Yengeç bu 10 kelimeyi tercih ediyor! Artık kanser hücrelerinizi asla "beslemeyin"
Kanser soğuk algınlığı gibi değildir, tedavi edildiğinde düzelir, kötüleşir, gelişir ve hatta vücudun her yerine yayılır ve hatta yeniden yüzeye çıkabilir.
Kanser, üç sağlık katilinden biri olarak kabul edilmektedir. Ulusal Kanser Merkezi geçtiğimiz günlerde Çin'deki kötü huylu tümörlerin görülme sıklığı ve ölümüne ilişkin en son analiz raporunu yayınladı.Rapor, 2014 yılında yaklaşık 3.804 milyon yeni kötü huylu tümör vakası ve 2.296 milyon ölüm olduğu tahmin edildiğini gösteriyor. Yani ortalama olarak her dakika 7 kişiye kanser teşhisi konulmakta ve 4 kişi kanserden ölmektedir.
Kanser korkunç olmasına rağmen, önlenmesi imkansız değildir. Araştırmalar kanserin bu 10 kelimeyi tercih ettiğini buldu, bu yüzden artık kanser hücrelerini "beslemeyin"!
"şeker"
25 gramdan fazlası tehlikelidir
Bazı insanlar şekerin kanser hücrelerini "beslediğini" söyler, bu ifade doğru olmasa da, yüksek şekerli diyet gerçekten kanserle ilişkilidir.
İsveçli bilim adamları 80.000 kişiyle 9 yıllık bir takip araştırması yaptılar ve aşırı şeker, tatlı içecekler, reçel ve diğer yiyeceklerin alımının pankreas kanseri riskini artırabileceğini buldu.
Günde iki bardak tatlı içecek içen kişilerde% 90 daha fazla pankreas kanseri riski vardır;
Günde 5 çay kaşığı şeker yiyenlerin pankreas kanseri riski, şeker yemeyenlere göre% 70 daha fazladır;
Her gün tatlı su reçeli ile ekmek dilimlerini bulaştıran insanlar, şeker yemeyenlere göre% 50 daha yüksek pankreas kanseri riski taşırlar.
Şeker yemek, büyük miktarda insülin salgılanmasına, pankreas adacıklarının işlevini bozmasına ve pankreas kanserine neden olan potansiyel faktörlerden biri haline gelmesine neden olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü şu tavsiyede bulunuyor: günlük şeker alımı 50 gram, tercihen 25 gramdan fazla olmamalıdır.
Aslında, şekerin zararı sadece burada değil, bu "şeker kaplı gülle" de gizli daha fazla tehlike var! "Sugar Coated Cannonballs" u görmek için buraya tıklayın.
"Sıcak"
65 derece kanserin ısısı
Çinliler özellikle yemek yerken sıcağa dikkat ediyorlar, ancak Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından yayınlanan yeni bir çalışma, 65 ° C'nin üzerindeki sıcaklıktaki içeceklerin (kahve, çay, su vb.) Yemek borusu kanserine neden olabileceğini gösteriyor.
Epidemiyolojik araştırmalar, Kungfu çayı ve çiğ yulaf lapası içmeyi seven Kaoshanlıların, sıcak yulaf lapası içmeyi seven Taihang Dağları sakinlerinin ve sık sık sıcak süt çayı içen Xinjiang Kazaklarının yemek borusu kanseri ve mide kardiyak kanserinin yüksek riskli grupları olduğunu buldu.
Bunun nedeni aşırı ısınan yiyeceklerin yemek borusu mukozasına zarar verebilmesidir.Uzun bir süre sıcak yemek yedikten sonra mukoza kronik olarak tekrar tekrar hasar görebilir, bu da kronik iltihaplanmaya neden olabilir ve kanser olasılığını artırabilir.
"tembel"
Rahat görünüyor ve fiziksel olarak acı çekiyor
Tembellik bir kelimedir, ancak tüm yaşam boyunca sürebilir ve kanseri besleme alışkanlığı içinde gizlidir.
İyi yemek için çok tembel
Birçok insan pişiremeyecek kadar tembeldir ve jambon ve sosis gibi işlenmiş yiyecekleri yemeyi sever;
Bazı insanlar dışarıda yemek yemeye alışkındır, bu kolayca aşırı yağ ve tuz alımına yol açabilir ve kanser riskini beraberinde getirebilir.
Birçok insan için son öğünü sıcak yemek normal bir yaşamdır, ancak artıkları genellikle kanserojen nitrit riski taşır.
