Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Cildin gevşemesine ve yeniden kilo almasına dikkat edin!
Obezite her zaman insanlara sonsuz sıkıntılar getirir, bu sadece imajı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda insan vücudunun sağlığını da ciddi şekilde tehdit eder. Fazla kilolu kişiler her zaman bir an önce "yağdan" kurtulmak isterler. Bu nedenle kilo vermeye başladıklarında en kısa sürede kilo vermeyi umarlar.Aslında hiçbir şey çok geç değildir.Çok hızlı kilo vermek vücut için de büyük sorunlara neden olabilir.
Aşırı kilo veren birçok kadın, Bai Ji'nin adetinin anormal hale geldiğini, midenin adet sırasında soğuk ve ağrılı olduğunu görecektir.Bu, saray soğuğunun neden olduğu aşırı kilo kaybından kaynaklanmaktadır.
Genellikle hızlı kilo veren kişiler, kısa sürede kilo verme hedefine ulaşmak için diyet, iştah bastırma ve kilo verme ilaçlarını tercih ederler. Ancak insan vücudu bu duruma adapte olacak ve bazal metabolizma hızını Enerji tüketimini azaltın. Normal bir diyete döndüğünüzde, her gün tükettiğiniz kalori miktarı, yağ kaybetmeden önceki kadar iyi olmayabilir.Bu nedenle, kilo vermek için tüm zorlu çalışmalardan sonra et tekrar büyüyecektir.
Hızlı kilo verme yöntemi, kişilerin hızlı kilo vermelerini sağlamaktır. Ancak cilt, lastik bant kadar hızlı küçülmez. Ve yaşlandıkça, cildinizin esnekliği o kadar kötüleşecek ve hızlı kilo verme yönteminin zayıflama etkisini takiben hızla küçülebilecektir. Daha sonra zıplar ve birkaç kez sallarsanız, cildiniz önemli ölçüde yaşlanacaktır.
Kilo vermenin özü, çoğu insan için yağı azaltmaktır.
Haftada 1-2 kilo vermek daha uygun bir sağlıklı kilo verme oranıdır
Normal koşullar altında (liposuction gibi dış kuvvet olmadan), vücut yağının ayrışması beklediğimiz kadar hızlı değildir (örneğin, haftada 10 kg). Haftada 2'den fazla kediyi kaybederseniz, daha fazla su veya kas kaybedersiniz.
Yavaş denen şey hızlıdır, bilimsel kilo vermenin gerçekten izlemesi gereken hızdır!
Kilo verme hızının haftada 3 kediyi aşması, vücudun hafif veya ağır şekilde yaralanacağı ve direnç azalması gibi durumlar olacağı anlamına gelir.
Bilimsel olarak kilo vermek için makul bir diyet + egzersize ihtiyacınız var
Yağı azaltmanın en iyi yolu diyet + egzersizi kontrol etmektir. Örneğin, şu anda yaptığınızdan 250 kalori daha az yiyebilir ve aynı zamanda egzersiz sırasında 250 kalorinin yaktığı kaloriyi artırabilir, böylece bir hafta boyunca yarım kilo yağ kaybedebilirsiniz.
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
