Mutlu ve uyumlu bir şekilde nasıl seks yapılır? Her şeyden önce, iyi bir çekirdeğe sahip olmalıyız!
Gelişimin özü, cinsel işlevin ve potansiyel gücün bir işaretidir!
Genellikle kadınlar, eş seçerken potansiyel eşlerin sağlık ve cinsel potansiyelini bilinçli veya bilinçli olarak değerlendireceklerdir. Güçlü ve güçlü bir özü olan insanlar daha güçlü cinsel yeteneklere sahiptir. Üstelik aynı özelliklere sahip kişilerin birbirlerini çekme olasılığı daha yüksektir. Dolayısıyla, Fitness Girlün erkek arkadaşı kesinlikle harika bir vücuda sahip olacak.
Erkekler için güçlü bir öze sahip olmak, cinsel yaşamı daha uyumlu hale getirecek ve kendilerini ve partnerlerini daha keyifli hissettirecektir. Uzun süreli fitness ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, abdominal obezite ile ilişkili metabolik sorunları önleyebilir.
Karın kasları net olan kişiler, yağlı veya gevşek karnı olanlara göre daha çekicidir. Güzelliği tamamen kontrol eden ve zevk peşinde koşan kadınlar, erkeklerin karın kaslarına ve kalçalarına daha fazla dikkat edecekler. Erkeklerin çekicilik düzeyini değerlendirirken, kadınlar genellikle erkeklerin kalçalarına ve karnına atıfta bulunurlar.
Bu nedenle, çekiciliği korumak için uyumlu bir cinsel yaşam birincil hedeftir.
Açıkçası, vücut yağını azaltarak karın kas çizgilerini şekillendirmek çok önemlidir. En kritik adım, diyetinizi yönetmek, vücut yağınızı düşük seviyede tutmak ve uygun karın eğitimi ile karın kas boyutunu artırmaktır. Karın kaslarının estetik etkisi sağlandıktan sonra başka bir etkisi olur mu? İlginç bir şekilde, güçlü bir çekirdek cinsel performansı artırmaya yardımcı olur.
Altılı ve ters üçgen karın kasları birçok insanın amacıdır
İnsanlar artık saf fiziksel ve zihinsel sağlıktan memnun değiller, daha fit bir beden arayacaklar. Elbette birçok genç, yüksek metabolizma seviyeleri ve gençliklerinde sık sık egzersiz yaparak karın kaslarını geliştireceklerdir.
Genel olarak vücut geliştiriciler, obezite veya kas eksikliği nedeniyle vücutlarından memnun olmayan insanlardan daha iyi bir zihinsel duruma sahiptir. Vücutlarından memnun olmayan kişilerin genel olarak olumsuz bir öz imaja sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bu olumsuz duygular, kişilerarası iletişimdeki performansı etkileyebilir. Olumsuz bir benlik imajı, ilişkide güvensizliğe neden olarak kıskançlığa ve kıskançlığa yol açabilir.
Bu nedenle, görünüşçilik yüzeysel olsa da, olumsuz öz imajdan kaçınarak, istikrarlı duyguları ifade ederek ve istikrarlı kişiler arası ilişkiler sağlayarak sağlıklı bir zihinsel durumu sürdürebilir.
Bazı durumlarda karın kasları bir sağlık belirtisi değildir. Aşırı diyet ve zayıflama ilaçlarının kötüye kullanılması neden olabilir. Ama her şey eşittir. Kusursuz karın kas çizgileri fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve başkalarının tanınması ve kabul edilmesi konusunda özgüven geliştirebilir.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve uzun süreli egzersiz alışkanlıkları olmadan, mükemmel karın kası hatları geliştirmeniz zordur. Abdominal obeziteden kaçınmak, metabolik sendrom riskini önemli ölçüde azaltabilir ve egzersiz, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, obezite, insülin direnci ve diğer hastalıkları içerir. Birçok insan tarafından insülin direnci ve obezite ile ilişkili iltihaplanma-vasküler fonksiyon olarak bilinen metabolik sendromun başlamasından kaçınarak iyi korunur. Elbette kan damarı sağlığını etkileyen belirli koşulların kalıtsal olduğu unutulmamalıdır.
Erkeklerin ana kan damarı işlevi ereksiyonu sürdürmektir.