Yemekler zamanında ve kantitatif olmalı, taze yiyecekler yemeli ve artıkları yememeye çalışılmalıdır.
Egzersiz yapmak için çok tembel
Hareket etmek için çok tembel, egzersiz yapmak için çok tembel, bunları yapmak için çok tembel, bunları yapmak için çok tembel, vücudunuz rahatlamış hissediyor ve vücuttaki kanser hücreleri de mutlu!
Araştırmalar, günde 30 dakikadan az egzersiz yapmanın kanser riskini artırdığını bulmuştur. Uzman grubu, hareketsiz bir yaşam tarzının belirli kanser riskini artıracağına inanıyor. Çalışmalar, düzenli ve sürekli fiziksel aktivitenin kolon kanseri gibi belirli kısımlarda kanseri önleyebileceğini göstermiştir.
Turşu
Nitritin üç güçlü kanserojenden biri
Kurutulmuş balık, balık sosu, turşu, kimchi ve diğer salamura gıdalar pirinçten sonra benzersiz tatlara sahiptir ve iştah açıcıdır, ancak bu yiyecekler genellikle midede nitritlere dönüştürülecek ve ardından yemekteki aminlerle birleştirilecek çok fazla nitrat içerir. Nitrit son derece kanserojendir ve mide, bağırsak, pankreas ve diğer sindirim organlarının kanser olma olasılığını artırabilir.
Aslında, nitrozamin biriktiren maddelerin% 90'ının tümör kanserojenleri olduğu doğrulanmıştır.
Amerikan Kanser Enstitüsü ve Dünya Kanser Araştırma Vakfı tarafından ortaklaşa yayınlanan bir rapor, domuz pastırması gibi işlenmiş et ürünlerini yemenin alt karın kanseri (kolorektal kanser gibi) riskini artırabileceğini gösterdi.
"tuzlu"
Kanser yakınları
Tuz en "tehlikeli" baharat gibi görünüyor.Çok tuzlu yemek sadece kan damarlarını "tuzlamakla" kalmayacak, aynı zamanda sindirim sistemi hücrelerini de "tuzlayacak" Uzun vadede mide mukozal bariyerinde kronik hasara neden olacak ve zamanla kanserojen riskini artıracaktır. Mide kanserine yatkınlık.
Yüksek tuzlu diyet uygulayan kişiler, hafif diyet uygulayanlara kıyasla mide kanseri riskinin neredeyse iki katıdır.
Çin Beslenme Derneği, sağlıklı yetişkinlerin günde 6 gram tuz tüketmesini önermektedir, bu da bir bira şişesi kapağı miktarıdır.
Ağır yiyecekler yiyenler, C vitamini ile daha fazla meyve yiyebilirler. C vitamini, kanserojen nitrozo bileşiklerinin sentezini engellemeye yardımcı olabilir.
"Sigara içmek"
Güçlü kanserojen maddeler içerir
Havalar ısındığında insanlar şiş yemeyi severler.Bir araştırma, rosto dana eti, kızarmış ördek, kuzu kızartması ve diğer füme ve ızgara yiyeceklerin yemek borusu kanseri ve mide kanserine yatkın olduğunu buldu.
Et kavururken üretilen iki tür kanserojen vardır: biri "heterosiklik aminler", diğeri "polisiklik aromatik hidrokarbonlar" olarak adlandırılır. Et proteini ısıtıldığında heterosiklik aminler üretme eğilimindedir ve barbekü aromasının kaynağı polisiklik aromatik hidrokarbon bileşikleridir ve bunların çoğu benzopirendir.
Bu kanserojenler insan vücudunda uzun süre birikerek insan bağırsakları, mide ve karaciğere zarar verecek ve kolaylıkla mide kanseri, karaciğer kanseri ve pankreas tümörlerine neden olacaktır. Kadınlar için mangal yemek hala meme kanserinin nedenlerinden biridir.
"sıvı yağ"
Yüksek yağlı beslenme de kansere yatkındır
Buradaki "sıvı yağ", bir yandan yüksek yağlı yiyecekleri ifade eder. Yüksek yağlı bir diyet, bağırsak kök hücrelerinin sayısında bir artışa neden olabilir, bu da onların süresiz olarak çoğalmasına ve bağırsak tümörlerine neden olabilecek diğer hücre türlerine farklılaşmasına olanak tanır.
Nature dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir araştırma raporu, obezite, yüksek yağlı ve yüksek kalorili diyetlerin çeşitli kanserler için risk faktörleri olduğunu gösterdi.
