Uzun süredir diyet yapan kızlar, iştah için günde 5.000 kalori yerler, 30 gün sonra kiloları ne olur?
Pek çok kadın kilo vermek için uzun süre diyet yapıyor. Örneğin, Stephanie adlı bu kadın bir zamanlar vücut yağ oranını% 14'ün altına düşürdü. Karın kasları açıkça görülebilmesine rağmen genel durumu gerçekten kötü, iyi uyuyamıyor ve iş verimliliği. Ayrıca büyük ölçüde azaldı. Kilo vermek için diyet yapan birçok kız bu tür sorunlarla karşılaştı!
Bu yüzden şişman olup olmadığına bakılmaksızın iştahını gevşetmeye ve sevdiği yiyecekleri yemeye karar verdi ve figürünü önemsemedi! Günlük alım miktarı 5000 kaloriye yakın. Bu kalori alımı temelde Dashi Johnson'ın yediği miktarla aynı. Stephanie 30 gün boyunca buna bağlı kalmaya karar verdi!
30 gün sonra kilonuz nasıl görünecek? İnanılmaz olan, diyette 30 günlük bir hoşgörü olması, Ağırlık 16,3 kg arttı , Bu hala çoğu kızdan daha fazla kas kütlesine sahip olduğu varsayımına dayanıyor!
Geri tepme hızı gerçekten de oldukça hızlıdır.
Ek olarak, östrojen, progesteron ve folikül uyarıcı hormonunun nispeten düşük olduğunu ve kortizolün de yüksek durumda olduğunu buldu!
Açıkçası, diyet sırasında çok fazla stres altındaydı ve bu da büyük miktarda kortizol salgılanmasına neden oldu. "Harvard Health" makalesine göre: Birçok çalışma, fiziksel veya psikolojik ağrı veya stresin yüksek yağ ve yüksek şeker alımını artıracağını ve bunun suçlularının yüksek kortizol ve yüksek insülin seviyeleri olabileceğini göstermiştir! Araştırmalar ayrıca, yüksek kortizollü kişilerin, düşük kortizolu olanlara göre daha fazla atıştırmalık yemeye eğilimli olduğunu göstermiştir.
Bu nedenle, uzun süre diyet yapmak ve vücut yağ oranını oldukça düşük tutmak gerçekten akıllıca bir davranış değildir.Bu, yüksek kortizol ve güçlü bir iştahla sonuçlanacaktır.İradesi çöktüğünde, aşırı yemek yemek ve endokrin'i bozmak kolaydır. Ve yüksek kortizolün, hiç kimsenin görmek istemediği merkezi obeziteye neden olma olasılığı daha yüksektir.
Bu aynı zamanda, birçok kadının aşktan ayrıldıktan sonra neden aşırı yemek yediğini, ne kadar çok çalıştıklarını, belki de yüksek kortizol nedeniyle o kadar fazla yağ aldığını açıklıyor gibi görünüyor!
