g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Haberleri
Yolculuk
Yemeği

Pull-up'lar

Adamın 100 pull-up'ı tamamlaması 54 dakika sürüyor, 30 gün sonra değişikliklerle gurur duyuyor.

Pull-up birçok insan için büyük bir problemdir Aynı anda 20 şınav çekebilirsiniz, ancak bir pull-up çekemeyebilirsiniz. Pek çok sebebi var ... Günümüzde insanların hayatında sırt kaslarının kullanım oranı yüksek değil.Pansiyonları yukarı

Adam 1 dakikada 70 dalga pull-up yaptı ama netizenler tarafından alay konusu oldu Bu egzersiz gerçekten yanlış mı?

Pek çok insan pull-up yapıyor ve dalga sarkaçlarına maruz kalmış olabilir. Genellikle başlangıçta dalga sarkaçları gibi düzgün bir şekilde pull-up yapamayan vücut geliştiriciler! Crossfit fitness sisteminde wave pull-up'lar da çok öne

Her gün 200 şınav çekerseniz pektoralis majörüne ne olacak? Bu adam sana cevabı söylüyor

Pek çok insan, pull-up ve sırt ve kol egzersizlerinin çok iyi olduğunu bilir. Dylan adındaki bu adam, her gün 100 dar sırt tutuşuna ve 100 geniş ön kavrama kaldırmasına meydan okur. Bunu sırt ve Kollar ve pektoralis majörde de büyük değiş

Yeni başlayanlar sadece şınav ve barfiks çeker. 1 ay sonra ne kadar kas kazanabilirler?

Gerçek hayatta pek çok insan zayıftır ve 5 şınav veya bir şınav yapamayabilir. Evde 1 ay boyunca şınav artı şınav uyguladıktan sonra böyle yeni başlayanlara ne olacak? ? Adamın adı Atua, spor vakfı yok. Bu yıl 15 yaşında. Meydan okumay

40 yıllık pull-up'lardan sonra, fitness öncesi yaş sadece bir sayıdır

Şimdi barfiks çekimleri birçok insan için Fethedilemeyen bir dağ gibi Çoğu ortaokul öğrencisi bile tek bir pull-up yapamaz Bu 60 yaşındaki amcanın adı Anderson Giyin, dürüst ve zayıf görün Ama elbiselerini çıkardığında O ge

100 kolay çekme! Sırtınızı bir buzdolabı gibi göstermenin 5 ipucu nedir?

Nasıl pull-up olmaz? Herkesin evinde bir buzdolabı var Arka taraf bir buzdolabı kadar geniş olursa, çoğu arkadaş hayalini kurar, ancak eğer pull-up yapmazsanız, rüyanızdan sadece daha da uzaklaşır. Peki kaç tane pull-up yapabilirs

Pull-up nasıl yapılır? Heykelsi bir sırt alın!

Basit görünüyor, ama aslında çok karmaşık bir pull-up! Pull-up'lar hem dünya şampiyonları hem de yeni başlayanlar için gereklidir.Sadece sırtınızı gittikçe daha şaşırtıcı hale getirecektir, ancak esas olan bunu doğru yapmaktır. Bu ge

Kaç tane çekebilirsin? Ne kadar çabuk usta olacağına karar ver

Latissimus dorsi'min yeterince geniş ve dolu olduğunu nasıl bilebilirim? Sadece diğerleri sırtınızı okşadığında değil, aynada latsınızı uzattığınızda da şişkinliği görebilirsiniz. Bu, büyümek isteyenleri tatmin etmiyor. Pull-up'lardan

Sırtı genişletmek ve iyi bir çizgiye sahip olmak gerekiyor! Bir ustanın uygulaması gereken pull-up'lar nasıl yapılır?

Pull-up'lar birçok insan için korkutucu olabilir. Ama bir fitness kozu olarak vücudun hemen hemen tüm sırt kasları birden çok boyutta uyarılır, bu sadece net hatlara sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda boyutu da güçlendirir.İsterseni

Ya sırt yeterince kalın değilse veya yeterince geniş değilse, pull-up ve yüksek pull-up hakkında ne kadar bilginiz var?