Öte yandan, kızartma sırasında polisiklik aromatik hidrokarbonlar üretme eğiliminde olan kızarmış hamur çubukları, yağlı kekler ve kokmuş tofu gibi kızarmış yiyecekleri ifade eder. Özellikle defalarca kızartılan yağın kanserojen etkisi daha fazladır.
Daha az kızartılmış yiyecekler yiyin, diyetinizi genellikle dengeli oranda esansiyel yağ asitleri ile tamamlayın ve kötü trans yağ asitlerini ve yağları metabolize etmek için iyi yağlar kullanın!
"likör"
Bir sarhoş, bir hepatite eşdeğerdir
Araştırmalar, bir kez sarhoş olmanın, bir kez hafif hepatite eşdeğer olduğunu bulmuştur. Normal insanlar günde ortalama 40 ila 80 gram alkol içiyor ve 5 yıl içinde kronik alkolik karaciğer hastalığına yakalanma olasılığı% 50. 8 ila 10 yıl içinde karaciğer sirozu meydana gelebilir ve bu da karaciğer kanserine yol açabilir. Uzun süre aşırı alkol tüketen kişiler ortalama yaşam sürelerini 20 ila 30 yıl kısaltabilir ki bu da şüphesiz kronik intihardır.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yakın zamanda yayınlanan bir rapor, insanların mide kanseri riskinin alkol tüketimiyle pozitif yönde ilişkili olduğunu gösteriyor: aşırı alkol tüketimi karaciğer kanseriyle yakından ilişkilidir. Bira veya diğer alkollü içecekleri içen kişilerde genellikle kolon kanseri görülme sıklığı yüksektir.
Çin Kanser Vakfı, erkeklerin günde 20 ila 30 gramdan, kadınların ise 10 ila 15 gramdan fazla alkol almamasını önermektedir.
"kalıp"
Aflatoksin, arsenikten 68 kat daha toksiktir
Elbette kimse küflü yiyecekleri bilerek yemeyecektir. Ancak yer fıstığı, mısır, pirinç, sorgum gibi besinler kolayca nemlenir ve küfle kirlenir.Bazen bulunması kolay değildir.Özellikle yazın soğuk yemeklerinde bazı küfler çıplak gözle ayırt edilemez.
Bu durumda, yiyeceğin kanserojen aflatoksin içermesi muhtemeldir Bu toksin şu anda bilinen en kanserojen maddelerden biridir ve karaciğer kanseri ile yakından ilgilidir. 1993 gibi erken bir tarihte, Dünya Sağlık Örgütü tarafından kategori 1 kanserojen olarak belirlenmiştir.
Aflatoksin küflü yiyeceklerde, özellikle küflü yer fıstığı, mısır, tahıllar, fasulye vb. Gibi nişasta içeriği yüksek yiyeceklerde saklanmayı sever. Ek olarak, acı veya tuzlu fındık, uzun süredir kullanılan tahta bloklar, kesme tahtaları. Rutubet ve küflenmeyi önlemek için herkesin yiyecekleri makul şekilde saklamayı öğrenmesi gerekir.
"Sigara içmek"
Yemeklik yağ dumanı görmezden gelinmesi en kolay olanıdır
Sigaranın kansere neden olduğu dünya çapında bir fikir birliğidir.Sigarayı bırakmanın yanı sıra pişirme dumanları da yeterince dikkat çekmelidir.
Çin mutfağında kızartma, kızartma ve kızartma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme yöntemleri kullanılır, ancak bu yöntemin alkanlar gibi birçok kanserojenle karıştırılan ve PM2.5'e benzer şekilde solunabilen çok fazla yağlı duman üretme eğiliminde olduğunu bilmiyoruz. Partikül madde sadece cildi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda akciğer kanseri olasılığına da neden olur.
Deneyler, yağ 270 ~ 280 ° C'ye ısıtılırsa, üretilen yağ buharı yoğunlaşmasının hücre kromozomu hasarına neden olabileceğini ve kansere neden olabileceğini buldu. Genel olarak, eğer yağ içmişse, bu, yağ sıcaklığının sınıra ulaştığı ve yağ dumanındaki zararlı maddelerin en büyüğü olduğu anlamına gelir.
Büyük yağ ile yemek pişirirken, camı açmayı, egzoz fanını açmayı ve yağ dumanı olmayan yeşil pişirme kaplarını kullanmayı unutmamalısınız.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
