3 ay yoga için 10 ay aralıklı oruç tutma, 280 kedi şişman insan 90 kediyi çılgınca kaybetti, hiç bu kadar iyi hissetmedi
George başlangıçta 300 kilo ağırlığındaydı ve karnı her zaman oldukça büyüktü.Her gün evde oyun oynadı ve dışarı çıkmak istemedi, her zaman çok yorgun hissediyordu. Bir zamanlar kilo vermeyi düşünmesine rağmen, kiloyu 300'den 280 kg'a düşürmesi 3 yıl sürdü .. Eksik olduğu şey, rahatlık bölgesinden kurtulma cesareti!
Ama bu sefer kendini tamamen değiştirmeyi umarak ciddi şekilde kilo vermeye karar verdi, nedeni çok basit, aşık!
George bugün en popüler aralıklı orucu kullanıyor. Orijinal 16/8 aralıklı oruç benimsendi, bu da günde 16 saat hiçbir şey yemediğiniz (içme suyu hariç) ve yalnızca 8 saat yiyebileceğiniz anlamına geliyor. George, 16 saat boyunca yemek yememenin gerçekten acımasız olduğunu söyledi, ancak iradesini test etti ve gerçekler bunun gerçekten etkili olduğunu kanıtladı.
Egzersiz yapmadığı yaklaşık 4 ayda yaklaşık 40 kedi kaybetti! Ama sonra kilo bir darboğaz dönemine girdi, bu yüzden 20/4 aralıklı orucu, yani günde 20 saat oruç tutmayı ve 4 saat yemek yemeyi benimsedi, tabii ki kendi kendine yemek yapma alışkanlığı da geliştirdi.
20/4 aralıklı oruç, oruç tutmaya benzeyen OMAD diyeti olarak da adlandırılır.Oruç süresi daha uzundur ve herkes için uygun değildir, ancak açıkça uygundur.Yaklaşık 65 kilo vermesi 7 ay sürmüştür.
Daha sonraki dönemde, aralıklı oruç tutarken, George günlük fitness egzersizlerine yogayı da dahil etti, her gün 20-25 dakika yoga yaptı ve yaklaşık 1 saat boyunca dışarı çıkıp yürümede ısrar etti, bu da ona iyi bir kilo verme oranı sağladı.
3 aylık yoga için 10 ay aralıklı oruç tutmaya dayanarak 90 kilo verdim. George internette duygularla şunları söyledi: Yogaya ve aralıklı oruç tutmaya gerçekten minnettarım. Hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Daha hafif hissediyorum ve artık şişkinlik yok. Kimse kendime aynı şekilde bakmayacak!