Erektil disfonksiyonun birkaç farklı nedeni vardır, ancak en yaygın olanı küçük damar hastalığıdır (penis dahil belirli dokulara kan sağlayan küçük arterler). Viagra gibi ilaçlar, kan damarı genişlemesini uyararak ve kan akışını artırarak ereksiyona yardımcı olur.
Çekirdeğiniz yeterince güçlüyse, vasküler erektil disfonksiyon imkansızdır. Dahası, karın kasları gelişmesi en zor ve kaybolması en kolay kaslardır, bu nedenle net bir karın kas çizgisini korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelisiniz. 2012 yılında yapılan bir araştırma, uzun süreli egzersiz alışkanlıkları olan 40 yaşın altındaki erkeklerin daha iyi erektil fonksiyona sahip olduğunu gösterdi.
Ek olarak, güçlü bir çekirdek, endokrin dengesini ve güçlü testosteron salgılanmasını yansıtabilir. İyi gelişmiş çekirdek kasları ve dengeli vücut hatları, testosteronun tam olarak kullanıldığını gösterir.
Tabii ki, erektil fonksiyon testosteronun (ve metabolitlerinin) rolüne bağlıdır. Bununla birlikte, bu genellikle testosteron konsantrasyonu kemik ve kas kütlesini korumak için gereken miktarın çok altında olduğunda gerçekleşir. Sonsuz olarak kas geliştirebilir ve V şeklinde bir vücut geliştirebilirsiniz. Bütün bunlar cinsel performansın görsel bir garantisidir.
Seks fiziksel bir eylemdir
Aslında cinsel ilişki, kalp hastalığının büyük bir gizli tehlikesidir. Öyleyse, bir anı güvenle tutkuyla geçirmek istiyorsanız, koşu bandında biraz zaman geçirin! Cinsel yaşam kalori tüketir, ancak etkisi nispeten zayıf olacaktır. Bu nedenle, sık cinsel ilişkinin hafifletici etkisi sınırlıdır.
Çoğu cinsel duruş ve hareket, pelvik hareketin değişkenlerini içerir, ancak aynı zamanda güç ve sıklık ile belirli bir ilişkisi vardır. Daha yoğun cinsel ilişkide, bir erkek genellikle eşinin kilosu da dahil olmak üzere kilosunun bir kısmını veya tamamını desteklemek zorundadır. Bununla birlikte, karın, pelvis ve kalçanın kas kütlesi için partnerin doğrudan ihtiyacı giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Güçlü bir çekirdek, yukarıda belirtilen kasların gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Cinsel yaşamda, çekirdek gücün önemi, tekrarlanan itmeler ve diğer dinamik özelliklere yansıyabilir. Kronik bel ağrısı olan erkekler genellikle daha zayıf çekirdek gücüne sahiptir, bu nedenle cinsel işlev bozukluğundan muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir (erektil disfonksiyon, libido kaybı, ilişki yerinde duyu kaybı).
Sırt ağrısı riskini analiz eden bir çalışma, bir denemede üç omurga hareketinin cinsel pozisyonlarını karşılaştırdı. Bu üç duruş, genişlemeye (bel makinesi) değil, omurganın fleksiyonuna (karın kuvveti) bağlıdır.
Dört ayaklı poz (köpek yalanına benzer) en hızlı harekettir, yandan yatmak en yavaş harekettir ve misyoner pozu üçüncüdür. Sırt gücü yüksek ve sırt kuvveti zayıf olan erkekler için, köpeğe eğilimli duruş en dostane harekettir çünkü kadınlar ağırlığın bir kısmını dirseklerinden desteklerler.
Gelişimin özü, cinsel işlevin ve potansiyel gücün bir işaretidir. Geliştirilen çekirdek, sağlıklı bir yaşam tarzına, fiziksel çekiciliğe, vücut metabolizmasına, vasküler fonksiyona ve yeterli hormon (testosteron) salgılanmasına bağlılığı ifade eder ve tatmin edici cinsel ilişkiler sağlayabileceğiniz bilgileri aktarır.
Daha uyumlu bir cinsel yaşamdan daha ikna edici bir sebep var mı? Gidin ve çekirdek üzerinde çalışın!
-
Fitness Değişim WeChat: musclerush
Makale, WeChat herkese açık hesaptan geliyor, lütfen yeniden yazdırmak için kaynağı belirtin!
