Yağ yakma planını hızlandırmak için 5 dakika, bir ay şimşek gibi incelme!
Kilo vermek için tükettiğimiz yağın çoğu akciğerler yoluyla, bir kısmı da ter ve idrar yoluyla atılır.
Bu, egzersizin neden yağ yakmanın en iyi yolu olduğunu kanıtlamak içindir.
Egzersizin kilo vermesi için, ne kadar uzun olursa o kadar iyi, yoğunluk anahtardır. Yüksek yoğunluk, vücudunuzun acil bir çevresel değişikliği hissetmesini ve buna yanıt vermesini sağlar. Birçok çalışma, egzersiz yoğunluğunuz yeterince yüksek olduğu sürece sadece 1 dakikanın etkili olacağını bulmuştur.
Yağ yakmayı hızlandırmak için size bir plan getirin: Aşağıdaki eylemler, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için kilo verme planınıza eklenebilir!
9 eylemlik bir grupta 30 eylem vardır Bir ay boyunca devam ederseniz, beklenmedik sonuçlar alırsınız.
1. Yan hamle çizin
2. Hamle çömelme
3. Çömelme vuruşu
4. Hamle geri çekil
5. Feiyan
6, tek taraflı diz viraj tırmanma adımı
7. Dağ koşusu
8. Diz çökme postürü ve bacağınızı kaldırın
9. Tek taraflı kalça eğitimi
Kilo vermek kolay değildir ve bunu yapabilir ve ona değer verebilirsiniz. Üç puanlık koşu ve yedi puanlık yemek. Bundan kaçınmayı unutmayın!
WeChat genel hesabı:
zjjzhi
Kas kazanımı ve yağ azaltma hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
