O gün yaklaşık 10.000 kcal tükettiğimde yağ nasıl birikti? Bu fitness uzmanı size cevabı söyler
Günlük hayatımızda, birçok insan ya partiler ya da sosyalleşme nedeniyle aşırı yemek yemeyi deneyimledi. Aşırı yemek yerken vücut yağına ne olur? Şişman bir adam oluşturmak için nasıl yığıldı? Bu kadın fitness uzmanı size cevabı söylüyor!
Stephanie adlı bu kadın fitness uzmanı, fitness, bilim, beslenme ve diğer alanlarda uzmanlaşmış bir bilim insanıdır.
Testi çok basit, yani bir hafta içinde günde 10.000 kcal'den fazla tüketmeyi ve diğer zamanlarda normal şekilde yemeyi seçin!
10.000 kcal kavramının ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Bu, sıradan insanların günlük alımının neredeyse 4-5 katı. Gerçekten kendini yemeye zorlama hissi. Rahatsız olmasına rağmen bilimsel araştırma adına karar verdi. Kavga!
O gün yemek yedikten ve tartıldıktan sonra 10 kilo verdim ve tabii ki midem rahatsız oldu.
Araştırma yapmadan önce temel verilerini görmeniz gerekir
Ağırlık: 123,6 pound; vücut yağ oranı:% 14,3; yağ içeriği: 17,6 pound; bazal metabolizma: 1300 kcal / gün; kan şekeri: 79 mg / dl
24 saat yemek yedikten sonra test için laboratuvara geldi, biraz ağrılı olduğunu söyledi ve deneyciler ayaklarındaki kemiklerin daha az belirgin hale geldiğini buldu. Açıkçası, çok fazla yemek yemek için çok fazla su içti ve bu da vücudunun biraz şişmesine neden oldu.
Sadece bu da değil, vücudu çok ısındı, metabolizması hızlandı ve nefesi normalden daha hızlıydı.
Kan şekeri de 79'dan 112'ye çok daha yüksekti.
24 saat sonra vücut yağ oranı% 14.3'ten% 15'e, yağ oranı 17.6'dan 19.4 pound'a ve ağırlığı 123.6'dan 129 pound'a çıktı. Açıkçası, sadece 24 saat içinde yediği yiyeceklerin çoğu oldu Yağ deri altında depolanır.
Ancak dikkatli bir kişi, bazal metabolizmasının gerçekten çok yüksek olduğunu görebilir ve 1300'den 2100'e yükselebilir.
Bu, vücudunun birim zamandaki enerji tüketimini artırmak ve kilo vermesini sağlamak için çok çalıştığını gösterir.Tabii ki, bu tür metabolik değişiklikleri vücudun orijinal ağırlığına dönme mücadelesi olarak tamamen tedavi edebilirsiniz.
Bu resim, aşırı yemekten 24 saat sonra ve aşırı yemekten sonraki 2 hafta karşılaştırmasıdır Açıkçası, yüksek bazal metabolizmaya bağlı olarak, kilosu, vücut yağ yüzdesi ve yağ kütlesi önemli ölçüde azaldı.
O zaman kesinlikle soracaksınız, bazal metabolizma da yüksek olduğu için bu, orijinal kilonuza dönmek için hala yüksek bazal metabolizmaya güveneceğiniz anlamına mı geliyor?
Cevap hayır. İki hafta sonra kilosu 125 pound'a (başlangıçta 123.6 pound), vücut yağ yüzdesi% 14.7'ye (başlangıçta% 14.3) ve yağ içeriği 18.4 pound'a (başlangıçta 17.6 pound) ulaştı.
Yani egzersiz yapmama durumunda, bu 125 pound son ağırlık olacak ve 0.8 pound yağ deri altında biriktirilerek aşırı yemenin bedeli haline gelecektir.
Sonunda bu kadın fitness uzmanı bize şu argümanı söyledi:
Aşırı yemekten sonra fazla kalori yağlanacak ve kısa sürede deri altında birikecektir;
Metabolizmanız hızlanacak ve sizi orijinal kilonuza geri döndürmek için çok çalışacaktır;
Ancak bazal metabolizma tamamen orijinal noktaya dönmenize yardımcı olamaz.Her aşırı yemek yediğinizde, sonunda deri altında biraz yağ biriktirirsiniz ve bir kuleye kum biriktirirsiniz, böylece şişman insanlar oluşur.
