Eş zamanlı yağ azaltma ve şekillendirme? Amca günde 300 şınav, 30 gün sonra göğüs kasları daha şık olacak
Şınav, en sık kullanılan fitness egzersizlerimizden biridir.Sadece şınav kullanarak iyi göğüs kaslarını çalıştırabileceğinizi söylerseniz, birçok kişi tarafından sorgulanması gerekir.Ne de olsa ağırlık yükleyemez, bu nedenle kas büyümesinin sınırlamalarını aşamaz.
Bu doğrudur, ancak şınavların kendine özgü avantajları vardır ve ayrıca yağları azaltmak ve şekillendirmek için çok etkilidir. Uzun süredir spor salonunun dışında kalan koç Mike Chang, formunu korumak için şınav ve diğer çıplak ellerini kullandı.
Peki, günde 300 şınav yapmanın faydaları nelerdir? Visuals adlı bu amca, ilgili zorlukları yerine getirdi ve bir spor meraklısı. Başlangıçta bir grupta sadece 20 yapabilirdi ve zamanı ayırdığında her gün 20 yapabilirdi ve gün bitmeden 300'ü bitirebilirdi! Bu inanılmaz görünmesine rağmen, etkisi gerçekten çok iyi.
10 günde 3.000 şınavı bitirdiğinde, aynı anda 40 şınav çekebiliyordu, fiziksel kondisyonu büyük ölçüde gelişti ve bel çevresi 86 cm ölçüldü.
19. gün itibariyle, Visuals 50'ye yakın şınav tamamlamayı başardı. Tabii ki bu bir acemi için kolay değildi. Açıkçası, daha önce bir eğitim temeli vardı.
20 gün sonra bel çevresini tekrar ölçün, doğru okudunuz.Her gün çok şınav yapmak çok kalori tüketimine neden oldu ve bel ve karın bölgesindeki fazla yağların yakılmasına yardımcı oldu.Bel çevresi 86'dan 84 cm'ye düşürüldü!
Geçen hafta daha zor şınavlara meydan okudu, bu zamana kadar Visuals aynı anda 89 şınavı tamamlayabilir!
Şınav çekerken bir tür eyleme sadık kalmamanızı önerdi. Birkaç hareket daha deneyin, göğüs kaslarının çeşitli kısımlarını çalıştırabilirsiniz, böylece göğüs kasları daha şık olur!
Otuz gün sonra, figürü nihayet böyle görünüyordu.Birkaç ışık kullanmasına rağmen şınav göğüs kaslarını daha şık hale getirdi.İster üst göğüs isterse alt göğüs olsun, çok dengeli ve doğru görünüyordu!
Daha da etkileyici olan ise, bel ve karın boyutunun 86'dan 83 cm'ye düşmesi ve aynı zamanda onu daha yakışıklı gösteren bir köpekbalığı hattı eğitmiş olması.
30 gün öncesi ve sonrası karşılaştırıldığında, yağ azaltma ve şekillendirme neredeyse aynı anda gerçekleştirildi. Kendisinin belirli bir fitness temeline sahip olduğu yadsınamaz, ancak bir spor meraklısı olarak Visuals, kilo verme ve şekillendirme için şınavların üstünlüğüne her zaman inanmıştır.
Not: Şınav gerçekten etkilidir. 300 şınav çok fazla kalori tüketir.Diyetinizde kalori alımına dikkat ederseniz, iyi sonuçlar almanıza yardımcı olur!
