Milli futbol takımı her gün 500 bel ve karın antrenmanı yapıyor ve Ronaldo'nun her gün 200 mekik çekmesi fark neden bu kadar büyük?
Dünya Kupası bir süredir sona ermiş olsa da taraftarlar için anlam hala yerine getirilmedi ve bu dönemde Milli Futbol Takımı "Beyaz Tavuk" unvanını kazandı. Ronaldo'nun tonlu vücuduna bakın, sonra milli futbol takımının beline ve karnına bakın, nasıl bu kadar büyük bir fark olabilir? Milli futbol takımı genellikle belini ve karnını çalıştırır mı? aslında değil.
Milli futbol takımının kaptanı Feng Xiaoting, aptal olmanın faydasız olduğunu ve gelmek isterseniz gerçek kung fu yapabileceğinizi söyledi ve bir programda karın kası eğitimine başladı.
500 bel ve karın kasından başlayarak bu küçük bir sayı değil, sıradan insanlar için çok zor ama bu kadar yüksek yoğunluklu bir fitness eğitimi, nasıl birkaç karın kası olabilir ki! Ev sahibi bir göz atmak istedi.
Böylesine yüksek yoğunluklu bir fitness antrenmanı, ancak 6 pack abs eğitilemedi, bunun inanılmaz olduğu söylenmelidir. Sonuçta, sıradan insanlar gibi, her gün 500 bel ve karın eğitimi yaparlarsa, karın kaslarını çalıştıramasalar bile, en azından bazı eğitim işaretleri görebilirler.
Karın kaslarını çalıştırırken, gülümsemeye devam edin ve daha sonra 30 kişilik her grupta güç uygulamak için karın kaslarını kullanın ve ardından mekik, karın egzersizi, sırtüstü bacak kaldırma ve diğer hareket döngüsü gibi farklı eylemler kullanın. Görünüşe göre fitness alışkanlığı olmayan ev sahibi bunlarda iyi değildir ve kısa süre sonra dinlenmek için uzanır.
Bu karın pozisyonunu en az 20 dakika korumak gerçekten kolay değil, Feng Xiaoting'in temel dayanıklılığının gerçekten güçlü olduğu ve bu gerçekten takdire şayan olduğu görülebilir.
Çok güçlü bir çekirdek, ancak karın kaslarını göremiyor musunuz? Bu anlaşılmaz, çünkü bu eğitimse, eğitim yoğunluğu Ronaldo'dan daha yüksek.
Ronaldo bir röportajda başkalarının sorularını yanıtladı. Pek çok kişi günde 3.000 mekik çekmesi gerektiğini düşünüyor, ancak Ronaldo açıkçası günde sadece 200-300 mekik çekiyor ve durumunu koruyabiliyor. Çok fazla yaparsa Omurga sorunlarına neden olmanın ne kadar kolay olduğu söylentilerin söylediği kadar abartılı değil.
Ronaldo'nun yanı sıra, Japonya'dan Shinji Kagawa ve Polonya'dan Lewandowski gibi Dünya Kupası takımlarındaki pek çok oyuncunun kendine özgü karın kasları var. Özel bir şey olmamasına rağmen, kendi takımlarının en iyi oyuncuları. Büyük çevresi, ancak herkesin vücut yağ yüzdesi nispeten düşük kalıyor.
Fitness çemberinde, birçok fitness uzmanının hatırladığı çok ünlü bir atasözü var, yani " Karın kasları mutfaktan geliyor "Nedeni çok basit. Karın kaslarınız ne kadar gelişmiş olursa olsun, düzenli olarak yemek yiyemediğinizde ve sıklıkla yüksek yağlı tuzlu yiyecekler yediğinizde, karın kaslarına sahip olmak zordur, güveç içmekten ve yemekten bahsetmeye bile gerek yok.
Milli Futbol Takımının olağan fiziksel eğitimi, kesinlikle sıradan vücut geliştiricilerinin çok ötesinde.Uzun süreli aerobik antrenmanlarda hala karın kasları yok. Temel neden diyet gibi görünüyor.
Tabi ki, karın kasları futbolcuların gücünü ölçemez ama bir oyuncunun tavrı karın kaslarından görülebilir.Asya'da basketbolcular genellikle neden güçlüdür? Guo Ailun ve Yi Jianlian figürlerinden bir veya iki tanesi görülebilir.
