Yeni nesil arka kral, latissimus dorsi bir duvar kadar kalın, bu kadar büyük olmak inanılmaz
Fitness dairesinde bir söz vardır: acemi göğüs eğitimi, ana antrenman geri, latissimus dorsi üst vücudun en büyük kas grubudur, latissimus dorsi eğitimi, figürünüzü ters üçgen güzelliği sunabilir!
Kas sırtlı birçok vücut geliştirmeci var ama Indiana, ABD'den bu genç adam arkadan geldi.İnternette böyle bir arka fotoğraf yayınladıktan sonra inanılmazdı Netizenler böyle bir sırtın gerçekten böyle göründüğünü övdü. Büyük, kalın ve detaylarla dolu bir canavar gibi, bu açı Philsis'ten daha güçlü görünüyor ve gelecekte kesinlikle 212 kiloluk vücut geliştirmenin kralı olacak!
Adı Derek Lunsford ve çocukluğundan beri güreş futbolunu ve diğer sporları seviyor.Ronnie Cullman ve Felsis'in resimlerini gördüğü için vücut geliştirme çemberine girdi ve onlarla aynı şok edici vücut şeklini geliştirmeye karar verdi. , Fitness alanında lider olun. Derek sadece 167,5 cm boyunda ve 96 kg'a kadar ağırlığa sahip ama bu sene sadece 25 yaşında, bu kadar yetenek gerçekten takdire şayan!
Derek, egzersiz yaparken ısınmak için hafif ağırlık kullanmayı sever. Resmi olarak eğitim aldıktan sonra, ağır ağırlık, düşük tekrarlar ve kısa vuruşlarla antrenman yapmayı seçer. Sırt kaslarını çalışırken, her hareketini kalbiyle tedavi etmesi gerekir. Ağır kiloların peşine düşmeyin. Ve genellikle yaralanmanızın nedeni olan kendi hareketlerinizi deforme edin.
Esneme, çoğu vücut geliştirmeci tarafından genellikle göz ardı edilir. Esneme, antrenman etkisini artırabilir, gizli yaralanmaları azaltabilir ve stresi azaltabilir. Her antrenmanında 10 dakika esneme harcayacaktır. Derek kendini güçlendirmek için her 2-3 saatte bir ortalama bir öğün yer.Her öğün yaklaşık 50 gr protein tüketir. Tavuk göğsü ve dana eti onun favorileridir.Yeterli besin kaynağı bu kadar büyük bir miktarı destekleyebilir. Hacimli.
Derek ve kız arkadaşı birbirlerini yaklaşık 5 yıldır tanıyorlar. Kalbinde kız arkadaşı da canavar. Kız arkadaşının adı Jhelsin. 3 yıllık fitness geçmişi var. Fitness eğitmeni ve manken. Vücut geliştirme yapmasa da yapabilir Deadlift 220 kg'a yakın ve güçlü ve çizgi benzeri figürü onu internette çok popüler kılıyor.
Derek her zaman çok alçakgönüllü olmuştur.Bugün başardıklarından dolayı, vücut geliştirme koçunu her zaman vücut geliştirme koçuna bağladı.Gelecekte çok çalışmaya devam etmesi gerekecek. 2017'de 212 poundluk sınıfta sadece beşinci oldu. Geri, kaç yer bulabilir? Bu gerçekten heyecan verici.
