Bir eğitimde 500 pull-up yapamayacağınızı kim söyledi ve bu şekilde pull-up seviyenizi geliştirmelisiniz!
Bir eğitimde kaç pull-up yapılabilir?
"Bir"
[Pull-up yapma becerimi nasıl geliştirebilirim?
Latissimus dorsi ve biceps hareketini içeren bir hareket olan pull-up'ları kısaca inceleyelim. Vücudunuzu yerçekimine karşı yukarı çekin. Pull-up yeteneğini geliştirmek için ne yapmalıyız? Bugün analiz edelim!
"iki"
[Çömelemez ve öne doğru eğilemezsem ne yapmalıyım?