Sağ üst köşedeki [Takip Et] Fitness seven World of Warcraft başlık numarasına tıklayın ve kuru mamalara özel mesajla yanıt verin ve daha fazla fitness kuru ürünü paylaşmak için otomatik olarak editörle iletişime geçin! Yüksek aşağı

Pull-up yapamaz mısın? Bu eylemler sırtınızı da bombalayabilir!

Pull-up'ların (backhand veya forehand) sırt stimülasyonu için iyi olduğunu biliyoruz. Hatta bazı insanlar pull-up'ların "en iyi" sırt egzersizi olduğunu iddia ediyor, yüksek pozisyonlu pull-downlardan çok daha iyi. Ancak ben öyle düşün

Oyuncu smaç atarken "yukarı çekmeyi" sever mi? O'Neal ribaundu indirdi, ancak Zhang Weiping tükürmekle suçlandı

Basketbol sahasında smaç şüphesiz atmosferi en çok harekete geçiren eylemdir, ancak farklı smaçlar nedeniyle yapılan smaç hareketleri de farklıdır. Bazı insanlar vasat bir fiziksel uygunluğa sahiptir ve sadece "isteksizce smaç yapabilir",

Pull-up sayısını nasıl aşabilirim? Bu 3 noktayı yapın ve pull-up sayısını hızla artırın!

Editör üniversitedeyken, ilk fiziksel test için bir pull-up aldım ve beden eğitiminin ilk döneminde başarısız oldum, bu da beni çok utandırdı. İkinci sınıf ulusal spor sınavını karşılamak için editör bunu aşmaya kararlıdır. İlk başta, e

Pull-up'lar, en iyi sırt eğitimi! Nasıl pull-up ustası olunur?

Yukarı çek En iyi sırt eğitimi Pull-up'lar (İngilizce: pull-up) sırtınızı çalıştırmanın en temel yoludur ve aynı zamanda kendi yerçekiminizi yenmek için bir örtü kuvvet egzersizidir. Pull-up'ları başarılı bir şekilde tamamlamak i

Şınavlara kıyasla neden daha fazla "barfiks" yapmanızı öneriyorum?

Şınav, spor yapanlar arasında popülerdir, göğüs kasları için şınav iyi bir egzersiz yöntemidir, ancak birçok sporcunun unuttuğu altın bir egzersiz-pull-up da vardır. Göğüs kaslarını sezgisel olarak görebiliriz, ancak sırt kasları taraf

Şınav çekmek pull-up kadar iyi değildir, çıplak elle egzersiz yaparken daha fazla pull-up yapmanız önerilir!

Şınav, temelde erkeklerin iyi olduğu bir egzersizdir ve az sayıda kız da bunu yapabilir. Pek çok insan vücudunu çıplak elle çalıştırır ve ilk şınavı seçer çünkü her an yapmak kolay ve rahattır. Pull-up'lar en kolay unutulan altın egzers

Pull-up yapmayın, yine de arka kol gücünüzü güçlendirmenize yardımcı olacak 4 fitness egzersizinden bahsediyor musunuz?

Pull-up, her vücut geliştiricinin yapması gereken bir egzersizdir. Vücut geliştiricinin neredeyse tüm üst vücut kaslarını verimli bir şekilde çalıştırmasına yardımcı olabilir. Hareketteki değişikliklere göre vücut geliştiricinin göğüs kas

Basit ve kaba hareketler sizi pull-up'ları sevmenizi ve nefret etmenizi sağlar!

