Kadın meditasyon yoga, sağlık ve güzellik! sahip olmayı hak ediyorsun!
Yoga, son yıllarda kadınların hayatında popüler olmuştur. Yoganın cazibesi, kadınları daha sağlıklı hale getirmek ve fiziksel ve zihinsel olarak daha rahatlamaktır. Yogada öğretmenler, öğrencilerden beden ve zihni gevşetmek için meditasyon yapmalarını isteyeceklerdir. Yoganın etkisini elde etmek için.
Yoga
Amerika Birleşik Devletleri'nde bir egzersiz türü popüler hale geldi ve bu "meditasyon" dur. Günde 10-40 dakika oturup bir nefese, bir kelimeye veya bir resme odaklanarak, kendinizi geçmiş ve gelecek hakkında düşünmek yerine, gerçeği tamamen kabul ederek şimdiki ana odaklanmak için eğitebilirsiniz. Onun ötesine geçin. Meditasyon sadece bedeni uygulamakla kalmaz, daha da önemlisi, insanların iç duygularını değiştirebilir ve gerçek bir "kendini geliştirme" sağlayabilir.
Yoga
Meditasyon insanların stresi azaltmasına yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon beyin sinirlerini düzenleyebilir ve stres altında beyni rahatlatabilir. Bu nedenle meditasyon yapanların huzurlu ve mutlu bir duruma ulaşmaları sıradan insanlara göre daha kolaydır. Bir doktor gözetiminde meditasyon yapan ünlü aktris Heather Graham, her gün kalktıktan sonra ve öğleden sonra 20 dakika meditasyon yaptı ve şunları söyledi: "Eskiden küçük şeyler için uzun süre endişelenirdim. Hiç mantıklı değil. Meditasyon bana iç huzurun en önemli şey olduğunu öğretti. Bu huzura sahipseniz, her şeye sahip olacaksınız. "
Yoga
Beyin ve sinir sistemindeki bazı uzmanlar, testler yapmak için gelişmiş görüntüleme tekniklerini kullandılar ve sonuçlar daha da heyecan verici: Derin meditasyonda beyin, tıpkı vücut gibi ince değişikliklere uğrar.Meditasyon zihni eğitebilir ve beynin organizasyonunu yeniden şekillendirebilir; beyinde olabilir. Depresyon ve aşırı heyecan gibi zihinsel sorunlarla karşılaştığınızda dengeyi yeniden kurun.
Meditasyon ayrıca vücudun fonksiyonel hastalıklarında da önemli bir rol oynar. Birçok tıbbi araştırma meditasyonun koroner kalp hastalığını, yüksek tansiyonu ve prostat hastalığını önleyebileceğini kanıtlamıştır. Ayrıca AIDS ve kanser gibi kronik hastalıkların neden olduğu ağrıyı önleyebilir, azaltabilir veya kontrol edebilir ve vücudun bağışıklığını iyileştirebilir. Bazı araştırmacılar, meditasyon yapan kişinin tekniği ne kadar yüksekse bağışıklık sisteminin o kadar iyi çalıştığını söylüyor. Joan Kabet Zin ilk meditasyon dekompresyon kliniğini kurdu. Yıllar boyunca, 14.000'den fazla insana hastalığın neden olduğu acıyı hafifletmek için meditasyonu kullandı.
Modern toplum rekabet dolu bir dünyadır, doğal seleksiyon ve en uygun olanın hayatta kalmasıdır. Yaşamın gergin ve hızlı temposu, insanı görünmez bir şekilde depresif ve çözümsüz hissettiriyor, başarıya ulaşırken bedeninin ve zihinlerinin tükendiğini de hissediyor, bu da hayatı sıkıcı yapıyor ... Bu "alt sağlığın" tezahürüdür. Daha fazla okuyucunun bu makaleyi görebilmesi için paylaşmayı unutmayın!
