Kız, 5 yıldır pilates yapıyor, bacakları kalın ama orantılı bir vücut ve 62 kg olduğunu iddia ediyor.
Çoğu erkek, güçlü kaslar ve iri figürler için çalışır. Bununla birlikte, kızlar egzersiz yaptıklarında çirkin kaslar geliştirmekten korkarlar.Aslında endişelenmenize gerek yok.Kas geliştirseler bile sizi büyük göstermeyecekler, sadece daha kıvrımlı olacaklar.
Güney Kore'den bir fitness uzmanı olan Pilass, güzel bir görünüme, güçlü ve kıvrımlı bir şekle sahip ve onu en iyi Pilates eğitmenlerinden biri yapıyor. 5 yıldır spor yapıyorum ve pilates tutkunuyum, aynı zamanda kuvvet antrenmanına da büyük önem veriyorum.
Çoğu insan Pilass'ın yaklaşık 110 kilo ağırlığında olduğunu tahmin ediyor, sonuçta bu aynı zamanda fitness uzmanları için de ortak bir ağırlık. Ama 62 kg, en düşük 60 kg olduğunu iddia ettiğini hiç düşünmemiştim Bu gerçekten inanılmaz. Sonuçta, bu kadar büyük bir ağırlık ve 165 cm'lik bir yükseklik çoğu kız için biraz şişkin.
Dışarıda paylaştığı fotoğraflara bakınca kot pantolon giymesine rağmen kalçalarının gerçekten daha kalın olduğunu görebiliyor. Qin Fitness çok fazla kas geliştirmiş olsa da, yağın alt vücutta biriktiği, bacakların kalın olduğu ancak vücudun orantılı olduğu görülüyor. Çalışmalar, alt ekstremitelerde yağ birikiminin bel ve karın bölgesinde yağ birikiminden daha sağlıklı olduğunu göstermiştir!
Kilonun neden 62 kg olduğuna gelince, zindeliğe ek olarak yemek yemeyen diyetiyle ilgili olmalı, sütlü çay, dondurma ve çikolata içmeyi seviyor! Şişmanlığı itaatkar yapmanın bir yolunu bulmak bizim için zor.Yaşam alışkanlıklarından kuvvet antrenmanı nedenlerinden biridir.Her gün çekirdek ve kas kuvvet antrenmanı yapar ve çok fazla kası takip etmez, antrenman alışkanlıklarını sürdürün.
Tabii ki diyet de çok önemlidir.Pilass işten sonra her gün 3 yumurta, yaklaşık 17 gr protein, yaklaşık 50 gr tahıl ve 250 ml süt gibi küçük bir öğün yiyecektir.Fitness uzmanları için bu ek kalori alımlarının önemi yoktur. , Ama şişmanlama konusunda endişeleniyorsanız, yine de bu şekilde öğrenemezsiniz.
Fitness blog yazarlarının birçoğunun söylediği gibi, fitness daha iyi yemek içindir.Kızlar için spor salonuna gitmek ağırlık ölçek numaralarını aramak için değil, vücut şekli içindir.