Arka taraftaki detaylar mevcut değilse ne yapmalıyım? Pull-up'lar, sadece bir hareket, başka hiçbir şeyi önemsemeyin, pull-up'ları mükemmel hale getirdiğinizde, sırtınızın kötü olması zor olacaktır! Yüksek çekme gibi bazı geri hareketler

Pull-up'ları küçümsemeyin, usta ile aranızdaki boşluk burada

İlk ne zaman pull-up yaptığınızı hatırlıyor musunuz? Okulda veya spor salonuna adım attığınızda beden eğitimi dersine mi gidiyorsunuz? Ve şimdi sırtınız daha çok övgü aldı. Çalışkan arkadaşlar bu eylemin önemini görmezden gelecekler mi

Amca her gün 100 adet dar sırtlı çekiş uyguladı, 30 günde kol çevresi değişikliği gerçekten iyi

Son zamanlarda, ABD ekibinin fitness programına meydan okudum ve çok sayıda dar kavrama hareketi yaptım ve kol çevresinin fazla artmadığını, ancak bu duruma neden olan yağ kaybından kaynaklanıyor olabilir. Ama dar sırt tutuşlu pull-up'l

Kaç tane çekebilirsin? Müdürle karşılaştırmaya cesaretin var mı?

[Kaç tane pull-up yapabilirsiniz? Müdürle karşılaştırmaya cesaretin var mı? ] 14'ünde, Kunming Üniversitesi Bilim ve Teknoloji Fakültesi ve Personel Oyunları. Müdür Wang Xueqin ve 60 öğrenci PK pull-up ve push-up. Öğrencileri aktif olarak

50 yaşındaki okul müdürü ve üniversite öğrencisi PK çekimleri, sonuç ...

Kılavuz Başkalarının evlerinin üniversite dizisi yine burada! Bu, Kunming Bilim ve Teknoloji Üniversitesi ve Xi'an Shiyou Üniversitesi başkanı için seçmeli bir derstir! Sonunda çok kıskanmayın! Başkasının evinin müdürü "50 yaşın

30 yaşın üzerindeki erkekler dişlerini gıcırdattı ve karın kaslarını kolayca geliştirmek için bu "çekme cihazını" satın almak zorunda kaldı

30 yaşın üzerindeki erkekler dişlerini gıcırdattı ve karın kaslarını kolayca geliştirmek için bu "çekme cihazını" satın almak zorunda kaldı Push-up braket fitness ekipmanı devrilmeyecek ve kadınları büyülemeyecektir.Toplam boyu arttırılm

Üfleme! Bu "barfiks çekimleri" bittiğinde, kim spor salonuna gider ve kolayca sekiz paket karın kasları geliştirir

Üfleme! Bu "barfiks çekimleri" bittiğinde, kim spor salonuna gider ve kolayca sekiz paket karın kasları geliştirir Egzersiz ve fitness serbest punch iç mekan yatay bar egzersizi Yatay çubuğun bu egzersizi, insan vücudunun koordinasyonun

İlk ayın ilk gününde, paranız olsun ya da olmasın, önceden bir "pull-up cihazı" satın almanız önerilir, bu da büyük bir tasarruftur.

İlk ayın ilk gününde, paranız olsun ya da olmasın, önceden bir "pull-up cihazı" satın almanız önerilir, bu da büyük bir tasarruftur. Bel ve karnı azaltmak için oturma yardımı "Pull-up" ların önceden satın alınması tavsiye ediliyor ki bu

Shenzhen "pull-up" yaptı ve yanıyor! Günde on dakika, evde kolayca sekiz paket abs geliştirin

Shenzhen "pull-up" yaptı ve yanıyor! Günde on dakika, evde kolayca sekiz paket abs geliştirin Pull-up ev çok fonksiyonlu tek paralel çubuklar Çoğu erkek çocuk barfiks çekmeyi sever çünkü birçok faydası vardır ve çok basittir. boş Pull

50 yaşındaki amcanın vücut yağ oranı% 6'dır ve 900 şınav çekmeye meydan okur.Bu yakışıklı sırt, demir kaldırılarak elde edilemez.

Fitness çemberinde pek çok insanın kendi favori hareketleri vardır.Bazıları şınav, bazıları halterle yapılan deadlift veya çömelme hareketlerini sever, ancak 50 yaşındaki Kane amca, şınav çekmeye çok takıntılıdır. Yeni Yılı kutlamak iç