Birini yaparsan kaybederim: Bu zor yoga hareketlerinden kaçını yapabilirsin?
Kilo vermenin çeşitli yolları var. Bazı insanlar diyetlerini kontrol ediyor, bazıları her gün geceleri koşmakta ısrar ediyor ve bazıları spor salonunda düzenli oluyor. Kilo vermek için yoga da vardır.Çoğu kadın kilo vermek için yogayı tercih eder, çünkü yoga nispeten yumuşaktır ve vücudun esnekliğini artırabilir ve vücut fonksiyonlarının iyileşmesini ve gelişmesini sağlayabilir.
Ancak yoganın nazik olduğunu ve onu hafife aldığını düşünmeyin. Hindistan'dan gelen uzun bir geçmişi vardır. "Dünyanın hazinesi" olarak adlandırılır ve değerli bir soyut kültürel mirasdır. Ayrıca insan vücudu üzerinde iyileştirme, rahatlama, uyumak gibi birçok etkiye sahiptir. Uyanık etkiyi koruyun.
Pek çok yoga hareketi yaptığınızı düşünebilirsiniz, ama aslında yoga dünyasında derinlemesine bilmediğiniz daha çok şey var.
[Sihirli Yoga Eylemi]
Bölüm 1
Fil gövdesi kol desteği başlıyor
Sağ ayak kancaları sol ayak
Kollarınızı ve bacaklarınızı sağa doğru bükün
Sağ bacağınızı öne doğru uzatın ve sol bacağınızı bükülü tutun
Dengeyi korumak için kollarınızı ve karnınızı kullandığınızı unutmayın
Bölüm 2
Aşağı köpek başlangıcı
Sol ayak geri dönmeye ve gerilmeye başlar
Sağ el de geriye doğru açılmaya başlar
Devam et
Bölüm 3
Ayaklarınızı düzeltin ve kollarınızı etrafta kaldırın
Üst gövdeyi aşağı doğru eğin
Sağ ayağınızı kaldırın ve sol kolunuzu sarın
Sol el dirsek desteğidir
Nefes almaya devam et
Bölüm4
Aşağı köpek başlangıcı
Sağ ayağınızı sağ kolunuza doğru bükün
Sol ayağınızı yukarı kaldırın
Vücudunu destekleyen çene
Güç isteyen kollar, sırt ve karın
Sevgili yoga ustaları, bu zor yoga hareketlerini nasıl yapacağınızı biliyor musunuz? Aşağıdaki yorum bölümünde editöre anlatayım bugünün içeriği burada bitmek üzere Yarın görüşürüz.
