga
Göz cildi en kırılgandır.Krem sürerken veya hatta göz makyajını çıkarırken gözün hassas cildini çekmek kolaydır. Göz makyajını çıkarırken özel göz makyajı temizleyici kullanılması, göz çevresine pamuklu ped sürülerek bir süre bekletildikten sonra pamuklu pedin çıkarılmasıyla göz makyajının doğal olarak çözülmesi önerilir. Günlük cilt bakımında, gözlerinizi şiddetli bir şekilde ovmaktan veya göz kremi sürerken çok fazla güç uygulamaktan kaçının Bu, göz çizgilerini kolayca "yırtabilir" ve hatta göz cildinin sarkmasına neden olabilir.
Göz kremi uygulama hareketiyle başlayın, bir dizi göz yoga masajı ile göz kremini her uyguladığınızda, kırışıklıkları önlemek için "V" hareketi ile masaj yapın. Kan dolaşımını daha etkili bir şekilde artırmak, gözlerinizi daha enerjik hale getirmek ve aynı zamanda koyu halkaları azaltmak için gözlerinizin karnının altına parmak uçlarınızla hafifçe ileri geri bastırın!
Kolayca parlak gözler için altı göz yoga
2. V şeklinde masaj
1. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı "V" şeklinde koyun ve şakakların yakınına yerleştirin.Gözleri genişletmek ve ince çizgileri ve koyu halkaları ortadan kaldırmak için iki parmağınızı hafifçe yukarı ve aşağı bastırın.
2. Hareketi sürdürün ve ardından diğer elinizin işaret parmağını kullanarak düz bir şekilde gözün kaz ayaklarına yerleştirin ve dairesel hareketlerle masaj yapın.
Üç, dairesel masaj
1. Gözün iç köşesinden başlayarak dışa doğru dairesel hareketlerle masaj yapın ve ardından gözlerin altındaki ince çizgileri ve koyu halkaları gidermek için göz kapağı pozisyonuna gidin.
2. Gözlerin altından, gözlerin iç köşelerinden noktalarla masaj yapın ve ardından sol ve sağ taraflara ileri geri masaj yapın.Gece ince çizgileri ve koyu halkaları nemlendirmek ve yok etmek için göz maskesi kullanın.
Göz maskesi haftada bir uygulanmaktaydı ancak son zamanlarda birçok marka her gece kullanılabilen gece göz maskelerini piyasaya sürdü. Gözlerinizin altındaki torbaları ve koyu halkaları uzak tutmak için gece onarım prosedürlerini uygulayın. Göz cildi genellikle kuruysa, her pazartesi iki kez bir kağıt göz maskesi uygulayın. Uyuduğunuzda, cildinizi iki kez nemlendirmek için bir gece maskesi kullanın Cildin özü kuru değildir Diğer sorunları nasıl yenileyebilir!
Kolayca parlak gözler için altı göz yoga
Dört, uzak ve yakın görüş yöntemi
Fonksiyon: Göz kaslarının konsantrasyonunu artırın, belirli bir noktaya uzun süre bakmanın neden olduğu yorgunluğu etkili bir şekilde hafifletin.
Eylem: Rahat bir oturma veya ayakta durma pozisyonu, omuzlarınızı gevşetin ve sırtınızı düzeltin. Hem eller hem de kollar omuz hizasında. Sağ kolunuzu düz bir şekilde gerin, sağ elinizle yumruk yapın ve başparmağınızı kaldırın. Sol kol eklemden bükülür ve sol başparmak burun köprüsünü işaret eder. Boynu sabit tutun, iki gözünüzle sağ elinizin başparmağına bakın, ardından sol elinizin başparmağına geri dönün. 10-20 tekrardan sonra dinlenin. Rahatlamaya yardımcı olmak için "sıcak avuç içi" egzersizleri yapabilir.
Kolayca parlak gözler için altı göz yoga
Beş, yandan görünüm yöntemi
İşlev: göz kaslarını etkinleştirin, göz yorgunluğunu giderin, göz esnekliğini iyileştirin ve şaşılığı iyileştirin.
Eylem: Rahat bir oturma veya ayakta durma pozisyonu, omuzlarınızı gevşetin ve sırtınızı düzeltin. Kollar omuz hizasında, iki eliyle yumruklar, başparmak yukarı. Başınızı ve boynunuzu sabit tutun, aynı anda sağ baş parmağınıza bakın ve ardından sol baş parmağınıza doğru hareket ettirin. Sol veya sağ bir kez, 10-20 tekrardan sonra dinlenin. Rahatlamaya yardımcı olmak için "sıcak avuç içi" egzersizleri yapabilir.
Kolayca parlak gözler için altı göz yoga
Altı, sıcak palmiye
Rol: Göz sinirlerini gevşet. Göz yorgunluğunu etkili bir şekilde giderin.
Hareket: herhangi bir rahat oturma veya ayakta durma pozisyonu. Omuzlarınızı gevşetin, sırtınızı düzeltin, avuç içlerinizi bir araya getirin, ellerinizin avuçlarını hızla birbirine sürün, ısıyı ovduktan sonra avuç içlerinizi gözlerinizin önüne doğru açın (ellerinizi gözlerinizden uygun bir mesafede tutun) ve yavaşça gözlerinizi açın ve ısıyı avuçlarınızda hissedin. Göz yorgunluğunun derecesine göre egzersiz sayısı belirlenebilir.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
