İlkbaharda kahvaltıda karides ve brokoli lapası, hafif beslenme her yaş için uygundur, bütün aile onu sever
Giriş: İlkbaharda kahvaltıda karides ve brokoli lapası, hafif beslenme her yaş için uygundur, bütün aile onu sever
Yulaf lapası günlük beslenmemizde çok önemli bir yer tutar.Sabah yeni uyandığımızda ve yemek yemek istemediğimizde yulaf lapası içmek bağırsaklarımız ve midemiz üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olacaktır.Yulaf lapasının içeriği çok önemlidir ve malzemeler birbiriyle uyumludur. Artık yulaf lapası da çok besleyici olacak.Sizlerle paylaşmak istediğim şey, besin değeri çok yüksek ve yenilebilir değeri olan bir yulaf lapası yani "Karides ve Brokoli Yulaf lapası" Bu yulaf lapası çok hafif. Beslenme, özellikle bahar sabahları içmek için uygundur.
Yaşlılara Yönelik Beslenme ve Beslenme Terapisi Ansiklopedisi Diyet Sağlık Tarifi Diyet Terapisi Aile Sağlığı Kitabı T 58 Satın Al
Karides her yaşa uygun bir besindir.İnsan vücudu tarafından sindirilmesi ve emilmesi çok kolaydır.İçindeki protein içeriği de çok zengindir.Balık, yumurta ve sütün protein içeriğinden çok daha yüksektir.Günlük beslenmede genellikle Karides bir içerik olarak kullanılır ve aynı zamanda onu yulaf lapasında eşleştirmek için çok iyi bir seçimdir ve brokoli sebzelerde çok önemli bir yer tutabilir, çünkü C vitamini içeriği sıradan sebzelerden daha yüksektir. Çok fazla var, bu yüzden bu iki bileşenin kombinasyonunun güçlü bir kombinasyon olduğu söylenebilir, sonra bu karides ve brokoli lapasını birlikte öğreneceğiz.
Karidesli brokoli lapası uygulaması:
Yedek malzemeler: 30 gr pirinç, 1 brokoli, 4 karides, 15 gr kurutulmuş mısır taneleri;
Üretim süreci: İlk adım, gerekli miktarda pirinci hazırlamak, bir süre temiz suda bekletmek ve sonra yıkamaktır;
İkinci aşamada, mısır taneler halinde soyulur, gece boyunca ıslatılır ve sonra çıkarılıp tekrar temizlenir;
Üçüncü aşamada tencereye yeterince kaynar su ilave edin, önce ıslatılmış mısır tanelerini koyun, yüksek ateşte kaynatın ve 10 dakika pişirin;
Dördüncü adım, yıkanmış pirinci koymak ve kaynamaya devam etmektir;
Beşinci adımda brokoli küçük çiçeklere bölünür, kaynar suya konulur ve onlarca saniye beyazlatılır;
Altıncı adımda karidesler de beyazlatılır ve ardından beyazlatılmış brokoli ve karidesler küpler halinde kesilir;
Yedinci adım, pirinç polentasının yapışkan bir duruma kaynatılmasını ve tüm malzemelerin kaynatılmasını beklemektir;
Sekizinci adımda brokoliyi ve kıyılmış karidesleri sonuna koyun, kaynattıktan sonra ocağı kapatıp servis edebilirsiniz.
Yemek pişirme ipuçları: 1. Bu karides ve brokoli lapası sadece çocuklar ve yaşlılar için uygun değil, aynı zamanda bebeğin tamamlayıcı gıdası olarak da çok uygundur.Bebeğin malzemelere alerjisi olmadığı sürece yenebilir. Sıradan zamanlarda daha fazla yulaf lapası da içebiliriz.Ailem genellikle pirinç lapası pişirir, ancak pirinç lapasının besin değeri nispeten düşüktür, ancak pilav bazı sebzeler ve et ile eşleştirilirse içilmesi kolay olacaktır. Çok besleyici olacak, tadı ve tadı çok gelişecek.
2. İlkbahar sabahı bu tür nispeten hafif ve besleyici yulaf lapası içebiliriz. Bu şekilde yaptığım yulaf lapası tüm aile arasında çok popülerdir. Her seferinde temiz yenir. Değer öyle. Yüksek yulaf lapası kesinlikle kaçırılmamalıdır.
3. Tüm aile için hafif ve besleyici olan kahvaltıda karides ve brokoli lapası içilir, baharda içilmeye uygundur.
Herkes bu yulaf lapası tarifinin kötü olmadığını düşünüyorsa, onu bir kenara koyun ve aileniz için nasıl hazırlanacağını öğrenin.
