Çin Yeni Yılı'nda dalak ve mide rahatsızlığı? Bu azaltma "sihirli yöntemleri" minnettar değil ~
Hafif diyet
Diyet açısından hafif yiyecekler yemeniz ve aşırı müstehcenlikten kaçınmanız; içmek için düşük alkollü alkol tercih etmeniz ve güçlü alkolden kaçınmanız; taze meyve ve sebze yemeniz, daha fazla kızarmış ve tütsülenmiş yiyeceklerden kaçınmanız, düzenli yemek yememeniz önerilir.
Daha çok çorba ve yulaf lapası da yapabilirsin. Xiaobu mideyi beslemek için 3 tarif önerir ~
Havuçlu pirinç lapası
100 gr pirinç ve 50 gr havuç, pirinci haşlandıktan sonra havuçları ekleyin ve piştikten sonra yiyin Dalağı güçlendirici ve mideyi ısıtıcı etkisi vardır.
Yapışkan pirinç ve buğday lapası
50 gram yapışkan pirinç ve 60 gram buğday taneleri Pişirdikten sonra uygun miktarda şekeri yulaf lapasına ilave edip baharat olarak alın.
Gorgon ve Poria Yulaf Lapası
15 gram Gorgon, 10 gram Poria, uygun miktarda pirinç. İlk iki çeşidi tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin, ardından uygun miktarda pirinç ekleyin, yulaf lapasında pişirmeye devam edin ve ayrı servis edin. Gorgon ve Poria lapası dalağı canlandırma, nemi giderme, bağırsakları sıkma ve ishali durdurma etkilerine sahiptir.
Yanlış anlamaya dikkat edin
Bahar Şenliği'nden sonra vejeteryan olun?
Birçok insan Bahar Şenliği sırasında çok fazla yağlı ve balıklı yiyecekler yerseniz, daha fazla vejetaryen yemek yemeniz ve yağı nötralize etmeniz gerektiğini düşünüyor.
Aslında Bahar Şenliği'ndeki etten Bahar Şenliği sonrasındaki veganına kadar her şey sağlık için iyi değil. Aşırı gastrointestinal rahatsızlık değilse, üç veya iki günlük vejetaryen diyet yeterlidir.Önerilen uygulama, günde bir veya iki vejetaryen öğün, özellikle akşam yemeğini daha hafif seçmektir.
Ne kadar "kaba" yerseniz, o kadar iyi mi?
Bahar Şenliği'nden sonra birçok arkadaş, yağı kazımak için bol miktarda diyet lifi açısından zengin sebze ve tam tahıl yemek ister. Bu mümkün mü?
İri taneler diyet lifi ve B vitaminlerini destekleyebilir.İri tanelerin uygun şekilde tüketilmesi mide için iyidir.
Ancak iri taneli ve çözünmeyen diyet lifi alımı aniden artarsa ve mısır, kereviz vb. Yerseniz mide ve bağırsakların kısa sürede uyum sağlamaları zorlaşır ve kolayca hazımsızlığa neden olur. Diyet lifi suyu emer ve insan bağırsaklarında şişer, yetersiz içme suyu kabızlığı şiddetlendirir.
Yememek en iyisi?
Bahar Şenliği'nden sonra güzelliği seven birçok kız diyet yoluyla fazladan kalori tüketmek ister.
Bu yöntem tavsiye edilmez. Bahar Şenliği'nden sonra arkadaşlar normal iş ve eğitim hayatına girecek ve desteklemek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyacaklar. Diyet yapıyorsanız, yetersiz enerji alımına, baş dönmesine, konsantrasyon eksikliğine ve yetersiz uykuya yol açma olasılığı yüksektir.
Bahar Şenliği'nden sonra, temel gıda ve yağların alımını azaltarak ve sebze ve meyvelerin alımını artırarak enerji alımı azaltılabilir. Tahıllar, fasulyeler vb. Beyaz pirincin ve rafine eriştelerin bir kısmını temel gıda alımı olarak değiştirmek için de kullanılabilir; bu, doygunluğu uygun şekilde artırabilir, diğer atıştırmalıkların alımını azaltabilir ve toplam enerji alımını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Yatıştırıcı masaj
Göbek ovmak
Avuç içi ortasını veya avuç içi tabanını göbeğe bastırın, diğer elinizle elinizin arkasına bastırın ve her seferinde yaklaşık 5 dakika, günde 1-2 kez saat yönünde ovalayın.
Bu yöntem yangı ısıtabilir ve soğuğu giderebilir, qi ve kanı canlandırabilir, dalağı ve mideyi canlandırabilir, yiyecekleri ortadan kaldırabilir ve durgunluğa yol açabilir ve çoğunlukla hazımsızlık, soğuk mide, karın şişkinliği, karın ağrısı, ishal ve kabızlık olan hastalar için kullanılır.
Kayropraktik
Kasları gevşetmek için sırtınıza birkaç kez hafifçe masaj yapın ve ardından sırtın ortasındaki cildi aynı anda kaldırmak için baş parmağınızı, işaret parmağınızı, orta parmağınızı ve yüzük parmağınızı kullanın ve ellerinizi omurga boyunca aşağıdan yukarıya sırayla ileri doğru hareket ettirin. Her üç seferde bir cildi kaldırın Deri miktarı ve kaldırma kuvveti uygun olmalı, bükülmemeli ve eğik değil, düz bir çizgide ilerlemelidir.
Kayropraktik genellikle çocuklar için kullanılır, ancak yetişkinler için de eşit derecede etkilidir Hazımsızlık, ağız kokusu, şişkinlik, mide ağrısı, ishal, halsizlik, yorgunluk vb. Hastalar için uygundur. Sonuçları görmek için 1 hafta boyunca günde 1-2 kez çimdikleyin.
Karın altını ovun
Ateşlenene kadar ellerinizi göbek deliğinizin her iki yanına yakın tutun, yukarı ve aşağı sürtün. Mide şişkinliği ve karın ağrısı olan hastalarda kullanılabilir.
Göbek deliğinin her iki tarafından iki inç uzakta Tianshu noktaları vardır Bu yöntem, akut ve kronik gastroenterit ve yeme, kusma, ishal ve kabızlığın neden olduğu sindirim bozukluklarını tedavi etmek için bu noktayı uyarabilir.
Ek olarak, iyi bir ruh hali, uygun egzersiz vb. Dalak ve mideyi beslemede rol oynayabilir. Dalak ve mide durumunu iyileştirmek için Xiaobu tarafından önerilen yöntemi deneyin ~
